Ma elmondjuk Önnek, hogy a felső vezetők, a vállalati igazgatók és mások mit vállalnak szellemi és gondolkodási kihívásokkal teli pozíciókban.
Valamire tervezve: menedzserek, szövegírók, internetes marketingszakemberek, programozók
Reggel 5:00 van. Csörög az ébresztőórád, és megpróbálsz minél többet felkelni. Inkább mindent felköhög, és boldogan alszik tovább. De nem lehet, saját vállalkozásod van, és pénzt kell keresned. Vagy xyz emberek vannak alattad, akik várják az utasításokat és útmutatásaidat.
Elvileg bármilyen értéket beállíthat 5: 00-kor. A legtöbb ember nem érzi magát frissnek, amikor reggel felkel, de megtört. Még akkor is, ha hosszabb ideig alszik t. j. 8-12 óra, akkor is fáradt lehet.
Hogyan lehet enyhíteni a reggeli fáradtság hatásait?
Reggel felébred és megiszik egy kávét, teát vagy cigarettát. A koffein és a cukor kicsit felrúg. Tudod? Olvassa el, és megtudja, hogy ez más módon is lehetséges.
- Lefekvés előtt tegye a telefont a szoba másik végébe. Legyen nyugodtan motivációs zene ébresztőórán, típus A tigris szeme Rockytól. Ha innovatívabb akar lenni, próbálkozzon AlkalmazásSziklaóra. Igen, ból van Dwighta Rocka. Fel fog ébreszteni!
- Tartsa közel a telefonját, és telepítse az alkalmazást Alvás Androidonként. Aktívan tudja figyelje az alvás fázisait. A megfelelő pillanatban egy szelíd ébredés minden reggel boldoggá tesz. Csak állítsa be azt az intervallumot, amelyben fel akar állni. Ha inkább a közelben szereti Androidját, ez a tökéletes választás az Ön számára:-).
- Tartsa a vizet az ágy közelében. Egy pohár elfogyasztása után átveszi az érzékeit. Ha Ön is szeretne fogyni és méregteleníteni egy kicsit a testet, akkor ajánlom a vizet citrommal. Nagyon meleg van. De vigyázzon, ne keverje össze egyetlen égővel sem, mert rosszul érezheti magát. Tartsa ideálisan a vizet a palackban, hogy ne borítson el mindent, különösen a telefont.
Mit kell kezdeni ébredés után?
Olyanok, mint én első kiegészítés a folyékony aminosav kiindulása. A legjobb kövek, amelyek nélkül már nem élhetek Amino Liquid 9500 tól től All Stars. Narancs és ribizli ízűek. Ők a legjobbak, amit kipróbáltam az elmúlt 7 évben. Kezdje egy narancssárgával. Személy szerint most egy kicsit több ribizlit kóstolok. Még jobban felébreszt.
Amivel nincs a legjobb tapasztalatom, az az azonnali aminosavak Extrifit. Kipróbáltam a narancsot és az almát. Mindkettőnek aminosavak 1-2 óra múlva fáj a fejem. Normális körülmények között azt mondanám, hogy talán csak az én tapasztalatom volt. További 2 kolléga azonban megbetegedett a társaságban. Tehát nekem az azonnali Extrifit aminosavak már nem a világ számára.
Épp ellenkezőleg, amikor arról beszélünk tabletta aminosavak azok Extrifitu Ők tökéletes. Szerintem kifejezetten BCAA 1800 - Kihúzás. Magas részesedés fehérje, 0 cukor, 0 zsír és még mindig jól nyelnek. Kicsit engedtek azonban.
Ez azt jelenti, hogy ne felejtse el megmosni az ujjait. Ellenkező esetben fehér porból készült öltöny vagy ing lesz. Kerülni fogja a kollégák gyanús tekintetét, vagy azt gyanítja, hogy piszkos a porcukor:-). Ha üzleti találkozó vár egy ügyféllel, legyen óvatos.
Az Extrifit mellett a Weidert ajánlom. Pontosabban ezek aminosavak: Amino Essential - Weider .
Szeretne spórolni magának? Ezután próbálja ki az aminosavakat BCAA Extreme Pure tól től Aminostaru. Megvásárolhatók a 1 + 1 megosztás.
Nem ajánlom a Nutrend aminosavakat. Garantálom, hogy mindig piszkos a kezed. Tényleg elszabadultak. Fél évvel ezelőtt üzleti úton "kénytelen voltam" aminosavakat vásárolni egy helyi élelmiszerboltban. Adagolót otthon tartottam.
