Panaszkodik az alváshiány okozta állandó fáradtságra? Egy jó oka van annak, hogy éjszaka a javasolt nyolc órát kell aludnia.
A kutatók szerint az alváshiányos nők vonakodhatnak szexuális tevékenységektől. Az ellenkezője is igaz, és nem csak a nők esetében. A Daily Mail szerint az alváshiányban szenvedő férfiak a pihenés hiányát pótolják a kortizol stressz hormon szintjének emelkedésével és a tesztoszteron csökkenésével.
Olvass tovább: Kora reggel kelsz dolgozni? Katasztrofális változásokért könyörögsz a testedben!
Laurie Mintz szexterapeuta szerint az alvás és a szex szorosan összefügg. A nyolc órás alvás nemcsak a memóriát és a koncentrációs képességet javítja, hanem a jó immunitás és a minőségi szexuális élet egyik titka is.. A terapeuta szerint azoknak az embereknek, akik sokat alszanak, több orgazmusuk is van. Egyszerűen fogalmazva, aktívabb szexuális életet folytatnak. Az alvás segít fenntartani a nemi hormonok egészséges szintjét.
Az intim élet bénulása
Az alvásnak a szexuális élet minőségére és intenzitására gyakorolt hatását tudományos kutatások is megerősítik. A csökkent libidó sok nő számára problémát jelent a munkától vagy a gyermekneveléstől. Mintz szerint az ilyen nőknek nem szabad betartaniuk az "éjszakai szex" szabályait. Napközben is spontán kereshetik az intimitást.
Férfiaknál az alváshiányból eredő magas kortizolszint erősen befolyásolja a libidót, és alacsonyabb tesztoszteronszinttel kombinálva megbénítja az intim életet. A kortizol hozzájárul a súlygyarapodáshoz, részt vesz izomvesztésben és gyengíti az immunrendszert. A tesztoszteron ellenkező hatást fejt ki, de az alváshiány csökkenti annak hatását.
A terapeuta szerint a szex a békés alvás elérésének egyik módja is. A szexuális tevékenység során az oxitocin hormon, más néven szerelmi hormon szabadul fel a szervezetben. Álmosságérzetet vált ki, és működésével segít csökkenteni a kortizol szintjét. Tehát nagyszerű segítség a relaxáció kiváltásában.