Tapasztaltam, hogy amikor a menstruáció szót használom az általam szervezett találkozó címében, akkor a nők egyáltalán nem jönnek el a találkozóra. Van egy olyan érzésem, hogy amikor elutasítjuk magát a szót, akkor elutasítjuk azt is, ami mögötte van, és ez a nőiességünk - mondja VACULČIAKOVÁ JANA előadó, aki kilenc éve dolgozik nőkkel.
"Sokáig kutattam, ki vagyok, ki vagyok. Szerettem volna valamilyen kategóriába sorolni magam, meghatározni magam. Minél többet foglalkoztam magammal, annál jobban érzékeltem a változékonyságomat. "
Miben érzékelted őt?
"Úgy, ahogyan éreztem, ahogy kommunikáltam, milyen hangulatokban, mire gondoltam, hogyan éreztem magam a testemben - akár aktív volt, akár inkább pihenésre és alvásra volt szükség. Felfogtam abban is, amit álmodtam, vagy különféle mindennapi kifejezésekben. Zavart, nem tudtam megfogni. Ezt nem értettem. Csak azt éreztem, hogy folyamatosan átéltem néhány változást. Lányaimnál vagy anyámnál, a környezetemben lévő nőknél is észrevettem. Úgy éreztem, hogy ez a nőiesség természetes része. Csak nem tudtam megnevezni. Csak akkor, amikor három évvel ezelőtt eljutottam Cinzie Surye Donoli olasz tanár szemináriumára, értelme lett annak, amit életemből és a körülöttem élő nők életéből megfigyeltem. "
Amit a szemináriumon megtudtál?
"Megerősítették számomra, hogy változékonyak vagyunk, és hogy a testünkben az energia változik. Ehhez kapcsolódik az érzéseink, tevékenységeink változása, a gondolkodási folyamatok változása, a külsőségre való nyitottság és az önzáródás, a kommunikáció képessége. Arra kaptam utasítást, hogyan lehet megfigyelni ezeket a változásokat. "
Mi volt az utasítás?
"Az útmutató az, hogy egy nő ciklikus, és az életünk jelenségei vagy folyamatai folyamatosan megismétlődnek. Amikor valami elkezdődik, nő, majd természetesen távozik és véget ér, hogy valami újrakezdődhessen. ”
Milyen ciklusok befolyásolják a nő életét?
"A nők számára a legegyszerűbb megfigyelni a menstruációs ciklust, amely bizonyos módon másolja a Hold ciklusát. Ez a petefészkeink ciklusa. A női test nagyon érdekes, különféle ciklusok vannak benne, például a méhnek kilenc hónapos a ciklusa. Ugyanakkor születésünk révén természetes ciklusokba kerülünk, például az évszakok váltakozásában, és részévé válunk. Ezek a ciklusok megnyilvánulnak bennünk, és ezeken keresztül nyilvánulunk meg. "
A menstruációs ciklus minden nő életének része, de sok tabu egyáltalán beszél róla. Miért?
"Akkor egyszerűen észrevettem. Anyámtól is kaptam információt arról, hogy a menstruáció betegség, hogy életem során beteg leszek. A nők gyakran azt mondják, hogy az első menstruációval kapcsolatos információk nem voltak teljesen pozitívak. Kevesen érezték úgy, hogy ez valami olyan lehetőséget adott egy nő számára, hogy új életet teremtsen a világon, de megismerje egymást is. Kilenc éve dolgozom nőkkel, de még nem hallottam senkit mondani, hogy örömmel jött volna a menstruációra, és hogy a család többi nője tudatta volna vele, hogy a menstruáció valami nővé teszi. Még az is tapasztalatom, hogy amikor a menstruáció szót használom az általam szervezett találkozó címében, akkor a nők egyáltalán nem jönnek el a találkozóra. Van egy olyan érzésem, hogy amikor elutasítjuk magát a szót, elutasítjuk azt is, ami mögötte van, és ez a nőiességünk. Gyakran nem sokat tudunk a nőiességről, és sok nő negatívnak érzékeli, ami tele van nehézségekkel és szenvedésekkel. De a menstruációs ciklusban megfigyelhető változékonyság az egyik eszköz lehet a nőiesség és önmagunk felkarolásában. "
Tehát mit figyelhetek meg magam a menstruációs ciklusomból?
A nők gyakran csak a menstruációt észlelik, ezért jó a cikluson belül minden időszakot észlelni?
"Valóban nők figyelik a menstruációt. Ha azonban mindennapjainkban ellenőrizzük, mi a változékonyságunk, ami nagyon egyedi, akkor figyelembe vehetjük a menstruációs ciklust, és összhangban élhetünk azzal, amire a testnek szüksége van. Amikor olyan nőkkel beszélek, akik megfigyelik a menstruációs ciklust, csak az a tény, hogy elkezdjük megfigyelni, segít egyfajta belső egyensúly megteremtésében. Miközben megfigyelem önmagamat, egyre jobban tudatában vagyok és tiszteletben tartom. A ciklust néző nők gyakran jönnek hozzám, hogy megnyugodjanak. Nekem is van ilyen tapasztalatom. "
Hogyan veheti figyelembe különösen a ciklust egy nő, aki egyszerre dolgozik és gondozza a gyermekeket? Mit jelent a ciklus figyelembevétele a gyakorlatban?
