Párizs - Naponta meditáljon, egészségesen táplálkozzon, többet sportoljon: az egészséges életmód divatos és szinte kötelező. Ezek a "szabályok" valójában önvádhoz vezethetnek, és gyakran még kontraproduktívak is. Tehát hogyan lehet mindenáron elkerülni az egészséges életmód szindrómáját?

Reggel ötkor kelünk, hogy meditálhassunk, naponta legalább fél órát futunk, kerülünk mindent, ami glutént tartalmazhat, természetesen abbahagyjuk a dohányzást, de alkoholt is iszunk, és nem felejtjük el hogy megtisztítsuk a belünket. Az egészséges életmód fokozatosan válik normává, olyan mértékben, hogy ellentmond a lényegének.

"Egyre több olyan betegem van, akik gluténallergiát fedeznek fel, és bűnösnek érzik magukat, hogy nem mindennap meditálnak, pedig jól vannak." - mondja Violaine Gelly pszichoterapeuta. "Alapvetően nincs semmim a meditáció vagy a futás ellen. A probléma az, hogy valószínűleg bűnösnek érzi azokat, akik ezt nem teszik meg." - teszi hozzá.

"Vegyük például a hajnalban kelést, amelyet manapság sok magazin dicsér. De nincs egyénibb, mint egy alvási ritmus. Vannak, akik korán kelve csúcsformában érzik magukat, másoknak később kell kelniük, vagy mennek késő este lefeküdni. Kimerültnek és kedélytelennek érzi magát, ha kikirikáníval kelnek fel. " idézi Gellyt a L'Express francia hetilap.

engedett

"Amikor olvastam a futás előnyeiről szóló cikkeket, és amikor láttam, hogy a barátaim futnak a Facebookon, akkor is úgy döntöttem, hogy megteszem." a negyvennégy éves Béatrice elmondja. "Volt egy kis narancsbőröm és egy kicsit túlsúlyos, de ez nem volt katasztrofális. A futás eredményeként állandó isiász és egy térd tönkrement. Folytattam, bár nem volt örömöm, de meg voltam róla győződve, hogy ez jó nekem . mert mindenki ezt mondta. Amikor az orvosom megtiltotta a futást, és azt tanácsolta, hogy sokat gyalogoljak, ez jobban megfelel a testemnek. A futás egy meniszkuszba és sok pénzbe került. " - teszi hozzá.

- Igen, az egészséges életmód gyakran drága. Gelly megerősíti. "Sok vállalat pénzt keres ebből: szükséges egy új csoda alkalmazás beszerzése, egy túlárazott gyógynövényes ital vásárlása, szemináriumokon való részvétel, ahol azoknak a könyveknek a vásárlását javasolják, amelyek állítólag boldogságot okoznak neked" Államok.

"Folyamatos erőfeszítés a testünk, az egészségünk, a fiatalságunk ellenőrzése. Szigorúan tartsuk be azokat a tanácsokat, amelyek segítenek jobban érezni magunkat, szenvedés nélkül irányíthatjuk az öregedést. Azokat, akik nem lépnek be ebbe a játékba, lehetséges betegségeiknek tekintik." Gelly hangsúlyozza.

Egészséges életmód-szindróma című könyvében a svéd tudósok, Carl Cederström és André Spicer elítélik a testkultuszt és a tökéletes egészség reménytelen törekvését. "A lehető legegészségesebb életre gyakorolt ​​mindenütt jelentkező nyomás már elkezdett működni ellenünk. Egyre rosszabbul érezzük magunkat és költözünk." a tudósok figyelmeztetnek. És emlékeztetnek arra, hogy az élet azt is jelenti, hogy fájdalmat és kudarcot tapasztalunk.

"Vissza kellene térnünk arra, ami örömet és elégedettséget jelent számunkra. Mindenkinek ki kell próbálni, ami neki áll, de el kell döntenie, mi nem felel meg neki." jegyzi meg Gelly pszichoterapeuta.

"Míg néhány barátom egészséges életmódról alkotott elképzelése egy okos karkötőben rejlik, amely megmondja nekik, hogy jól aludtak-e, eléggé mozogtak és egészségesen ettek-e, gondolkodom a választásomon. Sokat eszem, sokat nevetek, sikítok sokat, ne meditálj, és úgy érzem, hogy minden rendben van! " - mondja Anne.