Híres francia palacsintákat is készíthetünk otthon egészségesebb változatban 😊. Hozzon egy kis francia ízt az asztalához, és élvezze a nyarat teljes mértékben.

legjobb

Hiányzott a paradicsom, és Capres-salátát szeretne készíteni? Van egy érdekes alternatívám az Ön számára. Sárgabarack. Ki gondolta volna, hogy kiváló helyettesítői lehetnek a paradicsomnak. Kiderült, hogy teljesen új ízt adnak a salátának. Évente csak néhány héten át élvezhetjük ezt a friss gyümölcsöt, miért ne próbálhatnánk ki ezt az egzotikus kombinációt. A salátában szokásos alapanyagokat használnak, csak cserélje ki a paradicsomot kajszibarackra, és adjon hozzá minőségi sonkát vagy sonkát a barack ízének fokozásához.

Elismerem, hogy ez a torta nem éppen a fitnesz vonalról származik. Az édességek egészségesebb alternatíváiba azonban beilleszthető. Időről időre vannak olyan napjaink, amikor valóban csokoládéval vagy édességgel kell simogatnunk a lelkünket és idegünket. Ezért vétkezve valami minőségi, felesleges edzett növényi zsír és adalékanyag nélkül, amelyek általában megtalálhatók az édességekben. Ezt a tortát évente egyszer sütem leányaim születésnapjára, és soha nem hagyta cserben.

A gyermek sok energiát és időt igényel, nagyon jól tudom. Noha feleségemmel együtt neveljük őt, ezt az időt nem úgy érzékeljük, mint korábban, amikor egyedül voltunk együtt. Úgy érezzük, hogy kevésbé figyelünk egymásra. Az energia és az idő nagy része mindkettőnktől a lányunkig megy. Egyvalamire azonban kitaláltam, hogy ha elalszik, találhatunk egy közös érdeklődési kört, és folytathatjuk azt. A testmozgás a legjobb megoldás. Alapvetően kettő az egyben, mert együtt vagyunk, de egészséges életmódot is kialakítunk. Próbáld ki ezt a tréninget a feleddel, talán annyira meg fog tetszeni, hogy rendszeresen együtt fogod csinálni;-).

A bab hüvely az egyik kedvenc nyári hozzávalóm. Fantasztikus és ízletes vacsora, amely 20 percen belül terítéken van, ideális egy mozgalmas munkahéthez. Finom íze miatt a sárgabab alkalmasabb erre a receptre. Gyere készítsd el a receptedet is;-).

Mindenhol motiválva vagyunk arra, hogy jobban teljesítsünk, de hány erőforrás motivál minket arra, hogy ellazuljunk és egyensúlyt találjunk az edzés során? Túl kevés. A nyugati stílus oda vezet, hogy minél több, annál jobb. Ami gyakran kimerültséghez, fáradtsághoz, idegességhez, csökkent teljesítményhez és nagyon gyenge eredményekhez vezet.

Az ügyfelekkel való munka során néha előfordul velem, hogy annyira elveszítik a motivációt, hogy pihenésre van szükségük. Adok nekik egy kis szünetet, hogy legalább egy hétig szünetet tartsanak. Ennek során új erőre kapnak, testük ellazul és teljesítménye ismét javul, hirtelen minden nő és csökken a súly.

Nem mindig arról van szó, hogy "tolja a fűrészt", hanem megtalálja a saját színvonalát. Mindegyikünknek más a munkaterhe, amit kezelni tudunk, és ez még mindig eredményeket hoz számunkra. Még mindig írok, mert ha túl nagy a terhelés, a teljesítmény csökkenni kezd. A túlképzés szakaszába lépünk.

Ez a vegetáriánus étel nagyon ízletes és gazdag. Ha szeretne szünetet tartani a klasszikus kombinációktól, próbálja ki ezeket a palacsintákat gombás raguval. Nagyon egyszerűek, rugalmasak, ízletesek és jól illenek minden lédús zöldséghez, így bármikor köretként használhatod őket:-). Ma egy fantasztikus gomba keveréket készítünk nekik gyöngy árpával, amely gyógynövényszagú és nyelvekkel örvendeztet meg.

A fiatal hagyma nemcsak remek nyers finomság salátákhoz vagy kenyérhez, de ez az egészséges, vitaminokkal teli zöldség is remek ízű és hőkezelt is, például egy krémlevesben. Természetesen a legfinomabb a kertből való:-). Óriási előnye a levesnek, hogy 15, max. 20 perc. Elkezded a felkészülést:-)?

Miška remek példa arra, hogy testünk működik, még akkor is, ha a mérleg keze nem mozog lefelé. Még egyetlen kilogrammot sem veszített, mégis látható és csodálatos a változás 😊!

Ezért azok a nők, akik stagnálnak a súlyban, és feladják, fejjel felfelé, a számok nem minden!

A Crumble nagyszerű alternatívája az egészséges és ízletes reggelinek, de finom desszertként is szolgálhat. A mai meggy morzsolódása nagyon finom, finom, de ugyanakkor ropogós a hozzáadott kókusznak és mandulának köszönhetően. Az elkészítés egyszerű, így még a konyhában kezdők is képesek lesznek rá:-) Tehát gyere és készülj velem.