"A nő lehetőségeitől függően életmódját a menstruációs ciklushoz igazíthatja. Például fontos találkozókat szervezhetek, amelyeken el kell érnem valamit a menstruáció utáni időszakra. A fizikai tevékenységeket, az aktív testmozgást vagy a sportot korábban is megtervezhetem erre az időszakra. Éppen ellenkezőleg, a premenstruációs és a menstruációs időszakokban pihenő jógára számíthatok. Követem a test szükségleteit, és kibővíthetem a sporttevékenység lehetőségét is. Megbeszélhetünk egy találkozót a haverokkal a menstruáció utáni időszakban és az ovuláció alatt, de megpróbálom korlátozni őket a következő szakaszokban. Várhatunk a menstruációra, hogy ötleteket alkothassunk a következő életről. Világos, hogy egy nőnek, akinek családja és gyermekei vannak, nincs annyi ideje önmagára, de nekem magamnak az a tapasztalatom, hogy néha elég tudnom, hogy mennyi idő vagyok, és elidőzni magamnak egy órát, például menstruáció. Kifejezem magam iránti érdeklődésemet, és gyakran csak a felismerés, hogy milyen időszakban vagyok, elég ahhoz, hogy megnyugodjak. Amikor tudom, hogyan reagálok az egyes időszakokban, rájöhetek, hogy jól vagyok. Néha csak passzív vagyok, ez nem azt jelenti, hogy lusta vagyok. Nem kell önmagamat hibáztatnom, kedvesebb, érzékenyebb, figyelmesebb vagyok. Ez pozitív hatással lesz a nő belső egyensúlyára és elégedettségére. "
Tehát van egy konkrét tippje arról, hogyan kell könnyen ráhangolódni a ciklusára, hogyan kell megfigyelni azt?
"Ajánlom a nőknek a Cyclic Woman című könyvet, ahol pontos útmutató található arról, hogy mit érdemes megfigyelni. Vannak információk arról, hogy melyik időszakban mi a könnyű számunkra, és mibe nem szabad belekezdenünk. Vannak menstruációs naptárak, amelyekben már nem csak a menstruáció napjaink számát jelöljük meg, hanem megjelölhetjük a hangulatunkat, az érzéseinket, a gondolatainkat, az aktivitásunkat, a szexualitást, a kommunikáció módját, az álmainkat, de rajzolhatunk is szakaszok hónapok. Mesél a testi energiánk növekedésének és elvesztésének időszakának váltakozásáról. A telihold segítségével szemügyre vehetjük a körülöttünk lévő dolgokat, a hold ránk süt. Az újban pedig többet kommunikálhatunk egymással, és érzékelhetjük azokat a témákat, amelyeket kiadnunk kell. A hold jó útmutató azoknak a nőknek is, akik már nem menstruálnak. A menstruáció időszaka általában megegyezik a teljes vagy az új időszakkal. A menopauzás nőknek kissé befogadóbbaknak kell lenniük, vagy hosszú ideig figyelniük kell, mert a test már nem ad egyértelmű jelzéseket nekünk a menstruáció során. "
Meddig kell megfigyelni egy nőt, amikor még menstruál?
"Néha egy hónap elegendő a nők számára, de jó még legalább egy-két hónapig megnézni. Nem kell aggódni emiatt, nem arról van szó, hogy a nőknek egész nap önmagukra kell koncentrálniuk. Inkább arról van szó, hogy észreveszi, mi érdekli őket egy adott napon, zavarja őket, mit csinál, mi könnyű, mi nem érdekli őket. "
Valahogy felhasználhatom a ciklikusságommal kapcsolatos információkat egy férfival kapcsolatban?
"Amikor tudom a holdfázisokat és az ezek során tanúsított viselkedésemet, könnyebben tudok kommunikálni egy kapcsolatban álló férfival. Például a premenstruációs időszakban egy nő hajlamosabb a sírásra, és a férfi úgy érezheti, hogy tett valamit, ami a kiáltást okozta. Ez konfliktushoz vezethet, amelyre nincs szükség, ha a nő tudja és elmondja a férfinak, hogy ez az adott időszak természetes viselkedése, és meg tudja nevezni az igényét, például segíteni akar valamiben, vagy békén hagyni. A nővel együtt élő férfiak ciklikusságának részei. "
Hogyan?
"Válaszolnak a viselkedésünkre. Ha egy nő tisztább ebben, akkor többet tud mondani a férfinak magáról. Így esélye van megérteni a nő beszédét, és megnyugszik. Ha megengedjük magunknak, hogy kövessük a menstruációs ciklust, megengedhetjük, hogy egy férfi segítsen nekünk abban, amire szükségünk van - például gyermekekkel vagy otthon. Így egy nőnek nem kell saját maga ellen mennie, ha például a menstruáció alatt nem tud gyermekeket gondozni. Meghívhatja a férfiakat a családi életbe, és a kölcsönös segítségnyújtás környezetet teremt a kapcsolat kialakításához is. "