Szinte mindegyikünk érzett már merev nyaki, izom- és gerincfájdalmat. Tekintettel az ülőfoglalkoztatás növekedésére és a stressztényezőre az elmúlt időszakban, nincs mit csodálkozni. Tudja azonban, hogy melyik masszázs technika valaha is alkalmas?

iveta

Gyógytornász és masszőr Ivetka, több mint tíz éves tapasztalattal és saját napi pozsonyi wellness-működtetésével elmondta nekünk a masszázs alapvető típusainak lényegét és azt, hogy mit válasszon az adott nehézségtípusok esetén.

Stresszoldó fejmasszázs vagy egész testes aromaterápiás masszázs

Célokat szolgálnak normális túlterhelés és mindennapi stressz esetén. Pihenni fog velük, feltölti elveszett energiáját, és újjászületik.

Sportmasszázs

Különösen az aktív sportolóknak ajánlott, mert gyakorlati szempontból erősebb és ritmikusabb a klasszikus masszázshoz képest. Attól is függ, hogy az atléta milyen edzésfázisba érkezik a masszázsra.

Klasszikus masszázs

Ha még soha nem volt masszázson, és kimerültnek érzi magát, kezdje el ezzel. Ideális túlzott stressz, migrén, hátfájás, csökkent immunitás és lassú anyagcsere esetén.

Mézes masszázs

Ez a masszázs a méz hatására eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, amelyek egy speciális technikával megvastagodnak és megváltoztatják a színüket. Segít a belső szervek aktiválásában is. A méz természetes peelingként működik, a bőr a kezelés után rugalmas és táplált.

Nyirokelvezetés

A nyirokcsomókat ellazító masszázs. Ezt követően a nyirokelvezetést speciális érintések támogatják. Ez egy olyan technika, amely segít elindítani az immunrendszert, megszünteti a duzzanatot (amelyet a nyirok stagnálása okoz), a narancsbőrt és az áradást. A nyirokelvezetés minimum 60 percig tart, és körülbelül hat eljárás szükséges a hatás eléréséhez. Nem szabad, ha rákot és vénagyulladást kezel, vagy ha túlműködik a pajzsmirigy.

Masszázs forró lávakövekkel

Pontosan úgy, ahogyan azt a jelenlegi téli szezonra készítették. Olyan embereknek ajánlott, akiknek hideg a lábuk, merev izmaik vannak, álmatlanság, depresszió és bárki számára, akinek meg kell indítania az anyagcserét és a nyirokrendszert. Ez a masszázs mély relaxációs állapotot indukálhat, ezért ideális egy nehéz munkanap után, vagy a szervezetben sok stressz után. azonban FIGYELEM! A szokásos ellenjavallatok mellett ez a masszázs nem alkalmas magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvedőknek.

Kedves, szimpatikus és olyan szakmával, amelyet egy pozsonyi ember sem fog értékelni egy nehéz nap után. Olvasson erről is.

Reflexológiai hátmasszázs

Ezt a technikát olaj nélkül hajtják végre, és a terapeuta megkeresi a fokozott érzékenységű helyeket, valamint a szövet reflexváltozásait, amelyek egy másik betegség másodlagos megnyilvánulásaként merültek fel. A masszázs után szívdobogást és hányingert érezhet.
Fájdalom és merev hát esetén egy másik hatékony fizioterápiás kezelés a lágy technikák vagy a myofascialis masszázs. A terapeuta nem használ olajat, a lágy szövetek manipulálásával ellazítja és eltávolítja az izmok feszültségét. A terápia általában enyhén fájdalmas, és tökéletesen kezeli az izomgörcsöket.

Triger point masszázs

Ahogy a neve is mutatja, ebben az esetben a nyomást közvetlenül az adott kiváltó pontokra, azaz i. kiváltó pontok, amelyek kis határolt fájdalom pontokként jellemezhetők az izomszövetben, az izom burkolatában, de a periosteumon is. Ezek az aktív pontok még álló módban is fájdalmasak, a látensek érzékenyek a tömörítésre. Mivel terjedő fájdalmat, diszfunkciót és korlátozott mozgást okoznak, a trigerpontos masszázs ideális. A kezelés során több fizioterápiás technika kombinációjának alkalmazása ajánlott.

Masszázsok a jövő anyáinak

Nem, a "téglákat" sem felejtik el. Számukra van egy speciális masszázs, amely fokozott figyelmet fordít a magzatra és az anya helyes helyzetére a masszázs során. A terhesség magasabb szakaszában csak ülve és háton fekve masszírozzák. Természetes vízelvezető olajjal a terapeuta kiküszöböli a nehéz és beázott alsó végtagok érzését, de megszünteti a nyaki gerinc stresszét és feszültségét is.

Bármelyik masszázst is választja, tanácsos orvoshoz vagy gyógytornászhoz fordulni. Mivel a mozgásszervi fájdalom és a túlterhelés manapság nagyon gyakori, a tested megtérít, ha gondoskodsz róla. Nemcsak masszázzsal, hanem egészséges életmóddal is.