A memória és a fókusz javítása - 11. oldal

memória az információ feldolgozásának, tárolásának és utólagos feldolgozásának képessége. Az alapfelosztás megkülönbözteti a memóriát a tartósság és a kódolási folyamat szerint, amely alapján a memória rövid távú, hosszú távú és szenzoros. A memória működését azonban károsíthatja életkor, agysérülés, alkoholfogyasztás és egyéb eszközök. Ezért fontos a memória folyamatos gyakorlása és jó állapotban tartása. A memória javítása több elmélet létezik, memória edzés, kedveli és gyakorolja. Koncentráció együtt jár a memóriával, ezért a memória gyakorlásakor is fontos a koncentráció gyakorlása.

Javítsa a memóriát és az összpontosítást

TIENS energia karkötők - fekete férfiak

TIENS energia karkötők - fehér nők

TIENS energia karkötők - arany

Korall-kalcium

Mákolaj, 30 kapszula

Tiens biokalcium az agyműködés javítására

Tiens szuper kalciumpor

Aquamin - Kalcium 350mg 100 tabletta

Aquamin - Kalcium 350mg 30 tabletta

FIN Natur Kalcitabs

JODIS koncentrátum várandós 2db

JODIS koncentrátum terhes nőknek, 330ml

JODIS koncentrátum, 330 ml

JODIS koncentrátum, 330ml 2db

Osztály LKVB6

Moszatcsillag

C-vitamin 30.000 mg, 250 ml

C-vitamin szőlőmag kivonattal

Természetes C-vitamin - 120 kapszula

Omega Phyto komplex

A felejtés leggyakoribb oka az, hogy nem fordítunk kellő figyelmet az információkra. Számos módszer és tipp létezik, hogyan javíthatja a memóriáját:

• tevékenység - nem képes koncentráció nélkül. A tevékenység azt jelenti, hogy aktiválja az agyat, koncentrálva azokra az információkra, amelyekre emlékezni próbálunk
• koncentrálás - még az asszociációk a legkisebb részletekre is - valamiféle nyomok létrehozását jelenti, amelyek megbízhatóan vezetnek a szükséges információkhoz, szavak társítását számokkal, a szavak első betűinek memorizálását és asszociációk létrehozását.
• vizuális ötlet megismétlése - az emlékezés segédanyaga egyfajta kép létrehozása is a szóban forgó információkkal együtt
• Ésszerű idő emlékezni - bizonyos információkat az agy nem tud gyorsan feldolgozni
• kiválasztás - nem minden információra van szükség
• aktív elme - előnyös az idegen nyelvek tanulása, az olvasás, az egészséges életmód elsajátítása - az alkohol és a drogok nem segítik a memóriát

Az emberi agynak bizonyos tápanyagokra és vitaminokra van szüksége a megfelelő működéshez, a következő ételek alkalmasak a megfelelő memóriafunkció fenntartására: teljes kiőrlésű gabonafélék, például zabpehely, barna rizs, áfonya, paradicsom, tengeri hal, tök, brokkoli, szójabab, banán, zsálya, kurkuma.

Koncentráció a koncentráció képessége, a figyelem egy adott tárgyra vagy személyre vagy tevékenységre való összpontosítása. Korlátozott élettartama van, és a csúcsa általában 30 percig tart. Időszünetek nélkül elménk elveszíti a koncentráció képességét, és a teljesítmény hirtelen csökken. Az ideális szünetnek 3 percnél hosszabbnak kell lennie. Ha azonban túl hosszú, akkor még hosszabb ideig lépünk a koncentráció "állapotába".

A memória edzéshez hasonlóan vannak tippek a koncentráció javítására: ajánlott 30 percenként rövid szünetet tartani; a regenerációs szüneteket testmozgással kell kitölteni; az emlékezni kívánt tárgy megváltoztatása.

A koncentráció javulását a következő tényezők befolyásolják:

• elegendő oxigén, hiánya lelassítja az agytevékenységet
• ivási rendszer - a kiszáradás fáradtságot okoz
• reggeli - fontosak a test beindításában és a szükséges feladatok ellátásában a nap folyamán

rendszeres testmozgással célirányosan ésszerűsíthetjük koncentrációnkat. Ha koncentrálnunk kell, és túl sok zavaró elem van a környéken, tanácsos találni egy csendes helyet, ahol zavartalanul dolgozhat. A túl sok étel nem segíti a koncentrációt, jobb, ha üres gyomor van. A szünetek fontosak, megváltoztatják a koncentráció tárgyát. Javasolt konkrét célok kitűzése is, ami magasabb motivációhoz vezet.

A memória működését tekintve a memória folyamatának sorrendje a következő szakaszokra osztható:

1. memorizálás - memóriánk az információk kiválasztásával működik, ami azt jelenti, hogy a memória nem minden információt dolgoz fel és tárol
2. feldolgozás - itt érvényes az arány - minél több információra van szüksége az embernek rövid idő alatt felszerelni, annál lassabban van felszerelve
3. tárolás - egy szelekciós folyamat előzi meg, ami azt jelenti, hogy nem minden információ tárolódik egy hosszú távú memóriában

A felejtés ellentéte az emlékezésnek. A felejtés azonban fontos az egészséges emberi psziché fenntartása érdekében. A felejtés egy órás elsajátítás után éri el a legnagyobb intenzitást. A rövid távú memória képes 7-9 információt fogadni, de memóriájuk rövid távú jellegű. Ez annak köszönhető, hogy a "régi" információkat lecserélik az újabbakra.

A felejtésnek számos elmélete létezik:

Kihalási elmélet: ha a felejtés nem az információ pótlása miatt következik be, de a memória nyoma eltűnik

Sávromlás-elmélet: ez az elmélet azt állítja, hogy két egyformán erős pálya közül az újabb szétesik, a régebbi, a memóriában jobban rögzített bomlása lassabb lesz. A pálya céltudatos felbomlása azt jelenti, hogy a felejtés célzott, ami a felesleges információk célszerű eltávolítását jelenti, például a rutint

Interferenciaelmélet: azt jelenti, hogy a régi lábnyom átfedésben van egy újjal, ami gyakran problémákat okoz az információk lekérésével

Nyomtranszformációs elmélet: nyomváltás, elfelejtett információrészek kitalálása

Elnyomás: kellemetlen információk kiszorítása a tudatból

A nyomok elvesztése: ötlet, hogy a memóriában tárolt információkat a tartalom szerint rendezzük, és vannak köztük olyan nyomok, amelyek konkrét információkhoz vezetnek minket, az elfelejtés oka a nyomvesztés.

Rövid távú memória - a vágányromlás sebessége 15 - 30 másodperc; képes egyszerre 7 - 9 elem tárolására

Hosszú távú memória - az információk tárolása; ha 30 perc múlva emlékezhetünk a dologra, mióta regisztráltuk, akkor biztos, hogy hosszú távú memóriában tároljuk

Szenzoros memória - néhány milliszekundumig tárolja az információkat, ezek a szokásos rutinérzetek, amelyek gyorsan elvesznek.

• Fokozott fáradtság, gyakori morbiditás - Természetes megoldások egészségügyi problémáira - 5. oldal
• Hajhullás, őszülés - Természetes megoldások egészségügyi problémáira - 5. oldal
• Szemtáplálás - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra - 2. oldal
• A memória és a koncentráció javítása - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra
• Szemtáplálás - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra