16.7. 2020 12:00 Arra gondol, hogy a tehéntejet legalább egy ideig növényi tejre cseréli?
Ha kedveli a dió ízét, érdemes kóstolni a cukrozatlan mandulaitalokat. Nem tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy mesterséges édesítőszereket. A mandulaitalok ideális választás azok számára, akik megpróbálják korlátozni a cukorfogyasztást, 100 ml ital csak 13 kcal, míg a teljes tej 33 kcal. Ezért fogyásra is alkalmas.
Ugyanakkor elegendő tápanyagot tartalmaz az erős csontok és fogak számára, 200 ml mandulaital fedezi az ajánlott napi fehérje mennyiségének 30% -át és a D-vitamin 25% -át. És a bőrt is gondozza . Még egy pohár mandulaital is fedezi az E-vitamin napi szükségletének 50% -át.
A mandulatej kiválóan használható a konyhában is. Gyakorlatilag mindenhol felhasználható, ahol a tehéntejet általában használják - sütéshez és főzéshez. Próbáljon palacsintát készíteni vele, vagy öntsön hozzá pelyhet vagy zabpelyhet. Ezenkívül az italt nem kell hűteni, ezért iskolai és munkahelyi célokra kiváló, például gyümölcs koktél formájában.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Ha összehasonlítjuk a táplálkozási tényeket, a mandulatej és a tehéntej valóban nem ugyanabban a ligában van.
- A gyermekeknek 3 éves kortól meg kell tudniuk inni a tehéntejet - állítják a gyermekorvosok
- Tehéntej - kék ló
- Mandulatej - minden, amit tudnia kell róla - Immunity Online
- Mandulatej - A házi mandulatej receptjének összetétele, hatásai, felhasználása és ára