Menopauza - mi történik a testben?
Gyógyítsa meg a hagyományos kínai orvost a krónikus egészségi problémákról
Körhinta hormonokkal
Az étrend és hatása az ösztrogénre
Kezelheti a legtöbb kellemetlenséget, amely zavarni kezd. Például elegendő növelni a természetesen gazdag élelmiszerek fogyasztását ösztrogén, elkezd több vizet inni vagy megfelelőt szedni táplálék-kiegészítők és gyógynövények. Körülbelül 300 növény tartalmaz ösztrogént, és bár ott csak kis mennyiségben található meg, rendszeres fogyasztása pozitív hatással van testünkre.
Lucerna (datolyaszilva) rendelkezik a legmagasabb ösztrogén-tartalommal, az ún kumeszterin. Mindentől fitoösztrogének a legerősebb, bár az emberhez képest 200-szor gyengébb. Réti lóhere is tartalmazza kumeszterin és teaként vagy csíraként is felveheti. A szója, a szójacsírák és az őrölt lenmag szintén nagy forrás a fitoösztrogének, valamint a fehérje és a zsírsavak számára.
Az ösztrogénszint növelése érdekében fogyasszon naponta legalább 2 csészét az alább felsorolt növényekből. Próbálja meg kicserélni és kombinálni az egyes ételeket: alma, sörélesztő, árpa, répa, káposzta, sárgarépa, cseresznye, csicseriborsó, kukorica, uborka, édeskömény, len, fokhagyma, zöldbab, tök, komló, zab, olívaolaj, papaya, petrezselyem, borsó, szilva, vörös bab, rebarbara, rizs, rozs, zsálya, szezám, napraforgómag, édesburgonya.
Új kihívások és azok kezelése
Ebben az új korszakban sok kellemetlen tünet jelentkezik - ízületi fájdalom vagy fejek, a hüvely kiszáradása, hólyagproblémák, száraz bőr, rossz alvás és a hangulatváltozások. Az egyik leggyakoribb tünet a váratlan hőhullám. Ezek azért merülnek fel, mert a termosztátod az agyban van, hipotalamusz, nem működik ösztrogénhiánnyal. A nők mintegy 80% -a szenved ezekben a hőhullámokban, és a legtöbb esetben körülbelül 5 évig tart. Intenzitásuk egyéni, és szívdobogással, szédüléssel vagy a végtagok bizsergésével járhat együtt.
A leggyakoribb tünetek kezeléséhez fontos:
- igyon legalább 2 liter vizet - segíthet olyan kényelmetlenségekben is, mint a rossz lehelet, ízületi fájdalom, fejfájás, fáradtság, száraz bőr vagy a szív- és érrendszeri problémák;
- E-vitamin - megvédi az ösztrogént, hogy a lehető leghosszabb ideig tartson, alkalmas ligetszépeolajjal kombinálva;
- angelika porcelán (dong quai) - magas a fitoszterinszintje és segít enyhíteni az ösztrogénhiány tüneteit;
- Édesgyökér (glyzzyrhiza glabra) - támogatja a mellékveséket; óvakodjon a magas vérnyomástól, mivel ez növeli a kálium kiválasztását és ezáltal megemeli a vérnyomást;
- Tarajos tarajfű (cimicifuga racemosa) - fitoösztrogénekben gazdag gyógynövény, főleg a méhet érinti és enyhíti a görcsöket; jó a hőhullámok enyhítésére is;
- zsálya (sage officinalis) - szárítja és ezáltal csökkenti az izzadást, fitoösztrogént tartalmaz, és a legjobb éjszakai izzadáshoz.
Forduljon klinikánkhoz, hogy megtudja, hogyan lehet enyhíteni az egyéb tüneteket és hogyan lehet a legjobban kezelni ezt a változást.