A dió nagyszerű magnéziumforrás. Dokkolják a testet, és nyugodt módra hangolják.
Nagyon ideges vagy a fogyás miatt? Táplálja étrendjét magnéziummal, amely békésen hangol és segít csökkenteni az inzulinszintet és a zsírraktározást.
A magnézium nemcsak a pszichére, hanem az egész test működésére is jótékony hatással van. Ha már nem tud fogyni, töltse fel tányérját magnéziummal. Enélkül mérges vagy az egész világra, és a tested nem fog együttműködni.
Valaminek a hiánya
Ha úgy gondolja, hogy elegendő magnéziumot kap, nézze meg. A szervezet ezt az alábecsült ásványi anyagot nagyon gyorsan kimeríti, különösen, ha stresszes állapotban van. Készletei fogynak. A magnézium hasznos munkája, hogy csökkentheti az inzulin szintjét a vérben, és hatékonyan megakadályozhatja a zsírok tárolását.
Hol találja meg?
Édesség helyett nyúljon dióért, valamint tök- és napraforgómagért. Ne felejtsd el a leveles zöldségeket sem. A sötétben van a legtöbb magnézium - kelkáposzta, baba spenót vagy sült saláta kitûnõ. A görög joghurt csokoládé darabokkal, banánnal és természetesen teljes kiőrlésű kenyérrel szintén remek raktár. Tehát cserélje ki a fehér kifliket, és figyelje jobban a magnézium bevitelét. Ez tükröződik az alakodban.
Fotó: Profimedia.sk
Ahol segít?
- Hatással van az idegrendszerre és csökkenti a súlygyarapodás mögötti feszültséget.
- Fontos segítő a fogak, a csontok felépítésében és javítja a körmök és a haj szilárdságát.
- Teljesítményt nyújt és javítja a gyomor emésztését.
- A magnéziumnak köszönhetően a vérnyomása és a cukor kontroll alatt lesz.
- Elegendő antioxidánst biztosít a szervezetben.
Glanc típus: Kényeztesse magát időnként egy pohár mandulatejjel egy teáskanálnyi valódi kakaóval. A tested egyszerre kap magnéziumot és kalciumot, és megöli a stresszt.