A mogyoró vagy más szavakkal a mogyoró a mogyoróbokor gyümölcse. Ez a diófajta pozitív hatással van egészségünkre is. A mogyoró testre gyakorolt hatása csodálatos. Ez a fajta dió még a fogyásban is segít. Bár igaz, hogy magasabb az energiaértékük, ez semmi ahhoz képest, hogy mennyire pozitívan hatnak a testedre. A mogyoró napi fogyasztásának köszönhetően nemcsak jobban fogja érezni magát, hanem jobban is fog kinézni.
Mit tartalmaz a mogyoró?
- A-, B-, C-, E- és K-vitamin
- Víz
- Tuk
- Szénhidrátok
- Fehérjék
- Élelmi rost
- Vas, cink, mangán, réz és szelén
- Ásványi anyagok - magnézium, kálium, foszfor, nátrium és kalcium
- Omega 3 zsírsavak
- Omega 6 zsírsavak
- Béta karotin
- Lutein
- Folsav
- Pantoténsav
Mogyoró használata
Használhat például mogyorót a konyhában is, de semmiképpen ne módosítsa őket, mivel főzéssel elveszítenék a szükséges ásványi anyagokat. Tehát elég neked, ha csak ledarálod és megeszed. A sportolók is kedvelik ezt a fajta diófélét. Egy marék mogyoró megevése olyan, mintha egy szokásos étkezés egy részét megennénk. Ez egy egészséges étrend - biotáplálék.
A mogyoróból hidegen sajtolt bioolajat is előállítanak, amely magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik.
A mogyoró egészségünkre gyakorolt hatása
- Támogatják az emésztést
- Tisztítják az ereket
- Javítják a rendszeres ürítést
- Csökkentik a koleszterinszintet
- Megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket
- Támogatják a vörösvérsejtek termelését, az izomtömeg, az immunitás és az epetermelést
- Megnyugtatják az idegeket
- Segítenek a migrén megszüntetésében
Mogyoró is a szlovák kertben
A mogyoró jól ismert gyümölcs Szlovákiában a hegyekben és a hegyaljaiban, kicsi, nem túl magas fákként, az erdők szélén vagy a vegyes lombhullató erdőkben. Például Kysucie-ban, Podpoľanyban és sok más helyen Szlovákiában. Jellegzetes ízükből tudjuk, hogyan lehet kicsi diót szerezni, de a mókusok és sok kártevő számára is nagy vonzerőt jelentenek, ezért nehéz olyan szép és egészséges mogyorót találni, amely nem esett áldozatul más kannibáloknak. a közönséges szlovák kertekben termesztett mogyoró azonban egyre népszerűbb. Jelentősen nagy gyümölcsöket kaphatunk tőlük, és jó termékenységgel rendelkeznek. Nem igényelnek sok gondozást és igényes körülményeket.