4.3. 2020 Akár tetszik, akár nem, mi vagyunk a túszai. A menstruációs ciklus irányít minket és a hangulatunkat. Míg egyszer szeretnénk az egész világot magáévá tenni, máskor meg akarunk ölni. Legalábbis gondolatban. Miért van ez így?

ciklus

Shutterstock

Népszerű az internetről

Valentin receptjei: Kenyér meglepetéssel vagy A valószerűtlen sütemény? A férfi újra beléd szeret!

Készítsen felejthetetlen romantikus Valentin-napot: EZEK a szerelmi filmek a srácodat is érdekelni fogják!

Melyik szlovák híresség viseli a legfényűzőbb drapériát, és kitalálhatja, ki tehet egy sállal?

40 napot töltöttem hús és édesség nélkül: A test másképp kezdett viselkedni, itt van 4 TOP következmény!

A nők egyszerű diétára esküsznek, hogy CSAK az 1. napot tartsák: A font mérges és elmúlik!

kapcsolódó cikkek

13 csodálatos fitnesz idézet 2020 elejére: Néha 1 mondat elég ahhoz, hogy "belerúgjon"

A témához kapcsolódik

Nők egészsége

Allergiák

Bizonyára észrevetted, hogy a ciklus egyes szakaszaiban cselekvés dúl, élvezed az életet és a világot, mindent azonnal el akarsz kezdeni és kijavítani a világ minden hibáját, máskor viszont inkább takaró alá bújnál és szállj ki legalább három napig, vagy reklám pelenkák is sírnak. Mindez hormonrendszerünknek és petefészkeinknek köszönhető.

Nem mondhatjuk, hogy azt csinálnak velünk, amit akarnak, mert ami velünk történik, ciklikusan történik, ahogy az évszakok vagy a nappali és az éjszakai felváltások is történnek. A hónap folyamán változások történnek nálunk, amelyek elől nem tudsz elmenekülni. Csak elfogadni és tisztelni tudja őket. Ha pontosabban tudja, mi történik veled a ciklus adott szakaszában, és miért érzi úgy, ahogyan teszi, akkor jobban megtervezheti tevékenységeit és sokkal jobban élvezheti az életét.

1. Dinamikus vagy preovulációs

- Tele vagy energiával és kreatív erővel.

A ciklus 6. és 11. napja között számíthat rá, a petefészkek kifejlődnek a petefészkekben és a méh nyálkahártyája megvastagszik, a hormonok szintje nő. Ha összehasonlítjuk ezt a fázist az évszakokkal, akkor ez olyan, mint a tavasz, amikor minden felébred, vagy reggel, amikor a legtöbb energiánk van.

Hogyan nyilvánul meg: Szeretne lakást festeni, bútorokat költöztetni, és tele van jó ötletekkel a munkahelyén? Valószínűleg ebben a fázisban vagy most. Tele érzed magad energiával, kreatív erővel, és lelkesen kezdsz bele új dolgokba. Aktív vagy, magabiztosabbnak érzed magad, mint valaha, emberekkel szeretnél találkozni. A férfi energia érvényesül: racionalitás, logika, sebesség, vadság és a maximális teljesítmény hangsúlyozása. A kinti világra, a sikerre és az elismerésre koncentrál, néha a család és a háztartás rovására.

2. Kifejező

- Találkozni akarsz, szeretkezni és nemzett.

Ez az ovuláció ideje, körülbelül a ciklus 12. és 16. napja. A petesejted éppen érik, felszabadul a petefészkekből, és mohón várja a megtermékenyítést. Ha hasonlóságot akarunk találni az évszakok között, akkor nyár van, a déli nap egy részét tekintve, és a nap a legnagyobb melegítő erővel rendelkezik.

Hogyan nyilvánul meg: Ebben a fázisban teljes életet szeretne létrehozni és élni, összpontosítani a kapcsolatokra, a családra és arra, hogy megismerje egymást, szeretkezzen és szüljön. Ragyogó bőre van, csillogó nemi epilepsziája van, és erős női energiát küld, amely vonzza a férfiakat. A hangulatod remek, viccelsz, megpróbálsz jó partner lenni. Nagyon aktív a munkában, de nem állítja, hogy férfi domináns erő. A házi feladat hirtelen nem zavar annyira. Nagyon türelmesen hallgathat másokat. Jobban kell vigyáznia a testére, és kényeztetnie kell magát egy kicsit. Gyengédséget és nagyobb figyelmet kell éreznie, mint valaha.

3. Kreatív

"Most senki ne vitatkozzon veled. "

Ez körülbelül a ciklus 17. és 28. napja, azaz a premenstruációs szakasz. Ez idő alatt a hormonok szintje ismét csökken, és ha a petesejt megtermékenyül, a méhben telepedik le. Ha összehasonlítjuk ezt a fázist az évszakokkal, olyan, mint az ősz. Sötétedni kezd, és a test felkészül a menstruációra. Bár az alkotó szakasz szépen hangzik, ez az, amelyik a legkevésbé tetszik nekünk.

Hogyan nyilvánul meg: Pontosan ez az a szakasz, amikor az idegeidre jutsz. Érzékeny mellbimbók, felfújt has és rossz hangulat van. Minden megérint, érzékeny vagy, elhamarkodott és irracionális döntéseket hozol. Hangulata az ingerültségtől az apátiáig terjed. Ezt a fázist azonban nem véletlenül hívják kreatívnak. Ez alatt van kedve takarítani, válogatni a szekrényt, minimalizálni minden feleslegeset, rendszert adni a dolgoknak. Remek ötleteket kap, mindent aprólékosan csinál, befejezi a dolgokat. De senki ne keveredjen most veled vitába, mert nagyon keményen támadhatsz. Túl sokat bevallasz mindent, sőt gyanúsan reagálsz a bókokra. A férfiaknak ebben a szakaszban van a legnehezebb ideje veletek. A legjobb, amit tehetnek, ha nem provokál, visszahúzódik és csendesen csodálja nőiesebb testének és teltebb melleinek szépségét.

