Fogyás csak azzal érhetünk el az étrend beállításával. Hacsak nem változtatja meg a régit és a rosszat étkezési szokások ingyen fogsz sportolni, a kilók nem csökkennek. Másrészt nagyon a mozgás is fontos. Ha csökkenti az energiafogyasztást, akkor lefogy, de idővel ezt megtalálja diéta edzés nélkül csak gyengíti a tested.
Nem mondom, hogy a testedzés nélküli diéta nem hatékony nem hosszú távú. Testünk képes alkalmazkodni, könnyen megszokja az alacsony energiafogyasztást, majd diéta testmozgás nélkül leáll.
Miért ne mondhatna diétát testmozgás nélkül?
Szlovákiában az emberek körülbelül 70% -ának van mozgáshiány. Sajnos ma életstílus kényelmes, mindenhova autóval megyünk, és távirányítóval és mobiltelefonnal mindent megoldhatunk a kanapén. Ennek a fizikai inaktivitásnak van sok kellemetlen következmény. Az elhízás csak egy közülük.
A sport megkezdi a test számára a fogyást. A testmozgás nélküli étrend nem hatékony, sporttevékenység során a testben enzimet termel, ami segít használja a vérzsírt energiaforrásként. Ez az enzim, a szöveti lipáz azokban is termelődik, akik nem sportolnak kis mennyiségben, így zsírjuk a vérben marad, és nem energiaforrásként használják.
Milyen sportot válasszon?
A leggyakoribb hiba a súlycsökkenés során, ha nem tudja válassza ki a megfelelőt. Minden sporttevékenység megvannak a szabályai, és nem mindenki alkalmas mindenki számára. Mivel nem mind egyformák vagyunk, Úgy gondolom, hogy nem egyforma az életkorunk, azonos a súlyunk, az erőnlétünk, a képességeink,… Futhat, kerékpározhat, korcsolyázhat, sportolhat vagy kipróbálhatja a fitneszközpontokban. A lényeg az, hogy figyeljünk hogyan reagál a tested az egyes sportokra. Ha fél belépni a fitneszközpontba, olvassa el ezt a cikket, és azonnal megtetszhet.