lassabban

Ha úgy érezted, hogy lassabban fogysz, mint magas barátod, miközben együtt sportolsz és egészségesen táplálkozol, ezek az érzések igazolódtak. A kutatók nemrégiben azt találták, hogy az alacsonyabb nők egyre nehezebbek és lassabbak. Hogyan lehetséges?

A hosszú nadrág és a szükséges sarkú cipő nem csak az alacsonyabb termetű nők problémája. Vegyünk például két nőt, az egyik alacsony, a másik magas. Ha ugyanazt a távot futják, akkor az alsónak körülbelül kétszer annyi lépést kell tennie, mint a magasnak, így mindenképpen nehezebb neki futni. Ezt megfigyelheti például profi sportolóknál is, ahol a hosszú lábú sportolók szinte az összes rangsor felett uralkodnak. Ugyanez vonatkozik a BMI indexre is, amely a súly és magasság változóval működik.

Craig Primack, az Elhízás Orvostudományi Szövetség szakértője szerint az alacsonyabb nőknek sokkal nehezebb fogyniuk. Az átlagos nő napi metabolikus bevitele körülbelül 1400 kalória. Ez az úgynevezett A BMR az a kalóriaszám, amelyet a teste eléget, anélkül, hogy egyáltalán mozgatná az ujját.

Az alacsonyabb rangú nőknél azonban teljesen másképp van. A magasságukkal kapcsolatos problémák mellett lassabb az anyagcsere is. Ha egy átlagos nő napi 1400 kalóriát éget el, akkor egy alacsony nő 1200. Az alacsony nőknél kevesebb az izomtömeg, ami a legnagyobb tényező a kalóriák elégetésében. Alapvetően minél kisebb a teste, annál kevesebb energiára van szüksége, és annál kevesebb kalóriát éget el.

Természetesen minden test más és másként működik. Az anyagcsere felgyorsulhat, csak változtatnia kell étkezési szokásain. Az ünnepek alatt nehéz ellenállni minden olyan finomságnak, amely az asztalon van. Viszont egy időre eljött az új év kezdete, és ez remek alkalom arra, hogy elköteleződjünk és végre egy áhított alakot kapjunk. Ne aggódjon, ez akkor is biztosan működik, ha nincs 175 centimétere, de alacsonyabb az alakja. Talán nehezebb, de ha egészséges étrendet követ és mozgással jár, akkor az eredmények mindenképpen meg fognak jönni.