4. Fényvisszaverő

- Engedje meg, hogy lelassuljon és pihenjen.

Vagy a népszerűtlen vérzés fázisa. A méh megszabadul a felesleges béléstől, és vérzik. Vagyis, ha a petesejt nem volt megtermékenyítve. Ez a szakasz a ciklus 1. és 5. napjától tart. A természetben összehasonlíthatnánk a téli szezonnal. Ami a nap egyes részeit illeti, úgy éjszaka is. Ez a sötétség, az alvás és a pihenés ideje.

Hogyan nyilvánul meg: Fáradt vagy, érzed, hogy fogy az energiád. Hiányzik az energia. Beljebb mozog, észreveszi testének jeleit - menstruációs fájdalom, fejfájás, mell. Ennyire nem veszed észre a körülötted lévő világot. Átlátó vagy, nyugodt vagy, mintha pihenő módban lennél, az intuíció hangsúlyos. Egyedül akarsz lenni, nem hiányzik a társaság. Békét és nyugalmat keres. Ebben a szakaszban sokkal többet kell pihennie és újratölteni a zseblámpákat. Engedje meg magának, hogy lassítson és pihenjen, és ne tekintsen lustaságnak, hanem szükségszerűségnek.

Mi a helyzet egy dokumentumfilmmel?

Két kérdést is feltettünk Diana Fabiánovának, a dokumentumfilm készítőjének, aki a Hold bennünk című filmben debütált. A filmben a menstruáció és az ezzel kapcsolatos tabuk témájával foglalkozik.

Gyakran mondjuk: "A hormonok azt csinálnak velem, amit akarnak." Tehetsz valamit ez ellen? Hogyan segítsünk, hogy ne legyen túl sok menstruációnk?

Jobban kezelem a hormonokat és a menstruációs hullámokat, ha a menstruáció előtti napokban és alatt korlátozom a "kötelező túrákat", vagyis a elvégzendő dolgokat, de nem szeretek ilyet csinálni. Ügyintézés, irodák látogatása, kellemetlen munka vagy családi találkozók. Ekkor a gyorsabb dolgok és az emberek megfordítanak bennünket, ezért okosabb "megszabadulni" tőlük, és elhalasztani őket néhány napra, amikor jobban meg tudjuk csinálni. Természetesen, ha az ütemezés és az opciók megengedik. De ha igen, akkor el kell intéznie. Mert előnyös lesz számunkra, ha több örömünk van, gondolkodunk önmagunk és mások jóléte érdekében, és felelősségünket egy időre a másik pályára helyezzük. A környezetünk ezt követő jutalma a jobb kedvünk.

Hogyan kezeljük a premenstruációs szindrómát, amikor általában ingerültek vagyunk, hogy ne érezzük magunkat ölni?

Elrejteni az éles tárgyakat a lakásban. (Nevetés.) Nem, viccek nélkül megmaradt az emlékezetemben Vicky Agudo spanyol nőgyógyász szava, aki szintén szerepel a dokumentumfilmemben. A PMS egy nagyítóhoz hasonlította, amely bizonyos problémákra vagy emberekre emeli ki azokat a problémákat vagy elégedetlenségeket, amelyeket a hónap során érzünk, de nem oldjuk meg, vagy megpróbáljuk kiszorítani őket. A menstruáció előtti napokban ezek az érzések fokozódnak, és a problémát nehéz figyelmen kívül hagyni. A premenstruációs szindróma ragyog rajta, mint egy zseblámpa. Ezért kell komolyan venni érzelmi állapotunkat, nem csak kézmozdulattal enyhíteni: "Ó, ez csak PMS!", Hogy megértsük, mi ez, mi zavar, mi/ki irritált és miért. Amikor a menstruáció túlmelegszik és az érzelmek alábbhagynak, jó, ha jobban figyelünk a problémára, és megoldásokat keresünk. Valójában a PMS sok probléma megoldásában segíthet.

Hogyan érzékeli ...

Erika (29): Inkább a szent békét szeretem mindenkinek

Talán, mivel leginkább csak a PMS-ről (premenstruációs szindróma) írnak, különösen ezt kezdtem felismerni. Körülbelül egy héttel a menstruációm előtt fáj a gyomrom, túlérzékeny vagyok - sír egy tévéreklám -, és közvetlenül a menstruáció előtt hatalmas vágy van az édesség után. Általában egy vagy két kiütést kapok, és nagyszerű hangulatváltozásom van. Egy ideig ideges vagyok, aztán megint megszelídítek, mint egy bárány. De akkor jobban szeretem a szent békét mindenkinek.

Kagyló (31): Minden hülyeség irritál

Csak amikor évekkel később abbahagytam a fogamzásgátló kezelését, elkezdtem látni, hogy a menstruációs ciklus hogyan befolyásolja a testemet és a hangulatomat. Bizonyos szempontból lenyűgöző. Ez az ismétlés és váltakozás. Megvan a ritmusa, mint minden a természetben. Teljesen egyetértek abban, hogy a legnagyobb szeretetvágy az ovuláció idején jelentkezik. Menstruáció előtt vitatkozom leginkább a barátommal. Már tudja, hogy nem szabad gőzölni, mert minden hülyeség irritál.