nézze

Részvény

Január gyakran az a hónap, amikor teljes mértékben vállaljuk vállalásainkat. Némelyik kitöltése meglehetősen hosszú időt vesz igénybe, ehhez terv, határozottság és kitartás kell, de mások kezelése is meglehetősen nehézkes, ugyanakkor rendkívül előnyös. Miről beszélünk? Ahogy a cikk címe is sugallja, arról van szó, hogy a nevetést be kell építeni az életébe és a humorosabb világképbe. Ha még nem vállalt ilyen kötelezettséget az új évre, akkor fontolja meg újra. A nevetésnek az emberre gyakorolt ​​pozitív hatásáról a következő sorokban olvashat.

Nevetésterápia

Tudta, hogy a nevetésnek is megvan a maga tudományos fegyelme? Gelotológiának hívják, és a nevetést pszichológia és fiziológia szempontjából egyaránt megvizsgálja. Alapítója William F. Fry amerikai pszichiáter volt, aki elsőként 1964-ben végezte el az első átfogó kutatást a nevetés hatásairól. A nevetés emberre gyakorolt ​​pozitív hatása ezért tudományosan ma számos tanulmányon alapul, de az az igazság, hogy az ókori orvosok írásaiban már találunk utalásokat a nevetés gyógyító képességeire. Tehát gyere és nézd meg azokat a konkrét okokat, amelyek miatt a nevetést belefoglalod az életedbe, ill. növelje annak gyakoriságát.

Érdekelni fogja

Önfejlesztés edzővel: Hogyan lehet pozitívan manipulálni a fejet?

    31 2
  • 2019.12.25

Mi hosszabbíthatja meg az életet? Ez igazán meg fog lepni!

    70 4
  • 2019.11.21

Erősíti az immunrendszert

A nevetés során nagyszámú immunsejt aktiválódik, amely képes kezelni a test nemkívánatos látogatóit, például különböző vírusokat vagy patogén baktériumokat. Ebben az értelemben a nevetésnek bizonyos megelőző hatása is van a betegségekkel szemben, erősödik a test ellenállása.

A test elegendő oxigént biztosít

A nevetés elősegíti mind a szellemi, mind a fizikai jobb teljesítményt, ami összefügg a szervezet megfelelő oxigénellátásával. Nevetéskor akár négyszeresére is megkapja a tüdejét. A légzésszám és a pulzus a testmozgáshoz hasonlóan növekszik, majd mélyebben és alaposabban lélegezzük be.

Gyógyszer a stresszre

Mint tudjuk, a "boldogsághormonok", különösen a szerotonin vagy az endorfin, fontosak a mentális jólét szempontjából, és ettől függ a szervezet egyfajta belső ciklusa. A nagyszerű dolog az, hogy amikor hiányoznak, a termelésüket szívből jövő nevetéssel lehet támogatni. A nevetés olyan nagy harcos a stressz, a rossz hangulat ellen, de még a félelmet is gyengíti. Lazítja az egész testet, és egyben jelet ad az agynak, hogy minden rendben van, ezért a nevetés pozitív energiája jótékony hatással van a test és a psziché egészségére.

Pozitív hatással van a szív- és érrendszerre

A nevetés szakemberei többek között azt tapasztalták, hogy a nevetés segít csökkenteni a vérnyomást, sőt hatékonyan véd a szívrohamoktól, még azoknál az embereknél is, akik már túljutottak rajta. Az a tény, hogy a nevetés csökkenti a stresszt, megkönnyebbülést nyújt a szív- és érrendszer számára is.

A fájdalom ellen hat

Az egyik viszonylag új kísérlet megerősítette a nevetés fájdalom elleni nagy hatásait is, bár nem közvetlenül hat a fájdalomra (vagy nem szünteti meg annak okát). A műtéten átesett embereknek nem volt szükségük annyi fájdalomcsillapítóra, amikor vicces videókat néztek. Ez minden bizonnyal annak köszönhető, hogy a nevetés csökkenti az izomfeszültséget, ami sokkal jobban segít a fájdalmas állapotok kezelésében. Hasonlóképpen az örömteli figyelemelterelés segít úgyszólván elfelejteni a fájdalmat.

Érdekelni fogja

Horoszkóp 2020-ra: Nézd meg, mit mondanak neked a csillagok?

    327 3
  • 2020.02.01

Hogyan léphetünk az új évbe a megfelelő lábbal a siker érdekében?

    91 3
  • 2019.12.31

Növeli a sikert a társadalomban

Nem feltétlenül nevetésnek kell lennie, de a mosoly és a pozitív hozzáállás a más és más (bár gyakran igényesebb) helyzetekhez azt is jelentheti, hogy az ember társadalmilag sikeresebb lesz mind a munkahelyén, mind például a partnerségek kialakításában . A mosoly szabad, és akkor sem érdemes spórolni, ha a férfiak számára mágnesként akarsz viselkedni.

Hogyan adhatunk még több nevetést az életetekhez?

Az egyik érdekes dolog az, hogy a gyerekek naponta több mint 100-szor nevetnek, míg a felnőttek csak körülbelül 15-szer. Azt mondod - gondtalan gyermekkor, a gyerekek még nem oldják meg a felnőttek problémáit, ezért több okuk van mosolyogni. De egy kis gyakorlással és mindenekelőtt olyan tevékenységek keresésével, amelyek mindenképpen megnevettetnek minket, ez a pontszám még javítható egy kicsit. Gondolhat arra, hogy vígjátékokat néz, vagy szórakozik a barátaival ebben a tekintetben. Igen, ez a módszer is, de más helyzetekben is egy mosoly szépítheti az arcunkat, vagy akár pihentető és hamisítatlan nevetést is fogunk kapni.