6.11. 2010 Azt hiszem, az álom karakteréhez vezető út még soha nem volt ilyen egyszerű. Ha tudod, mit egyél, akkor nyertél. Hogyan kell reggelizni rendesen?
Népszerű az internetről
Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget
A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!
Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell
Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.
Erotikus tipp egy olyan szenvedély felélesztésére, amelyet sok pár elfelejt: A 6 másodperces szabály csodákra képes!
kapcsolódó cikkek
Žilková őrülten fogyott, súlya kevesebb, mint hét!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Friss gyümölcsök, gabonafélék és jó fehérje
Optimális reggeli
1. Zabpehely - kiváló az idegek számára (gazdag magnéziumban, B-vitaminokban és vasban).
2. Grapefruit - már étkezés előtt egy fele támogatja a zsírégetést.
3. Tojás - táplálkozási bomba.
Típus: 3 tojásfehérje és 1 tojássárgája sült.
4. Fekete rozskenyér - sok rostot tartalmaz, megakadályozza a hőhullámokat.
5. Lenmagot - fenntartja az egészséges bélnyálkahártyát.
6. Zöld tea - fiatalító hatású és felgyorsítja a zsírégetést.
7. Rozs teljes kiőrlésű kenyér - sok B-vitamin, jó emésztésre, telít.
8. Chile - a kapszaicin hatóanyag zsírt éget.
9. Ananász - aktiválja az anyagcserét a bromelain enzimnek köszönhetően.
10. Pulyka sonka - rossz fehérjeforrás.
11. Mangó - Elnyomja az édesség iránti étvágyat és felébreszti a boldogság hormonjait.
12. Alacsony zsírtartalmú túró - jó az erős csontok számára, karcsú alakot és hosszú ideig kielégítő.
13. Áfonya - véd a rák ellen.
14. Marhahús lehet - gyenge éhség.
15. Körte - sok káliumot tartalmaz, ezért dehidratáló hatású; kompótként is!
16. Knäckebrot - de a teljes kiőrlésű változatban kérem!
17. Tej - tejfehérje kazeint szállít, amelyet különösen jól hasznosítanak.
18. Eper - A C-vitamin bombák fenntartják a rugalmas kötőszövetet.
19. Fekete ribizli - a szabad gyökök egészséges megsemmisítői, hosszabb ifjúságot tartanak fenn.
20. Sárgabarack - magas béta-karotin tartalommal védi a bőrt.
21. Párolt sonka - fehérjét, B-vitamint és vasat szállít.
22. Szójatej - csökkenti a csontritkulás kockázatát.
23. Tökmagok - dehidratáló hatásúak. De nem sokat (nagyon gazdag zsírokban).
24. Sajt - a lehető legalacsonyabban. Gondoskodik az erős csontokról és stabil vércukorszintet tart fenn.
25. Szilvalekvár - serkenti az emésztést és elveszíti az édes ízt. 26. Málna - segít a székrekedésben és fenntartja a jóllakottságot.
27. Diófélék - csak kis mennyiségben - sok (egészséges) zsírt és B-vitamint tartalmaznak az idegek számára. 28. Metélõhagyma - felébreszt, sok vasat tartalmaz.
29. Homoktövislé - kivételesen sok C-vitamint tartalmaz és kissé serkenti a vérkeringést.
A szomjúság csillapítása: Keverjen össze 2 teáskanál egy pohár vízben!
30. Őszibarack - sok biotint biztosít a gyönyörű hajért és a feszes bőrért.
31. Fekete tea - tanninok miatt fiatalító, revitalizáló hatású.
32. Olomouc sajt - alacsony zsírtartalmú, különösen fehérjében gazdag, lágy érlelésű sajt sokáig telítődik és a legjobb kalciumforrás.
33. Kiwi - sok C-vitamin, jó cellulitisz ellen.
34. Fahéj - szabályozza a vércukorszintet és stimulálja a boldogság hormonjait. Próbáljon egy csipetnyi müzlit szórni.