Barbara Schmidt, az amerikai norwolki kórház táplálkozási terapeutája a különféle karakterek fogyásának kérdésére összpontosított. A fitneszközpontban észrevette, hogy még ha két ember is ugyanazt csinálta, ez nem ugyanaz a hatással volt a fogyás folyamatára.

karakterek

Ennek oka az volt, hogy a különböző típusú figurák eltérő megközelítést igényelnek az öngondoskodás terén. Ennek megfelelően összeállította a tippek listáját négy új típusú karakter számára, amelyeket követnie kell a súlyának beállítása közben.

Sinewy típus

Súlyosabb felsőtestük van. Erősebb váll és nagyobb mell jellemzi őket. Erős és göbös végtagjaik vannak. Sporttípusként működnek, és könnyen dolgozhatnak az izmok alakításán. Alakjuk testesebb az életkorral, és később súlyproblémái lehetnek.

Pszichológiailag erősek és vezetők, és mindig szükségük van valakire, aki megszelídíti őket, és segít megtalálni a helyes utat az életben.

Tanácsok arról, hogyan kell dolgozni és vigyázni egy göbös alakra

Bár hajlamosak a hízásra, nagyon szerencsések. Nem látni ebben a karakterben, mert mindig csak erősebben fognak viselkedni, és a plusz kilók nem lesznek olyan jelentősek. A zsírt leggyakrabban a hasukon és a vállukon tárolják.

Az erősítés során mindig ezekre a területekre kell összpontosítaniuk. Vigyáznia kell, hogy ne veszítse el nőiességét. Könnyen előfordulhat, hogy az izmok túl férfiasak lesznek, és főleg a vállakon és a rövidebb nyakon lesz látható.

Kerülje a nagy súlyú munkát. Próbáld csak finoman megrajzolni az ábrát, és ügyelj arra, hogy jó állapotban tartsd magad, ami megakadályozza, hogy a zsír a hasra telepedjen. Például ússzon, fusson, vagy gyakoroljon zumbát vagy aerobikot. Ugyanakkor dolgozzon a pszichéjén, hogy ne ragadjon el túlságosan a munka és ne becsülje alá a pihenést. Inkább a zöldséges étrendet részesítse előnyben, és kerülje a zsíros ételeket.

Elegáns típus

Meglehetősen törékeny külsővel rendelkeznek. Nincsenek túlsúlyosak, csípőjük és derékjuk keskeny. A karok és a lábak általában rövidebbek, és ez tovább hangsúlyozza finom megjelenésüket. Introvertáltakhoz tartoznak. Hajlamosak introvertáltak lenni, és gyakran nem érzékelik a körülöttük lévő világot. Kedvelik a különféle művészeti típusokat, és életüket a kedvük felemelésére alapozzák, nem pedig a testükön való munkára.

Tippek a munkavégzéshez és az elegáns alak gondozásához

Nehezen tudnak hízni, és még akkor is, ha elvesznek néhány extra kilogrammot, csak a célzott testmozgás és az izomtömeg növelés segíti őket ebben. Ezzel azonban nem túl barátságosak, és ezért nagy kihívást jelent számukra. Leggyakrabban a derék területén híznak.

Magasabb fehérjetartalmú étrendre van szükségük, amely szintén segítene nekik a testmozgással kombinálva, hogy nagyobb mennyiséget nyerjenek. Kerülniük kell az édességeket és a savanyú süteményeket. Inkább a saját súlyukkal kell dolgozniuk a gyakorlatokból. Ideális, ha van sparring partnerük, mert jobban élvezik és türelmesebbek. Fel kell hagyniuk a részletekhez való ragaszkodással, mert ez a tulajdonság lassan tönkreteszi őket.

Kreatív típus

Tipikusan női alak. Kifejezett görbékkel, keskeny derékkal és szélesebb csípővel rendelkeznek. A lábak általában karcsúak és nem szoktak ott hízni. A problémás területek különösen a csípő és a has. Idősebb korban a homokóra alakját hangsúlyozzák a hízáskor, ami nem tűnik szépnek. Barátságosak és könnyen új kapcsolatokat létesítenek. Vidámak és gyorsan enyhíthetik a feszült helyzetet.

Tanácsok a kreatív figura munkájához és gondozásához

Csak egy kicsit szigorú rendszer, és képes lesz arra, hogy a karaktert ideális arányban tartsa. Vigyázni kell azonban a narancsbőrre, mivel a bőre hajlamos gyorsan elveszíteni rugalmasságát.

Inkább az aktív testmozgást részesítse előnyben a nap második részében, ami jobb hatással van rád. Szeretsz szórakozni, így például táncolj vagy csapatsportokat is csinálj. A futás is ideális az Ön számára. Győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozottan kombinálta a zöldség- és fehérje-étrendet, hogy elegendő energiát nyerjen és elkerülje a hirtelen súlygyarapodást.

Vonzó típus

Ez a karakter nagyon közel áll egy homokóra-szerű típushoz is. De ebben az esetben a comb kritikus része. Mindig jelentősen nagyobbak, és ha híznak, akkor ez először ezen a helyen tükröződik. Természetükben közel állnak az anya helyzetéhez. Kiskoruktól kezdve nagyon gondoskodnak, segítenek az embereknek, ugyanakkor problémát okoznak az érzelmi egyensúlyhiány miatt.

Tanácsok a munkavégzéshez és a vonzó karakter gondozásához

Mindig inkább pufóknak tűnnek. Előnyük azonban, hogy nem híznak a hason, és ennek köszönhetően görbületük lágyabbnak tűnik. A combokkal vannak a legnagyobb gondjaik, amelyeket a sporttevékenységeknek kell igazítaniuk. Az úszás ideális számukra, és az anyagcsere serkentésére kell összpontosítaniuk.

Az étrendnek előnyben kell részesítenie a friss növényi eredetű gyümölcsöket és fehérjéket. Az esti fojtás különösen veszélyes. Nagyon kommunikálóak, de óvatosnak kell lenniük, hogy elkerüljék a boldogtalan kapcsolatokat és az embereket, akik elveszítik energiájukat.