Gyümölcsök és zöldségek
Valószínűleg mindenki számára világos, mit mondasz? A gyümölcsök és zöldségek sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek az egész test számára hasznosak, és az eredmények a bőrt is befolyásolják. Régóta tudjuk, hogy a gyümölcsöknek és zöldségeknek nagy szerepe van, ha fogyni, jó súlyt fenntartani, jó és rendszeres emésztést biztosítani és az immunrendszert is javítani akarjuk. Szakértők szerint azonban a gyümölcs- és zöldségfogyasztás is fontos szerepet játszik az öregedés következményeinek leküzdésében.
Antioxidánsok A gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák az egész test bőrét, és természetesen a bőr fiatalos megjelenését, ezért a lehető legtöbbet kell enni. A még jobb hatás érdekében alkalmazzon antioxidánsokat a bőrön és kívül; Ez nem azt jelenti, hogy spenótot vagy citromot kell adnia az arcához, hanem használja öregedésgátló krém antioxidánsokkal.
Fehérjék
Az öregedés elleni küzdelem legfontosabb anyagai között szerepelnek a fehérjék. Rendkívülinek bizonyulnak szükséges, különösen a 40. életév betöltése után, amikor az izomtömeg kezd fogyni. A fehérjék különböző módon segítenek az öregedés ellen, ugyanakkor gondoskodnak a karcsú vonal megőrzéséről. Ha súlyproblémái vannak, válasszon könnyű fehérje például. baromfi, sovány marha- és sertéshús, hüvelyesek, tengeri különlegességek.
Fehérjék találhatók tejtermékekben, amelyek fontos szerepet játszanak az öregedés elleni küzdelemben. Számos ásványi anyagot tartalmaznak (a legfontosabbak a kalcium, a foszfor és a kálium) és a probiotikus kultúrákat, amelyek fontosak a test általános jólétéhez. Tehát a fehérje az alapja a bőrfiatalság elérésének és fenntartásának - és bár nincs közvetlen hatásuk a ráncok csökkentésére, mindenképpen segítenek abban, hogy frissnek, fiatalnak és jó hangulatban érezze magát.
Hal omega 3 zsírsavakkal
A hal rendkívül egészséges része az étrendnek, de ha olyanokat választ, amelyek sok omega 3 zsírsavat tartalmaznak, akkor nagyszerű dolgot fognak tenni a test és a bőr érdekében. Ezeknek a savaknak van rendkívül kedvező hatás az összesen a szervezet jólléte, jó hangulat ugyanabban az időben fiatalos és pozitív életstílus.
Az omega-3 zsírsavak azok közé tartoznak, amelyek közvetlen hatással vannak a bőr megjelenésére. Gondoskodnak róla a bőr rugalmassága és hidratálása, ezért - ha nincs elég belőlük - hamarosan megjelenik száraz, lelógó bőr formájában, aminek köszönhetően biztosan nem fog fiatalabbnak tűnni ...
vörösbor
Kérsz egy pohár vörösbort? Mostantól még jobb érzéssel és örömmel élvezheti: a vörösbor az erős antioxidáns, amely segít legyőzni a ráncokat és az öregedés egyéb jeleit. Könnyedén elmondhatjuk, hogy a ráncok elleni küzdelemben megtehet egy pohár vörösborral és egy jó öregedésgátló krémmel! Természetesen nem szabad túlzásba vinni a borral, mert a túl sok alkohol más területeken problémákat okoz.
Mi van, ha nem szereti a bort? Ebben az esetben kezelje magát csésze kávé vagy zöld tea - Ez a két ital gazdag antioxidánsokban, amelyek hajlandók harcolni a ráncaid ellen!