A téli hónapokban sokan energiahiányt éreznek. Ezért készítettünk neked egy cikket a curapelanatureza oldalról, amelyben megtudod azt is egy ital receptje, amely energiát ad és számos más előnye van…

tápláló

A cékla és a banán ilyen kombinációja kiválóan feltölti az energiát és jó hangulatban kezdi a napot. Ha reggel felkelsz és még mindig fáradt vagy, ez az ital talpra állítja.

A belgiumi Leuveni Katolikus Egyetemen elvégzett, a Frontiers in Psychology tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint sokan súlyos testi és érzelmi stresszben szenvednek, és máris kezdik a fáradtság napját.

Hogy energikusan kezdjem a napot, próbáld ki ezt az italt:

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

- küzd a vérszegénység ellen

- csökkenti a vérnyomást

- javítja a fizikai teljesítőképességet

- küzd a gyulladás ellen

- javítja a bőr megjelenését

Ennek az italnak az előnyei

A cékla magas víztartalma és szénhidráttartalma mellett az egyik leggazdagabb rosttípus. Antioxidánsokat, A-, B-, B1-, B2-, B3-, B6-, B9-, C-vitamint, vasat, káliumot, mangánt és magnéziumot is tartalmaz.

A cékla előnyei

Szabályozza a koleszterin és a triglicerid szintjét

Az artériákban lévő zsírfelesleg növeli az arteriosclerosis vagy a stroke kockázatát. A cékla, az egyik alacsony glikémiás indexű szénhidrát, segít a koleszterin és a triglicerid szintjének szabályozásában.

Megelőzi és kezeli a vérszegénységet

A cékla a kellő mennyiségű vas, B-vitamin, C-vitamin és mangán jóvoltából vérszegénységben szenvedők számára is alkalmas. A C-vitamin ugyanis lehetővé teszi a test számára a vas jobb felszívódását.

Megakadályozza a székrekedést

A cékla rostokban gazdag és elősegíti az emésztést. Javítja a belek mozgását, mivel elősegíti a széklet lágyulását, és ezáltal megakadályozza a székrekedést. A répalé nyomokban is gazdag, ennek köszönhetően tisztítja a beleket, serkenti annak teljesítményét és javítja a perisztaltikát.

Segíti a májat

A cékla metionint és betaint tartalmaz, amelyek elősegítik a máj megfelelő működését. Betacyanint is tartalmaz, amely a máj és a vér méregtelenítésére szolgál, és védi a májsejteket.

Megakadályozza a magas vérnyomást

A céklában lévő anyagok segítenek eltávolítani a felesleges kalciumot a testből, amely az erek falán rakódik le. Ily módon a cékla segít megelőzni a magas vérnyomást, emellett növeli az oxigénfogyasztást és megakadályozza a keringési rendszer betegségeit.

Erősíti a csontokat és a fogakat

A répa étrendbe való beépítése erősebb csontokat és fogakat eredményez. A cékla amellett, hogy folsavban, C-vitaminban, mangánban, rézben és magnéziumban gazdag, szilícium-dioxidot is tartalmaz. Ez a tápanyag segíti a testet a kalcium megfelelő felhasználásában, ami elengedhetetlen az erős és egészséges csontokhoz.

Megakadályozza az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a depresszió kialakulását

A cékla növeli az agy véráramlását, ennek köszönhetően a szerv megfelelően működik és kiváló funkcionalitással rendelkezik. A cékla antioxidáns ereje már részt vesz a degeneratív betegségek, például az Alzheimer- és a Parkinson-kór megelőzésében. A cékla a depresszió megelőzésében és a pihenésben is segít.

Jó a bőrnek

A répában található antioxidánsok segítik a szabad gyökök oxidációs folyamatát, és számos előnnyel járnak a bőr számára. Fényt adnak, segítenek a pattanások, fekélyek ellen és megakadályozzák a bőr idő előtti öregedését.

Fenntartja a szem egészségét

A cékla A és C vitamint tartalmaz, amelyek fontosak a szem egészségének megőrzéséhez. Ezek a vitaminok segítenek megelőzni a szürkehályogot és más, a szemet érintő betegségeket.

A banán előnyei

A banán nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag gyümölcs, amely számos egészségügyi előnnyel jár.

Megelőzi és leküzdi a vérszegénységet

Mivel a vasban gazdag, a banán serkenti a hemoglobin termelését. Ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása segít a vérszegénység hatékony megelőzésében és leküzdésében.

Fizikai és mentális egészség

A banán háromféle természetes cukorból áll: fruktóz, szacharóz és glükóz. Ezek a tápanyagok szabályozzák a test energiatartalékait. Ily módon segít csökkenteni a fizikai és szellemi fáradtságot.

Megakadályozza a görcsöket

Magas káliumtartalma miatt a banán az idegrendszer és az izomrendszer szövetségeseivé válik. A Harvard Medical School és a műtét tanulmánya szerint a banán segít csökkenteni a testmozgással járó izomgörcsöket és fájdalmat.

Szabályozza a belek aktivitását

Hasmenés esetén a banán fogyasztása is ajánlott. Ez a gyümölcs a magas vércukorszint fenntartásával megakadályozza a reggeli betegségeket is.

Antidepresszánsként hat

A banán triptofánt tartalmaz, egy olyan fehérjét, amelyet a szervezet szerotoninná alakít. A szerotonin egy olyan anyag, amely segít ellazulni, és nyugodtá és boldoggá tesz minket.

Fogyókúrára jó

A banán jóllakottság érzetét váltja ki, ezért fogyásra is alkalmas. Ezenkívül gazdag szénhidrátokban és B-vitaminokban, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában.

Banánlé céklával

Szükségünk van:

reszelt cékla

1 szeletelt banán

fél evőkanál méz

jeget adhat hozzá

Megközelítés:

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben krémes léig. Ezt az italt mindig frissen, lehetőleg reggel, éhgyomorra készítse el. A pozitív hatások elérése érdekében a fogyasztásának rendszeresnek kell lennie.