Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Egy nő álma a tökéletes alakról

Valószínűleg mindannyian kipróbáltunk egy "garantáltan hatékony" étrendet, vettünk egy bérletet egy fitneszközpontba, vagy néhány tizedes tizedes értéket a csoportos gyakorlatokhoz az életünk egy pontján. Kipróbáltam a káposztát, a Ducant, az Atkinsont és még nem tudom milyen diétát. Mindezeknek a diétáknak volt valami közös, mindaddig, amíg valaki követte őket, valóban lefogyott. De milyen áron?

tökéletes

Az alakom karcsúbb volt, ugyanakkor kissé puhább és formátlanabb . És a fontok néhány hete még néhány baráttal együtt voltak.

És elég!

Egyik nap eleget mondtam. Amikor megtanulhatok egy ötoldalas könyvet tesztelésre, megtanulhatom azt is, hogyan legyek karcsú. Szóval elkezdtem tanulni. Keressen az interneten különféle fórumokat, beszélgetéseket, cikkeket. Elkezdtem figyelemmel kísérni az ételek kalóriaértékét. Megtanultam, mi a fehérje, a szénhidrát - lassú és gyors, és megtanultam, hogy még a zsírok sem ellenségeink. Megállapítottam, hogy nagy különbség van az édes sütemény szénhidrátok és a teljes kiőrlésű szénhidrátok között. Később tovább haladtam és elkezdtem futni, először 20 perc, később 40 perc, és most 70 percet tudok kezelni minden gond nélkül.

Teltek a hónapok, és rájöttem, hogy kevesebb mint egy év telt el, és 15 kilóval kevesebb voltam, éhség nélkül, idegek nélkül, és jobban éreztem magam, mint valaha. Az emberek elkezdték kérdezni, hogy milyen étrenden vagyok, és a válaszom az volt: nincs diéta, elkezdtem enni:)

Felfedezte a testvarázst

Fokozatosan, ahogy "megtanultam", felfedeztem az intervall edzés, sőt az erősítés varázsát ma. Néhány órás kardió gyakorlattól még az erősítésig is elmentem. Először féltem, hogy az izmaim nagyok lesznek, de "megtanultam", és ma még egy felső 85% -os fehérjém is van, és a nőknek nincs slimshake. Lejtős padon hasi munkát végzek, súlyokat emelek és holt mozdulatokat gyakorolok.

Természetesen az egykezes kezem súlya 3 kg, nem 10 kg, amivel a srácok edzenek:) Körülbelül háromszor többet eszem, mint amennyit ettem, mielőtt elkezdtem "tanulni". Napi 5 ételt eszem, a bőröm kiütés nélküli, a hajam feszesebb és nem tudom, mi a fejfájás. Télen nem fázom, nyáron nem izzadok annyira.

Új élet

De az a dolog, ami valószínűleg a legjobban tetszik, inspiráltam az egész környékemet, a barátaimmal kávé helyett korcsolyázni vagy úszni megyünk. Cukrászdában történő vásárlás helyett lenmagot és amaránt vásárolunk a bioboltokban.

A tökéletes alak álma valósággá és életem részévé vált, korlátozás, éhség és szenvedés nélkül. És a tanácsom - tanuljon meg - olvassa el a fórumot, véleményeket, edzők véleményét, és rájön, hogy ugyanolyan ízletes, mint a búzadara, hogy a rizs és a fehérjetartalom finomabb, mint a hegyi.