Ha fogyókúrás teákat keres, összpontosítsa figyelmét választékunkra.
A legjobb teák a fogyáshoz: Ezek felgyorsíthatják az anyagcserét, zsírégetést és csökkenthetik a vérnyomást
Egyes teák felgyorsíthatják az anyagcserét és ezáltal a zsírégetést. De vásároljon minőségi teákat, legjobb teaházakban. Ott biztosnak kell lennie abban, hogy elegendő hatóanyagot tartalmaznak. És melyik teák a legjobbak a leadáshoz?
1. Menta tea
A borsmenta teának számos jótékony hatása van nemcsak testünkre, hanem az elménkre is. Nyugtató hatása van, segít a stressz ellen, ellazul és jobban elalszik. Segít a fogyásban is - elűzheti az édes vagy egészségtelen ételek iránti étvágyat. Nyilván ennek köszönhető az íze és az illata. A Neurologic and ORTOPEDIC Medicine folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az illat elegendő: azok az emberek, akik kétóránként szívták be a menta illóolajat, csökkent energiafogyasztás mellett is több energiát éreztek. A mentának nyugtató hatása is van. A jobb alvás és a csökkent stresszszint szintén pozitív hatással lehet a testsúlyára.
Hogyan készítsünk teát: Öntsünk forró vizet friss vagy szárított levelekre, fedjük le, és hagyjuk 15 percig infundálni. Ezután öntsön, igyon hidegen és melegen.
2. Zöld tea
Egy másik népszerű tea, amely támogatja az anyagcsere és a fogyás funkcióját, a zöld tea, amelyet számos tanulmány megerősít. Egy 2008-as vizsgálatban 60 elhízott beteg követte ugyanazokat az étrendi irányelveket 12 héten keresztül. Néhányan közülük zöld teát ittak, mások placebót. A vizsgálat során a zöld teát fogyasztók 3,3 kilogrammal több súlyt vesztettek, mint a placebo csoport.
Ennek oka lehet, hogy a zöld tea kivonat különösen magas katechin tartalommal rendelkezik, amelyek természetesen előforduló antioxidánsok felgyorsíthatják az anyagcserét és a zsírégetést. A zöld tea is részben elnyomja az étvágyat. A matcha zöld tea különösen alkalmas fogyásra, a katechin koncentrációja a legmagasabb benne.
A matcha tea elkészítése: Tegyen két gramm matcha port egy csészébe, és öntsön max. Használjon 70 ml vizet egy adag elkészítéséhez.
Hogyan készítsünk zöld teát: Használjon körülbelül két teáskanál teát egy 250 ml-es bögrében. Forraljuk fel a vizet, és hagyjuk lehűlni 60-80 ° C-ra (2-3 perc). Adja be a teát körülbelül 2 percig, attól függően, hogy mi van írva a zacskóra. Igyon naponta három-négy csészét.
3. Gyömbér tea
A gyömbér enyhíti az émelygést, elősegíti a vérkeringést és erősíti az immunitást. Segít a vércukorszint szabályozásában, amely kulcsfontosságú tényezőnek tűnik az ideális testtömeg fenntartásában. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy meghosszabbítja a jóllakottság érzését.
Hogyan készítsünk teát: Hámozzon meg egy 5 cm hosszú darab gyömbért és gyümölcslevet. Ha nincs gyümölcscentrifuga, reszelje le a gyömbért és tegye egy pohárba. Adja hozzá egy citrom levét, egy teáskanál mézet és öntsön forró - de nem forrásban lévő - vizet. Igyon naponta kétszer olyan melegen, amennyit elvisel.
4. Oolong tea
A Gaba oolong teában magas a gamma-amino-vajsav aránya egy speciális gyártási folyamatnak köszönhetően. Különböző vizsgálatok szerint ez a sav pozitív hatással van az emberi egészségre. Először: segít az álmatlanság ellen. Másodszor: csökkenti a stresszt és a szorongást, nyugtató hatású. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy hosszú távon javítja a koncentrációt, és csökkentheti a fej- és izomfájdalmakat. Mindenesetre csökkenti a vérnyomást és a vércukorszintet. Katechineket is tartalmaz. Hasonló anyagok találhatók a zöld teában, és támogatják a szervezet zsírbontási képességét.
Hogyan készítsünk teát: 6-8 gramm teát öntsünk 0,3 l vízzel 85 ° C hőmérsékleten, és hagyjuk 1-2,5 percig forralni egy vízforralóban.