Tudományos-szakmai interdiszciplináris szakértők által áttekintett folyóirat, amely a társadalomtudományok, a társadalomtudományok és a humán tudományok területére összpontosít

o-nak

  • Bevezetés
  • A projektről
  • Rólunk
  • A szerzőknek
  • Szerkesztőség
  • Az adó 2% -a

Az agyunk a boldogság gyára, és hogy megmarad-e, az főleg attól függ, mit táplálsz vele, hogy regenerálódhasson. Ha a test elkezd kudarcot vallani, akkor egyértelmű, hogy a testünkben a harmónia megszakadt. Hacsak nem szisztematikusan és céltudatosan dolgozunk belső egyensúlyunk kiépítésén, csak idő kérdése, hogy a test elkezd-e figyelmeztető jeleket küldeni. Ha sokáig figyelmen kívül hagyja őket, késő lehet a változás - figyelmeztet az egészséges életmód fáradhatatlan népszerűsítője, prof. RNDr. Katarína Horáková, dr., Legújabb könyvében Hogyan lehet egészséges az agy minden életkorban.

A pozsonyi Szlovák Műszaki Egyetem Kémiai és Élelmiszer-technológiai Karának hosszú távú professzora, több bestseller szerzője, mint például az Egészségügyi Tanszék, az Egészséges élet művészete, A test méregtelenítése - Az egészség kulcsa. hamarosan ünnepli 80. évfordulóját (2014. október 12.). Belső energiáját, optimizmusát, a test és az elme harmóniáját több mint harmincan irigyelhetik. Tudását, személyes tapasztalatait és bölcsességét nem tartja magában. A könyveknek köszönhetően megpróbálja megmutatni a nagyközönségnek, hogy megfelelő életmóddal és testmozgással, egyszerűen az életmód általános megváltoztatásával befolyásolhatja életének minőségét és mindenekelőtt az egészségét. Legújabb könyve feltárja agyunk titkait, és útmutatásokat ad arról, hogyan lehet életének optimális aktivitását fenntartani.

Sokkal nagyobb követelményeknek tesszük ki az agyat, mint korábban, stresszel küzdünk, folyamatosan hatékonyak, kreatívak akarunk lenni, képesek dolgozni bármilyen körülményekre koncentrálva, gyakran napi 12 vagy több órában. Kevesebb erőfeszítést és időt fordítunk arra, hogy az agy megszerezzük, amit megérdemel. A minőség, a kellően hosszú és megszakítás nélküli alvás, mozgás, étkezési és ivási rendszer a minimum, amit tehetsz az agyad érdekében - emlékeztet prof. RNDr. Katarina Horakova, dr.

Óvatosan válassza ki, mit eszik, és az agya kétszer annyit fizet vissza. Az agy választja ki, milyen anyagokat szabadítson fel. Annyira intelligens, hogy felismeri, mi árthat neki, és ami éppen ellenkezőleg, segíthet. Ne hagyd ugyanabban. Hallgasd meg, mit próbál mondani neked. Közvetlenül kapcsolódik a vastagbélhez és az egész emésztőrendszerünkhöz. Ezért használják a vastagbelet a másik agy hívására. Az agy és a belek ugyanabból a szövetből fejlődtek ki az embrionális fejlődés során.

Konstrukció és védőbomba az agy számára: Három muskétás - glutation, karnozin, DHA.
Mindhárom anyag természetesen megtalálható a testünkben. Azonban nem mindenkiben azonos mennyiségben. Szabályozhatja azok szintjét az őket tartalmazó ételek fogyasztásával. DHA, dokozahexaénsav az idegsejtek védő burkolatának alapvető építőköve. A tengeri moszatok, a rózsaszínű halak, például a lazac, a hering, a szardínia, a tonhal, a makréla és különösen a krill - a NASA űrhajósai által elfogyasztott 6 milliméteres antarktiszi rákokból származó olaj - magas DHA-tartalommal rendelkeznek.

Karnozin század csodájának számít, és hamarosan a hosszú élet anyagának nevezhetjük. Oroszországban már több mint 100 éve használják, még az űrhajózásban is, és hatásait a világ minden táján kutatják. Megállapították, hogy képes regenerálni a sejteket, és ezzel meghosszabbítani az életet és a teljesítményünket. Arról is gondoskodik, hogy laikus értelemben a sejtek kommunikáljanak egymással, és ezáltal biztosítsák szervezetünk automatikus működését - magyarázza egyszerűen Horáková professzor. A karnozin nemcsak az öregség, hanem a stressz elleni küzdelemben is segít. Ha hosszú ideig stressznek van kitéve, adjon agyának karnozint. Védi és meghosszabbítja a test építőköveinek - fehérjék, DNS és lipidek - életciklusát. A karnozin így segíthet az öregedéssel közvetlenül összefüggő degeneratív betegségek, például az Alzheimer- vagy a Parkinson-kór, a depresszió, a skizofrénia, az autizmus és a stroke elleni küzdelemben. A karnozin szintén kiváló antioxidáns. Valaki genetikailag elhatározta, hogy elegendő van a testében. Ha nem, akkor kiegészítheti táplálékkivonattal, amely már elérte piacunkat.

prof. RNDr. Katarina Horakova, dr. Mindenki nemcsak boldogságának, hanem egészségének megteremtője is. Emlékeztet Horáková professzorra, és nagyon jól tudja, miről beszél. Nemcsak saját magának, hanem számos menedzsernek vagy élsportolónak is segített, olyan embereknek, akik szó szerint depresszióban, kiégésben, emésztési zavarokban és egyéb egészségügyi és mentális szövődményekben szenvedtek vezetői pozícióikban. Ördögi körbe kerültek, ahonnan már nem tudtak egyedül elmenekülni. A legtöbb esetben elég volt a rossz szokások megváltoztatásához. Hazánkban az étrend kiigazítása általában a fogyással jár, de ennek csak kellemes következménye lehet. Ugyanakkor fő célunk az kell, hogy legyen, hogy táplálékanyagokkal látjuk el a fejet és így a testet.

Az agyad formában tartásáról többet árul el Horáková professzor az egészséges életmód népszerűsítését célzó egyedülálló konferencián a Work in Balance címmel, amelyre november 6–7-én kerül sor Pozsonyban, www.workinbalance.sk.
Szerző: Alena Orolínová
Forrás: prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc., A legújabb könyv: Hogyan lehet egészséges agyunk bármilyen életkorban.