Az elmúlt években az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLB) más egészségügyi szervezetekkel (Globális Kezdeményezés Krónikus Obstruktív Tüdőbetegségért) együttműködve tudományosan bizonyított figyelmet fordított a dohányzás káros hatásai. A cikkben elmagyarázzuk a dohányzásról való leszokás okait, a végén pedig arról, hogyan.

imunovital

Miért kell leszokni a dohányzásról?

Nem véletlen, hogy minden figyelem a dohányzásra összpontosul, mivel a cigaretta, pipa, szivar és más típusú dohány világszerte népszerű. Másrészt a cigarettafüst hosszú távú és rendszeres kitettségét okozta a krónikus tüdőbetegségek jelentős növekedése. Ezek közül a leggyakoribb a krónikus obstruktív tüdőbetegség, valamint a rákos megbetegedések jelentős hányada a tüdőrák és a szív- és érrendszeri betegségek.

Ezért szükséges, hogy a szakemberek, a tüdőgyógyászok a mindennapi gyakorlatban arra összpontosítsanak, hogy a betegeket oktassák e szokás káros hatásairól, és ha szükséges, segítsenek nekik legyőzni azt. A dohányzás elsősorban pszichoszociális függőség, és a legtöbb dohányos számára fizikai. A dohányosok ezt a szokást gyermekként tanulják meg, leggyakrabban a környezet hatására, a barátok és felnőttkorukban már teljesen rabjaik a nikotinnak, és a dohányzásról való leszokás gyakran elképzelhetetlen számukra.

Addiktív nikotin

A dohány és a dohányfüst legérdekesebb összetevője a nikotin. Nikotin természetes alkaloid, és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint megfelel a gyógyszer meghatározásának alapvető kritériumainak. Ez összefügg a dohányzás abbahagyásának alacsony, körülbelül 2% -os arányával is a dohányzók körülbelül egyharmadánál, akik minden évben megpróbálják kordában tartani szokásukat. Nincs a világon olyan gyógyszer, amelyet ennyire gyakran lehetne büntetlenül használni.

Az elmúlt évek statisztikai adatai szerint a fejlett országokkal ellentétben Szlovákiában a dohányzás kissé növekvő tendenciát mutat, ugyanakkor riasztó megállapítás, hogy a 2000-es 15-29 éves korosztályban a dohányosok aránya 52% volt. A felnőtt dohányzók 41% -ában a napi 11-20 cigaretta dohányzásának intenzitása sem elhanyagolható.

Hogyan lehet a legjobban felismerni a nikotin-függőséget? Nagyon egyszerű. A függőség annál nagyobb:

  • amint a dohányosnak ébredés után meg kell gyújtania a cigarettáját,
  • annál nehezebben ellenőrzi a cigaretta iránti étvágyat olyan helyeken, ahol tilos a dohányzás,
  • naponta több mint 30 cigarettát szív el.

Ha dohányzik, és még ez az információ sem győzte meg Önt arról, hogy határozottan döntsön a dohányzásról való kilépés mellett, próbálja ki magát és próbálja ki, hogy a nikotin szabályozza-e viselkedését. A nikotin-függőség módosított Fagerstrom-tesztje.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?

Amikor el akarja hagyni a dohányzást, fontos a dohányzás mellőzéséről szóló döntés. Kipróbálhatja az általánosan ajánlott módszereket. Alternatív megoldásként a kevésbé ismertek, például a biorezonancia, amelyek elnyomják a nikotin iránti étvágyat. De nincsenek garantált receptek. Modern emberek vagyunk, a modern időkben szabadon és sikeresen akarjuk kezelni az életünket, ahol a külső hatások „diktálásának” nem szabad a helye. Legyünk modernek és a modern nem dohányzik !