Gondolkodott már azon, hogy mikor van a megfelelő alkalom rizs, paradicsom, sajt vagy dió fogyasztására? Valószínűleg nem, és a legtöbbjüket akkor eszi meg, amikor csak akarja és amikor csak teheti. Néhány ételnek azonban megfelelő ideje a fogyasztása, különben inkább ártanak a testünknek, mintha segítenének rajta.

időben

Mit és mikor és miért?

Ez a három kérdés, amelyre ebben a cikkben összpontosítunk. Miért jobb a csokoládé reggelire, és miért ne ennénk diót vacsorára?

Étcsokoládé

Ideál: reggel

Soha: napközben és több mint 25 gramm

Miért reggel? Az étcsokoládé tele van antioxidánsokkal, így ha egy darabot reggeliző pehelybe tesz, akkor a szervezet számára antioxidánsokat biztosít, amelyek megakadályozzák a sejtek öregedését és jót tesznek a szívének.

Miért nem egy tizedik vagy egy másik kisebb köztes étkezés? Ha a nap folyamán több mint 25 gramm csokoládét eszel, a benne lévő zsírok átalakulni és tárolni kezdenek. És ezt nagyon nem akarjuk.

Ideál: ebéd

Soha: vacsoraként

Miért ebéd? Ha ebédre húsételt szolgál fel, az vasforrás lesz számunkra, amelyet napközben fogyasztunk, mert elengedhetetlen eleme a vér oxigénátadásának.

Miért nem vacsorára? Maga a hús több mint 5 órán át emészthető. Tehát, ha lefekvés előtt elfogyasztaná, akkor az emésztésünk számára egy szempillantás lenne.

Diófélék

Ideál: ebédelni

Soha: vacsorára

Miért legyen a dió az ebédünk része? 30 gramm dió megadja az ajánlott napi omega 3 zsírsav adagot, amelyre testünknek szüksége van. Jók az erek erejére, a tüdő egészségére és szabályozzák a vérnyomásunkat.

Éppen ellenkezőleg, este kerülnünk kell őket, különösen a magas zsírtartalom miatt.

Narancs

Ideál: uzsonnára

Soha: korai reggelire

Miért tízkor, és nem reggelire? A narancs támogatja az emésztőrendszert és támogatja az anyagcserét. Reggelire nem alkalmasak, különösen azért, mert az üres gyomorra allergiás reakciót válthatnak ki, ami emésztési zavarhoz vezethet.

Tészta

Ideál: reggeli és ebéd

Soha: vacsora

Ha úgy gondolja, hogy a reggelire szánt tészta valószínűleg hülyeség, tudja, hogy sokkal rosszabb, ha vacsorára fogyasztja. És miért? A tészta egy rostforrás, amely elősegíti az emésztést és a test teljes tisztítását a salakanyagoktól. Másrészről, ha estét töltenek a hússal, akkor ez egy kalóriatartalom, amely néhány plusz fontot eredményezhet.

Paradicsom

Ideál: reggeli

Soha: vacsora

A reggelire felszolgált paradicsom különösen az emésztésünk szempontjából kiváló. Elindítják az emésztőrendszer nedvét, támogatják a gyomor és a hasnyálmirigy működését.

A paradicsomban található oxálsav sokakban duzzanatot okozhat este.

Banán

Ideál: ebéd

Soha: vacsora

Segítségre van szüksége az emésztésben? A banán a rost mennyiségének köszönhetően a legjobb segítő. Szóval nagyszerűek ebédre, mert "felpumpálják" az emésztést.

Ideál: reggelire

Soha: vacsorára

A reggeli emésztésünkre a sajt a legjobb, mert ésszerű mennyiségben segít megduzzadni. Ha vacsorára fogyaszthatjuk, fennáll az emésztési zavar veszélye.

Ideál: ebéd

Soha: vacsora

Ebédre elsősorban a belőle nyert energia miatt ajánlott, főleg azért, mert szénhidrátban gazdag. Sőt, soha ne vacsorázzon. Nagyon könnyen hízhat.