- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló elvtársak és elvtársak a zsírpárnák és a felesleges fontok ellen. 2011. március 18-án kezdtem el fogyni 168 cm/76 kg-os mérleggel. Jelenlegi súlyom 72 kg, de szükségem lenne néhány harcostársra, vagy legalábbis valamilyen pszichológiai támogatásra, hogy folytassam a harcot és ne lazítsak. Természetesen nagyon hálás leszek minden jó tanácsért. Valaki csatlakozik, legyünk divatosak a nyárra?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
igen Katka, kicsit több időbe telik, mint egy hét. Nagyon jó hét áll mögöttem, egyetlen kihagyás nélkül:), és háromszor is gyakoroltam 90 perc után, és még mindig szeretnék biztos lenni benne, de valószínűleg holnaptól. Ha nem akarok lemondani semmiről a világon, és tudom, hogy ez folytatódik, és hiszem, hogy sok jó szokást átadok, amikor már nem kell ilyen szigorúan betartanom, de néha elkap, hogy lassan elmúlik. De aztán ismét eszembe jut számtalan sikertelen és különösen értelmetlen étrendem, és azonnal jobban érzem magam, mert tudom, hogy amit most csinálunk, érzékibb és tartósabb.?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Egy ideje nem voltam itt. Tehát úgy gondolom, hogy közelebb vagyok a célomhoz, már egy hete bebizonyosodtam, hogy abbahagytam a keresést, és legtöbbször valóban gyakrabban és egyszerre kevesebbször eszem. Még nem fogytam, de ehhez még több kell.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ó, bálna, nagyon sajnálom, hogy valami így csúszik feléd. de azt is gondolom, hogy ennyi előzetes stressztől szenved, és hiszem, hogy gyorsan elmúlik. Gyorsan gyógyulj meg, hadd érezzem magam újra jól, és hadd folytathasd azt, amit olyan gyönyörűen kezdtél. súly:-) Hmm, szóval csak mertem megvenni a kezdeményezésedet, és eléggé állok. Nos, ha ez volt az a gyakorlat? Ellenkező esetben elkezdtem edzeni itt, Ausztriában, de megpróbálom különösen aerob gyakorlatok elvégzésére. Nos, egy dolgot kitaláltam. Amint elkezdtem írni az e-naplót, a kalóriák újraszámításához (eddig nem számoltam őket), és most, amennyire nem török össze, Rájöttem, hogy megettem az alapanyagcserét, és eszembe jutott, hogy naponta kell ennem, ha 6260KJ körül akarok fogyni, és ha nem ellenőriztem, akkor sokkal kevesebbet ennék. Hm, és talán itt van a hiba, hogy az anyagcserém egyszerűen lelassult az a kis mennyiség. Tehát most megnézem, és igyekszem annyit enni, amennyit kellene, és azt hiszem, a test aztán bölcs lesz, végül abbahagyja az aggódást, és könnyebben elengedi a felszedett apát. ))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hát bébi, jelenleg egy hét vagyok elég fingozni.vagyon teljesen rossz:/mostanában nagyon meg volt a fejem és csak egy darabban alszom, rettenetesen gyenge vagyok, aztán nem eszek semmit, vagy én egyél egyszerre és szabálytalanul.nem des. de holnap elmegyek orvoshoz, ezért kíváncsi vagyok, mit mond nekem. Úgy érzem, mintha valami influenza kúszna felém, ma felváltva a megfázásom és a lázam:( egész nap aludtam, és nem tudom, mit fogok csinálni egész éjjel. Tehát nem pillanatnyi fogyással foglalkozom:( Egyértelmű volt, hogy a vizsga stresszéből és így valahogy ki kell törni, ezért ezen a héten nem gyakoroltam semmit ... csak kb. 6 napom van az összesből, de fel fogok kelni és tovább megyek.
de elég rossz hír tőlem: D
súly tegnap reggel a 80 kg számot mutatta:) szóval nagyon szomorú.hogy 6 hétig 5 kg lefelé. Olyan boldog vagyok, mint egy bolha: D legalább előbbre tol: D de ma szinte semmi beteget nem ettem a körülményeim miatt, ezért elcsesztem ... mindegy, ha tovább megyek. egyelőre érezd jól magad, legközelebb izzadok a paplan alatt: /
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, hogy teljesítek jól a múlt hétvége óta, szóval remélem, hogy ez így marad nekem is. Találtam egy oldalt, ahol e-naplót írhat, és újraszámíthatja a KJ-t, a fehérjéket, a szénhidrátokat, a koleszterint. Tegnap kezdtem el írni, és eddig nagyon tetszik, hogy olyan szépen le tudom ellenőrizni magam:-) florastranky.sk
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha lefogy, ne adjon magának cecint. Nehéz futni és álmodni velük.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mianni számára:
Ne felejtsük el, hogy 2000 m tengerszint feletti magasságban és annál is jobban megreped. Jobb, ha otthon maradsz az új erősségű cecineiddel. a nyáron. valójában télen is. valójában ... mindaddig, amíg megvannak. Gratulálok!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia Nelka02:) Úgy látom, hogy ön is hozzájárult, és megalapított néhány saját témát. Szóval, ma kezdted. Tehát mit jelent ez számodra pontosan? Hogyan változtatta meg étrendjét? Írja meg nekünk például, mi van ma a repülőgépen, inspirálódjunk egy kicsit, és talán még össze is érjünk. Nos, igen, egyetlen örömmel venném az 57 kg-ot, de igen, rajtad múlik, amikor nem érzed magad nagyon hűvösnek és le akarsz tenni még néhány fontot. Még akkor is, ha ezt a súlyt és magasságot megméred, képzelje el, hogy lefogyott, talán 2 kg, aztán csak gyakorolta és erősítette a testét.
Gratulálok Mianninak, és nagyszerű motiváció és példa vagy nekem:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Én is szeretnék lefogyni, és szükségem lenne olyanokra, mint amilyeneket mondasz pszichológiai támogatásra: DI 170 cm és 57 kg a BMI szerint ez néhány kiló súly alatt van, de nem vagyok elégedett magammal, és azt gondolom, hogy ha csak egy néhány kilót annyira jobban érezném magam. Nagyon örülök, hogy csatlakozhatok. Ha ide írsz, írhatsz nekem is egy e-mailt a [email protected] címre;) Egyébként elmész gyakorolni valahova ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Most rendben van egy alakom, kivéve azokat a valószerűtlen izmos litkákat, amelyeket annyira nem szeretek: D, mert annyira lefogytam, így a mellem fuc, de manapság már várom, és tudok ne várd meg a mellnagyobbítást és az új D-ckámat: D
Ha bármiben jól érzed magad, akkor senki sem olyan erős, hogy kipróbálja. Tapasztalatom sikeres, és azt hiszem, mindenkinek garantált. Csak meg kell tennie minden alkalommal, amikor fut, amikor fut, és ennyi. Ehet, amit csak akar, és garantáltan lefogy.
Eleinte soha nem könnyű, de 30-szor el kell kezdeni és betartani a szabályt, ez szokássá válik.