Étrendünk nem tartalmaz elegendő rostot. Épp ellenkezőleg - a rendszeres étrendünk túl sok szénhidrátot és zsírt tartalmaz, amelyek megterhelik az emésztést és az érrendszert is.
A rost hiánya az étrendben problémát jelent. Egyre több fiatal szenved súlyos diagnózistól - például SIBO (a bél bakteriális elszaporodása), diverticulitis, perforált bél szindróma.
A stressz, a gyomorban lévő baktériumok mellett ezeknek a betegségeknek az egyik kiváltója a rost hiánya az étrendben. Egy felnőttnek naponta 25-30 g rostot kell elfogyasztania különböző forrásokból.
A rostbevitel sokfélesége fontos az egészséges emésztéshez és a bélrendszer működéséhez.
Tudja, mely ételek tartalmaznak elegendő rostot?
Ismeri azokat a rostforrásokat, amelyeket bevehet az étrendbe?
Előkészítettük a rosttartalmú ételek táblázatát - talál rostos gyümölcsöket, magas rosttartalmú zöldségeket, hüvelyeseket, dióféléket és egyéb ételeket.
TIPP: Ha nehéz a táplálékkal kiegészíteni a kívánt rostmennyiséget, próbálja ki a psyllium táplálékkiegészítőt. Ismerje meg a psyllium emésztésre gyakorolt egyedülálló hatásait.
A rostban gazdag zöldségek listája
A magas rosttartalmú gyümölcsök listája
A magas rosttartalmú gabonafélék jegyzéke
A magas rosttartalmú hüvelyesek listája
A magas rosttartalmú diófélék listája
- Immunitás
- Masticha Vena
- Élelmi rost
- Minden a masztixról
- Mastikus kezelés
- Masticha Active
- Gyakran feltett kérdések a kezeléssel kapcsolatban
- Helicobacter pylori
- Gyomorfekély, hasi fájdalom
- Crohn-betegség
- Magas koleszterin
- Fogápolás
- Tudományos tanulmányok és bizonyítványok
- Erjesztett papaya
- Hasmenés, utazás
- Tevékenységeink
Tanácsot adunk Önnek: 0948 216 625
Cookie-k és adatvédelem
Cookie-k - olyan kicsi szöveges fájlok, amelyeket a weboldal használata közben letöltenek az eszközre (számítógépre, táblagépre, mobiltelefonra stb.). Az üzemeltető sütiket használ a weboldal hatékonyságának vizsgálatához. A sütik általában nem tartalmaznak információkat az egyének azonosításához, hanem egy adott eszköz böngészőjének azonosítására szolgálnak. A sütik lehetnek ideiglenesek vagy véglegesek, amelyek a böngésző bezárása után is a készüléken maradnak a sütiben meghatározott ideig.
Ezek a tartós sütik minden alkalommal ellenőrizhetők, amikor felkeresi a Weboldalt. A Weboldalon keresztül gyűjtött információk a következőket tartalmazzák: a böngésző típusa, az az internetes cím, amelyről csatlakozott a Weboldalhoz, az eszköz operációs rendszere, az eszköz IP-címe. A relevánsabb hirdetések megjelenítéséhez néhány cookie-t egy harmadik féltől származó hirdetési rendszer állít be, például a Google Adsense. Ezt kikapcsolhatja Google-fiókjában. A számítógép beállítható a sütik elutasítására, bár ebben az esetben lehetséges, hogy a webhely egyes funkciói nem fognak működni.
A sütiknek köszönhetően biztosíthatjuk például, hogy a bevásárlókosárba helyezett termékeket az oldal bezárása után ne töröljük, hanem megőrizzük.
A sütik segítségével elemezzük a webhely forgalmát a Google Analytics, a Google AdSense, a Hotjar stb. A sütik felhasználhatók a weboldal használatával kapcsolatos statisztikákhoz az egyes látogatók személyes azonosítása nélkül.
A szükséges sütik feltétlenül szükségesek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak sütiket tartalmaz, amelyek a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit biztosítják. Ezek a sütik nem tartalmaznak személyes adatokat.
Minden olyan sütire, amely nem feltétlenül szükséges a weboldal működéséhez, és amelyeket kizárólag a felhasználó személyes adatainak gyűjtésére használnak elemzés, reklámozás vagy más beágyazott tartalom útján, felesleges sütiként emlegetjük. Mielőtt futtatná ezeket a sütiket a webhelyén, be kell szereznie a felhasználói hozzájárulást.