A közelmúltban számos területen divatos visszatérni a természetbe - és ez nem kerülte el a lábbelit. Sokan esküsznek az úgynevezett mezítlábas cipők előnyeire, amelyek állítólag gyógyítják a lábakat és a testtartást, és lehetővé teszik a test számára, hogy érzékelje a talajt, amelyen járnak.

csak

Mások aztán egyáltalán népszerűsítik a cipő nélküli járást. A szakértők azonban nem egyesítik véleményüket e tendencia előnyeiről, sőt egyesek szerint még jelentős kockázatokat is hordoznak magukban. És meglepődhet, hogy a legnagyobb közülük nem az, hogy valaminek levághatja a lábát - írja az iDNES.

A cipő nélküli vagy mezítlábas cipőben járó ember egyensúlyának vagy mozgásának módja eltér attól, amelyet a hétköznapi cipőben töltött évek alatt alakítottunk ki. És mint minden változás, a mozgás egy másik módja is sokkot okozhat a test számára, ami problémákat okoz.

"Az emberek sok ezer éve mezítlábak, még a nagyapám is mezítláb járt az iskolába nyáron. Sok indián vagy afrika, vagy akár tibetiek még mindig cipő nélkül járnak. A lábuk ehhez a tevékenységhez igazodik, izmos és stabil" - mondja. Miroslav Havrda magyarázata a mezítláb járásról.

Vigyázzon a fáradtsági törésekkel és a gyulladással
Ezzel szemben hazánkban Európában a lábat már a korai életkortól kezdve viszonylag erős cipőben viselték a szokásos járáshoz és sportoláshoz. "Ha 100 évvel vissza akarunk térni az időben, akkor mezítláb vagy jobbat kell sétálnunk minimalista cipőben, nagyon lassan adagolni és hallgatni a saját testének reakcióját. Még kicsi lábfájdalom esetén is meg kell állni, "tanácsolja a fogorvos.

Ha egy "új" járási vagy futási stílusú ember életben marad, annak nagyon kellemetlen következményei lehetnek. "Az alsó végtag fáradtságtörései gyakoriak a minimalista cipőt erőteljesebben használó vagy mezítláb futó képzett egyéneknél, emellett nagy a kockázata a lágyrész gyulladásának (talpi fascitis) vagy az Achilles-ín hüvelyének gyulladásának (peritendinitis). ) "- figyelmeztet Havrda doktor.

A problémák különösen veszélyesek azok számára, akiknek az alsó végtagjai hibásak. "Sok embernek van biomechanikai hibája vagy aszimmetriája a mozgásról, de erről nem tudnak, és itt a mezítláb járás vagy futás felgyorsítja azokat a problémákat, amelyek egyébként egyáltalán nem jelentkezhetnek. Sokan szenvednek lapos lábtól, a boka elmozdulásától is, klinikailag néma sarkú cipők, az alsó végtagok kezdeti osteoarthritisei, prediabetes vagy sok más, még nem diagnosztizált betegség "- magyarázza az orvos, hozzátéve, hogy sok elhízott embernek is problémái lehetnek.

Általában mindenkinek kerülnie kell a "bossingot" (ahogyan mezítláb néha nevezik), akinek ortopédiai vagy neurológiai hibája van az alsó végtagokban (gyakran előfordul például cukorbetegeknél). Ezenkívül a mezítláb vagy mezítlábas cipőben járást nem javasolják azok, akik legtöbbször szilárd felületeken, például aszfalton, betonon vagy burkolaton mozognak: az egész napos városfutás nagy terhet jelent a lábak számára, és a lábból sincs hiány. stimuláció természetes felülettel.

Próbáld meg óvatosan
Ha ki akarja próbálni mezítláb futni vagy állandóan mezítlábas cipőt viselni, akkor ujjainkat keresztben tartjuk. Gondoljon Dr. Havrd orvosra: "Egy teljesen egészséges és képzett ember alapvetően kipróbálhatná a mezítláb járást. Az amerikai fogorvosok tapasztalatai szerint az ilyen egészséges embereknek csak körülbelül 15 százaléka az. Ezek között vagyunk?"

Ha csak mezítláb akar kezdeni járni, vagyis nem kap mezítlábas cipőt, akkor számos lehetősége van - cipő nélkül járhat otthon, a kertben, vagy például sétálhat természetes felületen (pl. aszfalt). Lehet, hogy kellemes és frissítő. De ne felejtsen el odafigyelni a lábának állapotára: amikor a repedezett bőr megreped, nemcsak esztétikus, hanem fájdalmas is lehet, és fennáll a fertőzés veszélye is.