Felismeri a menopauza első tüneteit? A teszt megmondja, ha a menopauza felé közeledik. A kezdet ideje genetikai hajlamától és életstílusától függ. Tudja meg, hogyan áll.
A menopauzáról vagy az átmenetről akkor számolnak be, amikor fogalmad sincs róla, és még mindig teljes a menstruációd. Körülbelül hat-hét évvel az utolsó menstruáció előtt. Általában 51 éves korában ér véget, de előbb-utóbb véget is érhet. Így a 40. születésnap befejezése előtti menopauza sem kivétel.
Kérdezd meg anyut és nagymamát, és készülj fel
"A menopauza és a menopauza kialakulását számos tényező befolyásolja. Az egészség és az életmód mellett az is különösengenetika. A nőknek ezért tájékoztassák anyjukat és esetleg nagymamájukat is, amikor a menopauza tünetei kezdtek megjelenni bennük, és amikor abbahagyták a menstruációt. Bár a menopauza témája viszonylag intim, és sok nő nem szeret erről beszélni, legalább az a durva elképzelés, hogy mikor érintheti Önt, lehetőséget ad arra, hogy előre készüljön fel minden kellemetlen megnyilvánulásra,"mondja nőgyógyász és szexológus, orvos, Pavel Turčan, aki a megelőző intézkedések között javasolja olyan megfelelő étrend-kiegészítők felvételét is, amelyek olyan anyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek a menopauza megnyilvánulásában. diéta és szintén étrend-kiegészítők méhpempővel, amely jótékony hatással van a hormonális aktivitásra, zsályakivonattal, krómmal, vasal és szelinnel vagy K és D3 vitaminnal. Legalább részben megtehetné elnyomja a hőhullámokat, a hangulatváltozásokat, a fáradtságot vagy a mentális kényelmetlenséget, amelyek az átmenet során nagyon gyakoriak.
Teszteld magad úgy, ahogy most vagy
Minden válasz esetén igen számolj 1 pontot:
- Ön több mint 35 éves?
- Izzadással járó intenzív és hirtelen meleg érzésektől szenved?
- Szokatlan hangulatváltozásokat, szomorúságot vagy ingerlékenységet tapasztal?
- A melle érzékenyebb a szokásosnál?
- Hüvelyi szárazság vagy fájdalom szenved szexuális aktus közben?
- Csökkent a szex iránti vágyad vagy a mohó érzései?
- Olyan változásokat észlelt a bőrén, mint a nagyobb szárazság, több haj, pattanások.
- Fáradtabbnak érzi magát vagy nehezen alszik?
- Kevésbé vannak rendszeres vagy nehezebb időszakai?
- Problémái vannak a koncentrációval vagy a memóriával?
A menopauzás érkezés tesztjének értékelése
A válasz IGEN 0 - 3x
Úgy tűnik, hogy még nem lép be a menopauza idejére. Ne feledje azonban, hogy a menopauza néha kísérő tünetek nélkül is előfordulhat.
A válasz IGEN 4-6 alkalommal
Van néhány, a menopauza kezdetére jellemző tünete. Foglaljon ellenőrzést egy nőgyógyásznál, aki megerősíti vagy cáfolja az átmenet kezdetét, és megmondja, hogyan tovább.
A válasz IGEN 7-10 alkalommal
Nagyon valószínű, hogy már menopauzát tapasztal. Feltétlenül keressen fel egy orvost, hogy segítsen kezelni a tüneteit. Ezen tünetek némelyike még súlyosabb problémák jelzését jelentheti, és ezeket szerencsétlenül lebecsülik.
Miért nem szabad lebecsülni a menopauzát?
"A menopauza veszélyes krónikus tünetei, amelyeket gyakran metabolikus menopauzális szindrómának neveznek, például a megnövekedett csontritkulás, érelmeszesedés, szívinfarktus vagy stroke. Szaporodási életkorban a magasabb ösztrogénszint védi ezeket a kockázatokat. Ennek elvesztésével azonban ez a védelmi funkció és például a kockázat gyengül szív-és érrendszeri betegségek így megközelítőleg ugyanolyan szintet ér el, mint a férfiaknál "- figyelmeztet Pavel Turčan, orvos.
Ennek alapja legyen életmódváltás vagy módosítás. Harcolhat a hőhullámok és az izzadás ellen, de a mentális egészség, a fáradtság vagy a súlygyarapodás ellen is, különösen az étrend beállításával. Az átalakuló nőknek korlátozniuk vagy elhagyniuk kell fűszeres ételek, cukor, só, kávé és alkohol, fordítva, több ételt kellene enniük magas kalcium- és vastartalommal, de szintén fitoösztrogének- a női nemi hormonokhoz hasonló szerkezetű növényi hormonok. A leggazdagabbak a fitoösztrogének vörös lóhere, szójabab vagy kanadai áfonya. Ezeket a menopauza idején közvetlenül nőknek szánt étrend-kiegészítők is tartalmazzák.