Lukas Nikolova dietetikus a rangos Hill Clinic-ról elárulta, mit mond ügyfeleinek, akik segítségkéréssel fordulnak hozzá a fogyáshoz. Fizetnek ezért a tanácsért, de az Ön számára teljesen ingyenes!
Nem mindenki gyakorolhat. És a legnagyobb hiba az, hogy az emberek csak hirtelen azt hiszik, hogy fogyniuk kell, évekig szinte nem mozognak. Az aktivitás ilyen éles növekedése óriási terhet jelent az ízületekre és az egész mozgásszervi rendszerre. Ha intenzívebben szeretne elkezdeni edzeni, akkor először mindig forduljon szakértőhöz, hátha ez még jobban fáj.
Ajánlom ügyfeleimnek az első héten megfeledkeztek a fitneszről és minden nap legalább 20 percet töltött azzal, hogy folyamatosan gyalogolt (ideális esetben gyorsabban, de mindig úgy, hogy az ízületei is kezelni tudják). Ez a módszer szó szerint felébreszti az anyagcserét. Ez egy biztonságos és hihetetlenül hatékony megoldás.
Nem ismerem fel a diétákat, amely során egy-két hét egyfajta étellel gyötri a tested.
- Csak egy perc alatt merüljön el az álmok birodalmában. Egy módszer, amely lehetővé teszi, hogy azonnal elaludjon!
- Újjászülető helyzet 5 perc múlva érezni fogja a változásokat a testén!
- Minden amire szüksége van: tej és kefir. Kombináció, amely a legjobb házi sajtot nyújtja Önnek!
- Menjen el egy 30 napos kihívásra, hogy megkapja álmait
- Penelope Cruz Aha legcsábítóbb élő nője, amelynek köszönhetően elnyerte ezt a címet!