A tápláló és egészséges reggeli nagyon fontos az EGÉSZSÉGES fogyás szempontjából. Gyakran, amikor nincs inspirációnk és üres hűtőszekrényünk, hajlamosak vagyunk egy gyorsabb, nem túl egészséges lehetőséget választani. Az étrend megtervezése sokat segíthet a fogyásban. Ha nincs inspirációja reggelire, nézze meg inspirációinkat.
Zabpehely
Akár zabkása formájában, tejjel vagy vízzel, azok mindig kiválóak reggelire. Akár rost- vagy fehérjeforrásként. A legjobb kombinálni őket gyümölcsökkel, magvakkal, mogyoróvajjal vagy mézzel. Nagyszerű lehetőség egy gyors, édes és egészséges reggelire.
Kenyér kenettel
A reggeli alapja a megfelelő típusú kenyér kiválasztása. Még fogyáskor sem igazán kell aggódnia a kenyér miatt. A legjobb rozs vagy teljes kiőrlésű kenyeret választani. Tálalás előtt megpiríthat egy szelet kenyeret. És amikor a terjedésről van szó, akkor mindig mást tehet. Avokádó, tonhal, bryndza vagy tojás. Természetesen válasszon az Ön preferenciái és ízlése szerint.
A tojásokat különböző módon
Nagyon sok tojást lehet készíteni. Akár fent említettük kenhető, de a bikaszemek, a sütés vagy a kemény tojás is. Zöldségeket vagy süteményeket ad hozzájuk, és remek, ugyanakkor egészséges reggelit kínál!
Lievance
Újabb édes reggeli, amit szeretni fog. A legegyszerűbb palacsintához elég banán, tej, darált pehely, tojás és kakaó. Keverj össze mindent, és kész a tészta a palacsintához. Ezután csak válassza ki, mire kenje őket, és kész a reggeli!