Ma felfedem előtted számos világhíresség vékony vonalának titkát ...
Figyelem, exkluzív információk! Ma elmondom neked számos világhíresség vékony vonalának titkát ...!
Ötödik rész: A hópelyhekről és a hópelyhekről
Ami a fenntarthatóságot illeti, a legismertebb étrend-rendszerek kitartanak és lemondanak. Hogy nem lehet sok kedvenc dolgod. Kedvenc rendszeremet Chad Tackett találta ki, egy klassz srác az Egyesült Államokból. Rendszere napi 5 kisebb étkezést ajánl, a szénhidrátok ütemezésével egy gyors reggelre és egy lassú délutánra. (Igen, reggel és legkésőbb ebédelhetsz pizzát!)
Ami a reggelit illeti, ez a rendszer az álne ideal reggelit ajánlja…
… Zabpehely tejjel vagy joghurttal és gyümölcsökkel, egy csipet kókuszolajjal vagy olajos magvakkal.
Nos, elfogyaszthat egy "elfogadható" reggelit, ahol pirítósokat találhat sonkával, sült marhahúst teljes kiőrlésű kenyérrel és hasonló finomakat. De a pusztán ideális, a legtöbbet dicsért, csak a zabpehely.
Itt egy kulcsfontosságú pontot kell megemlíteni. Sokan szeretik a reggeli müzlit, beleértve a gyerekeket is. A lányom is bármikor "tejgolyókat" kér. És itt van a probléma. A kereskedelemben kapható reggelikeverékek túlnyomó többsége nagy mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaz. Azok a pelyhek, amelyekről beszélünk, valóban a kenyértől öt méterre északnyugatra található alsó polcon találhatók, leggyakrabban műanyag zacskóba csomagolva, 60 cent/500 gramm. NEM az a két méter távolságra tőlük, egy magasabb polcon, kartondobozban (egy kényelmes fitnesz képével vagy egy rajzfilm kabalával), kevert szárított gyümölcsöt, vagy fahéj és csokoládé ízt.
Sokan elfogják a kereskedelmi trükköket. Ha a gabonát szexi nő hirdeti, akkor megvan a görbe a gabonától, igaz? Itt kell vigyáznunk. Még egyszer a normális zabpehelyről beszélek, ahol a pehelyen kívül mást nem talál a csomagban.
A zabpehely elmélete logikus és érthető: sok rostot tartalmaz, és a gyomor emésztése elég sokáig tart. Az összes gabonafélék közül a zabpehelyet tartják a leginkább elfogadhatónak testünk számára. Sok világhíresség interjúkban elismeri, hogy a zabpehely a gyakran választott reggeli. Azonban az az igazság, hogy a reggelire maguk a pelyhek sem menti meg senkit, amíg a nap hátralévő részét töltik.
Nemrégiben a kereskedelmi médiában észrevettem egy cikket "a karcsú vonal titkáról, Dary Rolinsról". A lényeg az volt, hogy az egyik leghíresebb zenei ikonunk zabpelyhes reggelit fogyaszt. Az egyik barátom, akcióanya, így nyilatkozott: „Az emberek nem akarják hallani, hogy tornázniuk kell, és figyelniük kell az étrendjükre. Csak annyit kell tudniuk, hogy ha reggel zabpelyhet esznek, akkor hat csomagjuk lesz ” ?