Gwyneth Paltrow, Tom Jones, Jessica Biel, Jennifer Lawrence és Jack Osbourne. Ez csak néhány a hírességek közül, akiket Paleo meggyőzött. és a jobb vonal mellett ez a speciális étrend is erősebb egészséget hozott számukra és megszabadult betegségeiktől. Nem hiszed? A paleot még az orvosok is ajánlják!

paleo

Bosszantanak még az étkezésről vagy a fogyókúráról szóló mítoszok és féligazságok? Igaz, hogy néha nehéz eligazodni benne, de elég, ha az okot a kezedbe veszed. Az anyagcsere működésének, miért hízunk, miért kísértenek különféle betegségek és gyulladásos betegségek világos magyarázatáért nyúljon a Modern Paleo forró híreihez. Ez az első szlovák könyv a táplálkozás szempontjából leggazdagabb étkezési módról.

Híresség egy paleo

Jessica Biel színésznő azt állítja, hogy a paleo nemcsak karcsúsít, de könnyebbnek és kényelmesebbnek érzi magát utána is. Otthon csak friss halból, sovány húsból, zöldségekből főz. Gwyneth Paltrow főzését és receptjeit is a paletta szabályaira alapozta. „Fogyasszon különösen zöldséget, rossz fehérjét. Kerülje a fehér lisztet, cukrot és a túlzott tejtermékeket. Koffein, alkohol, búza kizárása. minden finomított, feldolgozott étel "- tanácsolja a színésznő.

Jennifer Lawrence más néven Katniss a Games for Life című slágerből hozzáteszi: "Hollywoodban elhízott vagyok. Most úgy eszem, mint egy barlanglakó, és remekül érzem magam. ”Tom Jones 12 kilót fogyott, amikor egy dietetikus azt tanácsolta neki, hogy palea szerint egyen. "Térjen vissza arra, amit vadászként és gyűjtögetőként szoktunk enni. Egyél, ami természetes - halat, zöldséget, húst. "

A híres rocker, Ozzy Osbourne Jack fia felfedezte a gyógyíthatatlan autoimmun betegség sclerosis multiplexét. Azonnal belevetette magát a testgyakorlásba és a tenyér szerinti étkezésbe. "Meggyőződésem, hogy minket eszünk" - mondta Jack Osbourne. "Igyekszem követni a palea elveit, és kiküszöbölni a gyulladást okozó ételeket. Tejtermékek, glutén stb. "

Modern paleo - mi a titka?

Minden étel sajátos tápértékkel és kalóriaértékkel, telítettségi indexgel rendelkezik, valamint pozitív, semleges vagy negatív hatást gyakorol a szervezet gyulladásos folyamataira. A hosszú távú gyulladást számos krónikus és civilizált betegség kíséri, például reumatikus, sclerosis multiplex (mint Jack Osbourne esetében), autoimmun betegségek, allergiák stb. Táplálkozási szempontból magas színvonalú étrend összeállításakor az kielégítheti Önt, mielőtt kívánja, és egyúttal hozzájárulhat a természetes ízek felelevenítéséhez.

A Modern Paleo című könyv útmutatásokat nyújt arra vonatkozóan, hogyan lehet az étrend egyszerű, természetes és logikus megváltoztatásával megszabadulni a túlsúlytól, a civilizációs betegségektől és a krónikus fáradtságtól. A számunkra optimális, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és minimálisan megterhelő étrend elveinek betartásáról van szó.

Tudod, melyik zsír nagyon rossz?
A sót korlátozni kell?
Jobb, ha naponta többször is kis adagokat vagy három nagyobbat fogyasztunk?
Mely ételek okozzák valójában a magas koleszterinszintet?
A teljes kiőrlésű kenyér pedig egészségesebb, mint a fehér?

Az étrend megfelelő összetétele

A Modern Palea alapelve a szénhidrátfogyasztás korlátozása, a problémás anyagokban és allergénekben gazdag élelmiszerek kizárása. Hazánkban a közös köreteket, például a burgonyát, a tésztát, a kenyeret zöldségekkel kell helyettesíteni. Válasszon olyan minőségi fehérjéket, amelyek főként húsból, tojásból és emellett erjesztett tejtermékekből nyerhetők. Ki kell zárnunk a lehető legtöbb technológiai úton feldolgozott élelmiszert is, amelyek minimális tápértékkel rendelkeznek.

MUDr. Eva Smíšková, aki több mint tíz éve foglalkozik dietetikával. "A modern paleo megmutatja az étrend összeállításának módját, hogy az a lehető legtisztább és legtermészetesebb legyen a testünk számára, minél kevesebb allergént és cukrot tartalmaz" - magyarázza a szakember. "Ezért várjuk klinikánkon azokat a betegeket, akik az étrend megváltoztatását egészségi problémáik kiegészítő megoldásaként akarják használni."

A modern paleo segít Önnek

A modern palea szerinti étkezés elsősorban hosszú távú egészségügyi előnyökkel jár. Fontos szerepet játszik a civilizáció krónikus betegségeinek, például a cukorbetegség, a reumatikus rendellenességek, a szív- és érrendszeri betegségek, az emésztési zavarok, a rák, az allergiák, az immunrendellenességek, a mentális betegségek stb. Ezenkívül az ideális súly vagy a szép, tisztább bőr elérése csak egy szép bónusz.