Felmérések szerint a legtöbb szlovák naponta csak 2 adag zöldséget nem fogyaszt. Azonban még azok sem, akik 2 adag zöldséget fogyasztanak, nem mindig fogyasztanak jó minőségű és megfelelően elkészített zöldségeket.

nagy

Ez határozottan nem helyes, és másképp kell kinéznie. Mindannyian egészségesek akarunk lenni, sok energiával rendelkezünk, tökéletes alakot kapunk, és ugyanakkor elkerüljük az ilyen hatékony ételeket, mint a zöldségek.

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy miért olyan nagyszerű és előnyös, ha a zöldségeket a lehető leggyakrabban veszi be étrendjébe, és hogy a zöldségek a megfelelő táplálék a hatékony fogyáshoz.

1, karcsúbbá tesz minket

Bár a legtöbb ember a zöldségeket egészséges tápláléknak minősíti, nem veszik észre a zöldségek és a fogyás közötti nagy kapcsolatot.

Először is, a zöldségek nagyon alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek. Ezután nagy a jóllakottsága, és testünk sok energiát tölt el annak emésztésére.

2, ehetünk neki nagy mennyiségeket

Ha fogyni akarunk, nagyon fontos figyelni az adagok nagyságát is. Ha azonban a zöldségek nagy részét egy tányérra helyezzük, akkor egyáltalán nem kell attól tartanunk, hogy hízunk belőle, és nem kell éhen halnunk.

A ropogós zöldségek ideálisak, amelyek a boldogság hormonjának kiválasztódását is okozzák. Tehát a zöldségfogyasztás is boldoggá tesz minket 😉

3, növeli az energiát

A zöldségek tele vannak antioxidánsokkal, amelyek javítják a mitokondriumok működését. Ezenkívül az antioxidánsok lelassítják a test öregedését.

4, csökkenti a gyulladást

A zöldségek küzdenek az oxidatív stressz ellen. Hogyan alakul ki ez a fajta stressz? Az oxidatív stressz akkor jelentkezik, amikor hiányzik az alvás, megerőltető edzés közben, nagy mennyiségű fehérje fogyasztása esetén…

5, zöldségek és fogyás

Könnyebb megemésztenünk zöldségekkel, és az emésztőrendszerünk gyógyítására használjuk fel

  • Sok rostot tartalmaz, amely segít megszabadulni a salakanyagoktól
  • Prebiotikumokat tartalmaz - a bél mikroflóra táplálkozása - az egészséges belek képezik a fogyás alapját!
  • enzimeket tartalmaz, amelyek felgyorsítják az emésztést és a fogyást

6, javítja az ösztrogén anyagcseréjét

A túl sok ösztrogén manapság sok embert zavar, és ezt a műanyagok és vegyszerek túlzott használata is okozza. Ez a jelenség rákhoz és súlyos fogyáshoz vezethet.

7, csökkenti a stresszt

A zöldségek sok tápanyagot tartalmaznak, amelyek segítenek hatékonyabban megbirkózni a napi stresszel. Ezenkívül a stressz csökkentésével megakadályozzuk a túlevést.

8, stabilizálja a vércukorszintet

Alacsony cukortartalma és magas rosttartalma miatt a zöldségek kiváló segítséget nyújtanak a vércukorszint szabályozásában. Ezenkívül kiváló hatása van, és olyan ételekhez adjuk, amelyek pont az ellenkezőjét okozzák. Adjon zöldséget, különösen szénhidrátban gazdag ételekhez, például tésztafélékhez vagy süteményekhez, és így jobban szabályozhatja a vércukorszintet.

Ha többet szeretne tudni a fogyásról, foglaljon nálunk konzultációra, mindössze 19,90 euróért! Szeretnék rendelni