Actly országos felmérést végzett, és az eredmények azt mutatják a megkérdezett 45 év alatti szlovákok négyötöde nem gondolja, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, és fele fáradt, stresszes és ideges, amelyet különösen az évszaknak tulajdonítanak.

étrend

E felmérés szerint a szlovákok tisztában vannak azzal, hogy az étkezési szokásokat ki kell igazítani, és a válaszadók akár 85 százaléka sem habozik megváltoztatni jelenlegi életmódját. A válaszadók háromnegyede elismeri, hogy az étel legalább alkalmanként megváltoztathatja érzelmi állapotát.

Szakértők szerint a fáradtság, a stressz és más kellemetlen érzések elsősorban a nem megfelelő étrendnek köszönhetők. Bár a válaszadók csaknem 90 százaléka figyel a bevitt zsír mennyiségére és számolja a kalóriákat, már nem figyel az étrend egyéb szempontjaira. A cukrok és zsírok csökkentése mellett alulbecsülik a fehérje bevitel fontosságát, amely az élelmiszer nélkülözhetetlen eleme. "A fehérjék jobban telítenek, és a fogyasztás utáni jóllakottság érzése általában hosszabb ideig tart, mint a zsírok vagy szénhidrátok után." - mondta a TASR-nak Dr. Minárik Peter, aki az elhízás, a táplálkozás és az egészséges életmód tanácsadó központját működteti.

A felmérés azt is mutatja, hogy tízből kilenc szlovák szeretne megváltoztatni étkezési szokásait. A saját egészségükkel törődnek, de nincsenek meg a szükséges információk. Csak a válaszadók minimuma tudott válaszolni arra a kérdésre, hogy mennyi fehérjét kell bevenniük naponta. Ennek ellenére a legtöbb ember úgy gondolja, hogy eleget kap.

A megfelelő napi fehérjetartalom egyszerű megoldása az, ha elfogyaszt egy korsó joghurtot vagy túrót.