Azok számára, akik örök kihívásokat keresünk, a mindennapi egészség gyakran célt szolgál. Az erő és az állóképesség fenntartása elengedhetetlen. Hiányosságok lehetnek azonban a mozgékonyságban és a testkontrollban. Ezek megoldásához veszítse el cipőjét, és tekerje le a szőnyeget. "A jóga nagyszerű módja az extrém tevékenységekben nyújtott teljesítmény támogatásának" - mondta Baptiste báró, a Baptiste Power Yoga és Lululemon nagykövet. "Ez egy felbecsülhetetlen kikapcsolódási és edzési eszköz a modern sportoló számára."
A Baptiste sportspecifikus ütéssorozatot hozott létre, amely felkészíti testét a szabadtéri tevékenységek követelményeire, például a karok mozgására mászás közben. Használja őket, hogy növelje a mobilitást a kaland előtt, majd szerezzen be egy TLC-t. A jóga nem csak elegáns nyújtás. Lehetőség gyakorolni, amikor pozíciót mozgat. Ideje stabilizálni a testet, több részletet találni egy darabban ̵
Ha kezdő vagy a jógában, akkor hetente háromszor, 20 percig kell csinálnod. Tartsa meg a helyzetét, amíg a feszültség eltűnik, vagy tegye meg egy meghatározott ideig, például 30 másodpercig. Figyelje meg a mozgásokat edzés előtt vagy után, vagy aktív tevékenységként a pihenőnapon. Bizonyos kényelmetlenség rendben van, de ha a póz fájdalmas, húzza le egy kicsit. Mint minden sportnál, itt is fejlődnünk kell.
- A legnagyobb kompakt teszt 2021-ben A legjobb kompakt HOGYAN válasszon
- A legnagyobb kerékpártartók tesztje 2021 A legjobb hordozók HOGYAN KIVÁLASZTHATÓ
- A menopauza álmatlanságának okairól és segítéséről Íme 7 tipp, hogy mi a legjobb
- A prosztata gyulladásának okairól és a legjobban segítő gyógynövényekről, étrendről és természetes kezelésről
- ÚJ ✅ helyezések ITT! Már ismeri a LEGJOBB baba pelenkát 2021 TOP30 baba pelenka - GYŐZTES