Érezte már, hogy bántott, csalódott? Éreztél már olyan keserűséget és haragot egy bizonyos ember vagy helyzet iránt életedben, hogy nem volt a hatalmadban megbocsátani? És minden új emlékkel fokozódtak kellemetlen érzelmeid. Ma bebizonyosodott, hogy az ilyen érzések ápolása és megtartása bevonható negatív hatással van egészségünkre.
Megbocsátás klinikai szempontból olyan folyamat, amelyben lemondunk a harag és a harag érzéséről. Ez azt is jelenti, hogy megnyílunk az együttérzés, a nagylelkűség és a szeretet iránt, aki fájdalmat okozott nekünk. Természetesen nem könnyű. Ennek ellenére - a megbocsátás lehetséges, és sok szempontból még az egészségünk szempontjából is szükséges. 15 évvel ezelőttig nem volt tényszerű bizonyíték a megbocsátás egészségünkre gyakorolt hatásáról. Ma olyan időszakban élünk, amikor Az orvosok tudományos munkájuk során hivatalosan megosztják a nyilvánossággal a megbocsátás erejével kapcsolatos tudásukat. Dr. Steven Standiford, az észak-amerikai Cancer Medical Center sebészeti vezetője szerint a negatív hozzáálláshoz való ragaszkodás krónikus szorongáshoz vezet. Ez növeli az adrenalin és a kortizol termelését a szervezetben, ami viszont gátolja a sejtek növekedését és aktivitását - az ún. "Természetes gyilkosok". Ezek a természetes gyilkosok a testünkben a ráktól is megvédenek. Ha nem hajlandóak megbocsátani, nemcsak rosszabbul érezzük magunkat, hanem a szervezetben lévő „jó” sejtek elvesztésének ezt a riasztó állapotát is kiváltjuk.
Ön krónikus egészségügyi problémákkal küzd? Ismerje meg átfogó kezelési programjainkat.
Amikor olyan helyzetre gondolunk, amelyben valaki megaláz, megsebesít vagy csalódást okozott nekünk, automatikusan rosszul érezzük magunkat. Azonnali mentális és érzelmi reakció következik be, amely a vérnyomás növekedését, az izmok összehúzódását, az egész test feszültségét okozza. Ezek mind a stressz és a szorongás alapvető tünetei. Az emberek érzelmi traumák utáni viselkedésének legújabb tanulmányai azt mutatták, hogy a kísérlet azon résztvevői, akik tudatosan kezdtek bocsánatot kérni valakitől, aki bántotta őket, a következő a stresszválasz mutatói sokkal gyengébbek. Ezen kívül kezdték érezni több elégedettség az életedben kevesebb idegesség vagy szomorúság.
Megbocsátás pszichológiai bántalmazás esetén is segít. Megfigyeléseket végeztek olyan nőkkel, akik átéltek egy ilyen élményt. Két csoportra osztották őket: az első olyan készségeket gyakorolt, mint az asszertivitás, a haraggal való munka, a kommunikáció egymással, a második pedig a megbocsátásra koncentrált. A második csoportban a poszttraumás állapot csökkenése, depresszió, szorongás, fokozott önértékelés és az élethelyzetekkel való általános megküzdés volt észrevehető, és ezek a javulások néhány hónap után is észrevehetőek voltak.!
A megbocsátás másik előnye is a vérnyomás beállítása, valamint a keringési rendszer és a szívműködés általános megerősítése. A tudósok ma azt mondják, hogy a megbocsátás állapota védi a szívünket. Épp ellenkezőleg, a düh érzései szó szerint megtámadják a szívizomot és megfenyegetik. A megbocsátás közvetlenül kapcsolódik a jobb alváshoz is. Ha továbbra sem vagyunk ellenséges, keserű érzelmekben, alvásunk minősége gyorsan romlik.
Folytathatnánk a megbocsátás életünk elérésének listáját. Övé óriási a hatás az egészségünkre. Ezért minden élethelyzetben érdemes elkészíteni a megbocsátás magántervét. Kezdje azzal, hogy megbocsát magának, majd folytassa másokkal. Ha nehéznek találja ezt a kihívást, ne habozzon, kérjen segítséget. Ma már számos minőségi terapeuta van ezen a területen, akik minden bizonnyal segítenek neked, és biztonságosan elkísérnek ebben a gyógyulási folyamatban.
Ismerje meg az Útterápiát - egy gyógyító-átalakító módszert -, amelyben terapeutaink segítenek Önnek ezen a területen.