26.10. 2005 Ha csak egy vagy két plusz kilótól kell megszabadulnia, akkor nem kell hosszú távú diétákkal zavarnia a testét. A rövid éhomi tervek segítenek a fogyásban és egyúttal a test tisztításában is.
Archívum
Népszerű az internetről
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
A koplalás hatása
Az emberek évezredekkel ezelőtt böjtöltek, leggyakrabban vallási okokból. Testileg és lelkileg meg akarták tisztítani őket. Ma ez a hatás tudományosan is bebizonyosodott: aki egy ideig egyáltalán nem eszik, vagy csak egy bizonyos típusú ételt fogyaszt, és testén túlmenően elegendő folyadékot is ellát, így lemossa az anyagcsere maradványait és minden mérget.
Ma sokkal több állati fehérjét, szalámit és sajtot fogyasztunk, mint amennyit testünk képes feldolgozni. Ezért a feldolgozatlan törmelék az erekben, az izmokban, a belekben és a májban telepedik le. Ezek megakadályozzák az egészséges emésztést és a zsírégetést is. Ily módon nem tudunk megszabadulni a zsírsejtektől, mert az anyagcsere maradványai általában hozzájuk kötődnek.
A hosszabb távú tisztító kezelések körülbelül 10-20 napig tartanak, és csak orvos felügyelete mellett végezhetők. De még egy rövid böjt is segíthet a fogyásban, és fittnek érezheti magát utána.
KORA GYORS
Nagyon egyszerű
A böjt ezen formájával hosszabb időt ad az emésztőrendszernek az éjszakai anyagcsere befejezéséhez. Regenerálja a máj és az epehólyag csapatát. Az ebédnek könnyebbnek kell lennie (sovány hús zöldségekkel vagy nyers zöldség saláta), hogy ne vegye vissza gyorsan a megtakarított kalóriákat. Ha a reggeli böjt feladása nem jelent problémát az Ön számára, akkor több hétig tarthatja. Hét nap alatt körülbelül 1–1,5 kg-ot fogsz fogyni vele.
Csak vizet vagy teát
Ebédig csak tiszta vizet vagy cukrozatlan gyógytea (például menta, kamilla vagy csipkebogyó) engedélyezett. Ébredés után igyon óránként 2 dl vizet vagy teát. Ez elűzi az éhségérzetet és megnyugtatja a gyomrot.
Csak gyümölcs
A gyümölcs könnyen emészthető, testünknek körülbelül két órára van szüksége a feldolgozásához (ezzel szemben a zsírok megemésztése akár 10 órát is igénybe vehet!) És vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket is biztosít, amelyek segítenek a zsírégetésben. Ebben az esetben azonban nem lehet kombinálni az édes gyümölcsöket (banán, körte, dinnye, szőlő) savanyú gyümölcsökkel (ananász, bogyók, narancs, grapefruit). Kombinálhatja semleges gyümölcsöket (sárgabarack, őszibarack, alma, meggy) mindkét csoportba. Ez stabilan tartja a savak szintjét a szervezetben, és az anyagcsere optimálisan működik. Példa gyümölcsös reggeli böjtre: 2 alma és 2 banán reggelire, például egy dinnye tizede és egy marék szárított gyümölcs.
NAPI GYORS
Rendszeresen kövesse
Próbáljon megszokni egy heti böjt napot (1 kg-ot fog fogyni). Reggel ébredés után igyon 1/4 l vizet fél citromlével keverve, amely támogatja a tisztulási folyamatot. Ezután elkezdheti a napi kezelést.
Gyógynövénynap
Igyon cukrozatlan gyógyteát egész nap. Együtt körülbelül 4 litert kell inni a nap folyamán. A gyógytea előnye, hogy nincs kalóriája, de vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag, és képes emésztetlen maradványokat kiüríteni a szervezetből. A menta tea gátolja az étvágyat és az éhséget. Este főzzön loncos teát, nyugtató és nyugtató.
Lédús nap
A nap folyamán nem fog gyümölcsöt és zöldséget enni, de inkább folyékony formában. Gyümölcs- és zöldséglevek keveréke alkalmas (addig is ihat vizet, együtt naponta 2-3 liter folyadékot kell bevenni).
Példa lénapra: reggel 60 ml ananászlé, ebéd előtt 60 ml articsóka leve, ebédre és vacsorára 100 ml zöldséglé és 60 ml gyümölcslé keveréke. Kényeztesse magát éjszakánként 60 ml spárgalével. A gyümölcslevek választása rajtad múlik, javasoljuk az alma és a sárgarépa kombinációját.
Gyümölcsnap
A gyümölcs nem tartalmaz zsírt vagy fehérjét, ezért enyhíti az emésztőszerveket. A nap folyamán 1,5 kg gyümölcsöt fogyaszthat (alma, körte, banán, cseresznye, mangó, eper, málna.). Ihat cukrozatlan gyógyteákat vagy asztali vizet.
Példa gyümölcsnapra: a nap folyamán kisebb adagokban fogyasszon 400 g almát, 500 g körtét és 500 g banánt.
Tejsavó nap
A tejsavó sűrű víz, amely a túró gyártása során keletkezik. Zsírmentes, de tartalmaz fehérjéket, ásványi anyagokat és vitaminokat. Ez a folyadék segíti az egészséges bél mikroflóra fenntartását a szervezetben. A nap folyamán 2-3 liter tejsavót kell inni. Folyékony vagy por formában vásárolhat élelmiszerekben, gyógyszertárakban és bioboltokban. Tejsavópor: keverjen össze 1–3 teáskanál port 2 dl vízzel, és óránként igyon.
HÉTVÉG GYORS
Alkalmazottak számára
A fogyókúra ilyen módja különösen a elfoglalt alkalmazottak számára praktikus. A legegyszerűbb egy hétvégi böjt egyféle zöldségfélével, amelyet különböző módon készíthet el. Két nap alatt 1,5–2 kg-ot fog fogyni.
Krumpli
A burgonya vizelethajtó, vagyis kiszárítja a testet, megkönnyíti az anyagcserét, sok ásványi anyagot szolgáltat és ugyanakkor jóllakik. Ne felejtsen el inni napi 2-3 liter vizet a hétvégén. Naponta 6-8 nagyobb burgonyára van szüksége, amelyet 3-5 kisebb étkezésre oszt. Megkóstolhatja őket gyógynövényekkel, vagy péppé pépesítheti.
Egy répa
A sárgarépa számos ásványi anyaggal és vitaminnal látja el a testet, támogatja a beleket és megtisztítja a testet. Napközben igyon 2-3 liter zöldséglevet, vizet vagy gyógyteát. Szüksége van napi 1 kg sárgarépára. Reggelire egyél 3-4 reszelt sárgarépát (csepegtethet olívaolajjal). Ebédre és vacsorára főzzön 3-4 sárgarépát (zsírmentes, lehetőleg gyorsfőzőben), és ízesítse őket gyógynövényekkel.