Tehát megkérdeztem az eladót, mit ajánlott? Azt mondja nekem Nutrend. Én, kérdezem, miért? Szigorúan válaszol: szlovák, nagyszámú aminosav stb. Megkérdezem tőle, hogy van-e Extrifit vagy Weider? Azt mondta nekem, hogy ő nem Weider, mint Weider. Ez volt a válasz 1 millió euróra! Weider továbbra is csak Weider lesz. Bár Amerikában egy kicsit tovább van. Mesélt a Nutrendről.
Mi a leckém? Előre tervezek. Az üzletben fehérje.sk Szépen felállítottam kívánságlistákat kedvenc termékeim nyomon követésére. Én is mindig ömlesztve rendelek. Tudja, mi a legjobb egy aminosavhoz? De egy másik aminosav! Mindig vásároljon 2. Jobb áron, ajándékokat és mintákat kap. De imádom a fehérjét.
Típus: Ha boltban vásárol, mindig remek ajándékot kap, amelyből választhat minták díjmentes. Ha több terméket vásárol, akkor is kap doboz vitaminokért, vagy nagyszerű rázó.
Hogyan kell kezelni a reggeli fáradtságot?
Kiváló típus a korai bemelegítés. Minden reggel a lehető legtöbbet gyakorolom. Nehéz, de lehetséges. A testmozgást mindig zuhany követi. ajánlom neked tusfürdő tól től AX másnaposság elleni, úgynevezett másnaposság. Olyan élénkzöld magnéziummal. A test még gyorsabban indul.
Gyors reggeli
Igen, reggeliznie kellene. Ideál tojás, vagy próbálja ki kedvenc receptjeit itt: fehérje palacsinta. Aha. De tudod mit? Azonnal vásárolja meg őket Fehérje Gusto palacsinta tól től Biotech USA. Fantasztikusak egy szóval.
Ideális, ha friss epret vagy málnát ad hozzá. Körülbelül 8-10 percbe telik a tojás vagy az ízletes palacsinta elkészítése. Ha azonban reggel kritikus az Ön számára, és nem éri utol, legalább vegye be fehérje ital. Jobb, de mindenképpen egyél valamit.
Szubjektíven a legjobb fehérje italj, hogy valaha is voltak tőlük Legjobb táplálkozás. Volt csokoládé, vanília, banán és eper. Véleményem szerint a legjobb egyértelműen csokoládé. Arany standard tejsavó többször is a világ legjobb fehérjévé sorolták.
Kérlek, tegyél meg nekem egy szívességet. Vegye kézbe fehérjét és olvassa el a hátulján leírtakat. Megtanul egy nagyon bölcs mondatot. Ez nem étrendi pótlás! Kérem írja le.
Néhány évbe telt, mire rájöttem, hogy ha csak fehérjeitalokkal foglalkozom, az nem nyer. Nyugodtan igyon fehérje italokat, mint én, de fogyasszon normálisan. Gyakran viszem a shakert találkozókra vagy találkozókra az ügyféllel. Mindenki mindig azon gondolkodik, mit iszom. Van miről beszélnünk, és jobb az üzlet.
Gyors fehérjepótlásra is használom BCAA GT+ tól től Extrifit.
Hogyan kerülhető el a betegség?
Bőséges reggeli után elfogyasztom vitaminbomba: A + D-vitamin, multivitamin, kalcium + magnézium + cink, C-vitamin Celaskon. Származó vitaminokat használok Johnson. Nem brutális lovak, ezért reggel könnyen lenyeli, és jól felszívódnak. Az A + D vitaminok kiválóak a látásod és a bőröd számára, különösen most télen.
Ha a legjobbat akarja, 2 lehetőség van: Állati csomag vagy Arnold Vascsomag. Én személy szerint jobban kedvelem Arnoldot az utolsóban. Kissé kevesebb tabletta és kiváló eredmények. Kezdje el minden nap vitamint szedni és gyümölcsöt enni.
Ha kb 22-szer, ez téged fog megtenni szokás. Rámutatok egy jó szokásra. Meg fogja figyelni, hogy a hangulata, energiája vagy lelkesedése megnő.
A kérdésre: Érdemes drága vitaminokat szedni? A válasz: Tényleg meg akarja menteni önmagát és egészségét? Tudom a gyerekes választ a hülye kérdésre. Ha azonban tisztán gazdasági és társadalmi nézetet szeretne, akkor igen. Minden nap, amikor nem vagyok a munkahelyemen, és lázas, fejfájásos/gyomorfájdalmaktól szenvedek, visszatér.
Le tudom csapni, hogy a vitaminoknak köszönhetően az elmúlt 3 évben nem volt influenzám, lázam stb. Átlagosan egy ember évente 2-3 alkalommal beteg. Ha évente 2-3 alkalommal emiatt 3-4 napig kell PN-t kapnia, vagy egy hétig nem, akkor a matematika egyértelmű. Egy olyan elfoglalt főnök, mint te, ezt nem engedheti meg magának!