sincs

A tél már kopogtat az ajtón, és a karácsony előtti stressz mellett testünknek meg kell birkóznia a hirtelen időjárási változásokkal, amelyek nem mindig gyakorolnak pozitív hatást ránk. Tudja, melyik hét étel fokozza immunitását és megvédi Önt az influenzától?

Fokhagyma

Az ókorban a csípős ízű gumót katonák és rabszolgák ették, hogy egészségesek és erősek maradjanak. A fokhagyma családból származó zöldségek megfázást és torokfájást okoznak a kiütésnek, de szeletelés vagy összetörés után meg kell enni. A fokhagymalé elősegíti a köhögést, és több mint húsz baktériumfajt és hatvanféle gombát képes elpusztítani. Reggel finomra vágjon egy gerezd fokhagymát, tegyen rá egy kanalat, öntsön egy kis mézet és nyelje le harapás nélkül.

Bab

Őseink étrendje hüvelyesekben gazdag volt, a közönséges bab pedig ma is kiváló védelmet nyújt a különféle betegségek ellen. Ennek a babnak a zöld, foltos vagy nagy fehér cumijai - minden faj gazdag magnéziumban, amely elősegíti a jobb gondolatátvitelt, és ugyanakkor kiváló antioxidánsként működik. Csak egy adag "szegény húsának" talál értékes folsavat és fehérjéket, amelyek gondoskodnak az energiád kiegyensúlyozott szintjéről.

Mazsola

Legtöbben a mazsolát desszertek és édes ételek részeként ismerjük, de gyógyíthatják is. A fizikai és szellemi stressz alatt nagyszerű és gyors stimulánsok, és a magas gyümölcscukor-tartalomnak köszönhetően energiával töltik fel a testet. C-vitamint tartalmaznak, amely képes kötődni a szőlőcukorhoz, és a szépségvitamin így nagyobb hatást gyakorol testünkben. A szárított gyümölcsökhöz hasonlóan a mazsola is koncentrált cukorforrás (ezért nem lehet túlzásba vinni velük), tápanyagok és rostok.

Almák

Az alma napi fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet és a vércukorszintet, javítja a bélműködést és ellensúlyozza a kellemetlen fejfájást. A zöld alma frissít és hidratál, a vörös tápanyagokban gazdagabb. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy naponta legalább egy nyers gyümölcsöt fogyasszanak, és mivel sok tápanyag már a bőrükben van, nem szabad megtisztítani az almát. A C-vitamin el van rejtve a frissítő almapépben, amely hideg napokon megvédi Önt az influenzától vagy a náthától.

Savanyú cabagge

A savanyú káposzta szélességeinken jól ismert, és első számú vitaminbombaként emlegetik. A csak fermentációval termelődő B12-vitaminnak köszönhetően jelentősen támogatja az immunrendszert, segíti a szervezet méregtelenítését és természetesen megtisztítja a gyomor falát. Fokozott fáradtság esetén ajánlott savanyú káposztát fogyasztani olívaolajjal, fokhagymával és petrezselyemmel, de a napi fél pohár savanyú lé elfogyasztása is megindítja.

Gyömbér

A gyömbért vagy a gyömbért orvosilag használják a megfázás vagy az influenza első jeleire. Fokozza az izzadást és csökkenti a lázat, elősegíti a nyálkahártya köhögését a tüdőből és a gyökérzetéből származó teát ajánlott inni mindenkinek, aki fáradtnak, gyengének és letargikusnak érzi magát. Ez a csodaszer jótékony hatással van a szervezetre, antibakteriális hatású és erősíti az immunrendszert. Az egzotikus növény aromás komponensei illóolaj és csípős gingerol, amely az aszpirinhez hasonló összetételben hasonlít az acetilszalicilsavra.

Ginseng

A ginzeng hatásait részletesen tanulmányozták az 1920-as és 1930-as évek fordulóján Kínában és más országokban. Az élet gyökere, amelynek alakja hasonlít az emberi testre, ajánlott a köhögés és az influenza kezelésében, ugyanakkor csökkenti a koleszterinszintet és harmonizálja a bioritmust. A ginzeng leghatékonyabb anyagai az úgynevezett ginsenoidok, amelyek kémiai felépítésükben egy hormonra hasonlítanak, amelyet a test a stressz hatására használ. A gyógynövény enyhíti a feszültség és a fáradtság tüneteit, szabályozza a stressz hormonális rendszerét és növeli sejtjeinek energiáját.

Milyen egyéb ételek segítenek az influenza vagy a túlzott fáradtság elleni küzdelemben? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben .