Egy ideális világban minden gyermek egy ujjcsattanással elaludna, amikor kiságyba helyezi. Annyira egyszerűnek és gyönyörűnek hangzik?

leggyakoribb

A legjobb ajándék, amelyet anya kaphat csecsemő születésekor, a zavartalan alvással teli békés éjszakák lennének. Sajnos a legtöbb szülő még mindig várja a tökéletes éjszakák csodáját újszülöttjével. Fogalmuk sincs arról, hogy annak ellenére, hogy az ellenkezője igaz, a csecsemők egyszerűen nem tudják, hogyan kell automatikusan bekapcsolni a születés után. Még mindig szükségük van egy kis segítségre.

A "nem alvó baba" okozta alváshiány nagyon gyakori probléma, amellyel szinte minden anya találkozik, ráadásul meglepetést okozhat a baba fejlődésének különböző szakaszaiban. Nincsenek gyors és gyors szabályok. Alvási problémák születéstől csecsemőkorig, sőt később is jelentkezhetnek, amikor a "veszély" már elmúlt, és a baba belép az óvodába.

Az ébrenléti éjszakák gyakran nagyon boldogtalan, stresszes anyát eredményeznek, aki reggel alig kel fel az ágyból, és napközben annyira fáradt, hogy egyáltalán nem élvezheti a gyermekkel töltött pillanatokat. Ezenkívül az alváshiánynak nemcsak fizikai következményei lehetnek, hanem számos problémát okozhat az elme és a lélek számára.

Mielőtt elmondanám az "édes alvás csodareceptjét", szeretném megismertetni az alvási szövődmények legfontosabb okaival. Annak érdekében, hogy megértsük a baba igényeit, nagyon fontos kideríteni, hogy miért nem alszik.

5 ok miért

Ahogy a fizikai növekedés szakaszai különböznek, a csecsemők alvása is különböző az élet különböző szakaszaiban. Az újszülött nem alszik ezért teljesen eltérhet attól, hogy miért nem alszik a kisgyermek. Nézzük tehát a leggyakoribbakat:

A baba éhes

Nem tudom, hogy van ez veled, de amikor éhes vagyok, és a gyomrom fortyog, egyszerűen nem tudok aludni, még akkor sem, ha nagyon igyekszem. Minél kisebb a baba, annál nagyobb az esélye annak, hogy valami hasonlót tapasztal. Az újszülötteknek gyakrabban kell etetniük, mint az idősebb csecsemőknek, sőt éjszaka akár további etetésre is szükségük lehet. Általában ezért azt javaslom, hogy lefekvés előtt vagy vacsora idején további "etessék" a babát. Amint a baba elkezd enni ételt, és napi 3 jól kiegyensúlyozott étkezést fog elfogyasztani különféle harapnivalókkal, bőséges tejjel és vízzel, jól táplálkozik, és gond nélkül el tud aludni.

A baba túl fáradt

Érezted már, hogy alig tudod eltölteni a napot, és alig várom, hogy végre lefeküdj az ágyba, de hirtelen közvetlenül lefekvés előtt annyi energiát kapsz, hogy nem tudsz lefeküdni és elaludni? A csecsemők ugyanezt tapasztalják. Az a tény, hogy a gyermek nem tud aludni, mert túl fáradt, a felnőttekhez hasonlóan, az adrenalin és a kortizol hormon kémiai reakciója okozza, ami megnehezíti testünk pihenését és ellazulását. Ezért ügyeljen arra, hogy gyermeke ne fáradjon túl sokat a játék vagy a tevékenységek során, és ne hagyja ki a parti időt. Akkor az elalvás igazi rémálommá válhat.

A baba fáj vagy kényelmetlenül érzi magát

A fogak növekedése, hasi fájdalom, fülfájás, fertőzések - mindezek oka lehet annak, hogy a baba nem alszik. Végül is biztosan nem tudnánk elaludni ilyen érzésekkel. A csecsemők akár felébredhetnek, mert melegednek vagy fáznak. Azonban néha a "normális" körülmények is az oka lehetnek. Ha egy pillanattal ezelőtt kicserélte a baba pelenkáját, csak azért, hogy sírjon, mondván, hogy újra meg kell csinálnia, az biztosan nem kellemes sem neki, sem neked. Ezért fontos kideríteni a kellemetlenség okát, és ha lehetséges, mielőbb megszüntetni.

A baba túl ideges ahhoz, hogy elaludjon

Mi sem végezünk fontos vagy stresszes tevékenységet közvetlenül lefekvés előtt, ezért miért kellene ezt a csecsemőknek csinálni? A lefekvés előtti túlzott ingerlés nagyon gyakori oka annak, hogy képtelenek elaludni. Természetesen bizonyos mértékben bizonyos szempontból előnyös a baba számára, hogy belefáradjon egy-egy szórakoztató tevékenységbe, de mindenképpen nem kell túlzásba vinni. A tévézés vagy a mobiltelefonok vagy táblagépek nézése szintén segít a túlzott ösztönzésben. Ráadásul, ha lefekvés előtt túlságosan felidegesítjük a babát, amikor túlstimulálunk, az is oda vezethet, hogy túl fáradt. Tehát hogyan kell csinálni? Lefekvés előtt támogatnunk kell egy csendes időt, ami nagyon hasznos az egész folyamatban. Adjon pihentető fürdőt babának, játsszon nyugtató zenét, és a baba hálószobájában illóolajat használhat az alváshoz. Vagy egyszerűen szánjon időt kettőtökre, például "gúnyolódva", simogatva vagy énekelve dalokat és hasonlókat.

A baba nem tudja magát "megmenteni"

Néhány baba egyszerűen ezzel a képességgel születik. A legtöbb sajnos nem. Ha azonban "ugrunk" mögötte, amint felébred, és azonnal felemeljük, vagy ringatni vagy viselni kezdjük, ellenkező hatása lehet a megnyugtatásának. Tehát még jobban felébreszthetjük a babát, ahelyett, hogy újra elaltatnánk. Tehát teljesen rendben van, ha adsz néhány percet a babádnak, hogy az éjszaka közepén megpróbálja újra egyedül elaludni.

Ma reggel is fáradtabban ébredtél, mint amikor lefeküdtél, és megkérdezed, van-e csoda recept a babád jobb alvására? Lehet, hogy éppen azért jöttél erre a cikkre, mert jelenleg alváshiányban szenvedsz, és kétségbeesetten keresed a problémád megoldását. Ideje tenni valamit ez ellen!

Magam is átéltem mindezt, és nagyon boldog vagyok, hogy elmondhatom: jó kezekben vagytok. Azért vagyok itt, hogy segítsek neked, a babádnak és az egész családodnak az általad megérdemelt alvásban. Annak érdekében, hogy mindannyian jobban aludhassanak kompromisszumok nélkül, szeretettel és tisztelettel fogom tanácsolni.

Lásd ITT, hogyan változtathatnánk együtt jobb alvásodat.