szinte

Tudta, hogy közvetlen kapcsolat van a hormonok és a fogyás között? A hormonok vezérlik a test minden egyes aspektusát, beleértve az anyagcserét, a zsír felhalmozódását, az étvágyat és még a vágyat is.

Ez azt jelenti, hogy csak a hormonok kis egyensúlyhiánya okozhat nagy problémákat. De ez nem azt jelenti, hogy abba kellene hagynia a rendszeres testmozgást. Ellenőriznie kell azonban a hormonszintjét, és meg kell próbálnia helyreállítani.

Ami hormon helyreállítást jelent?

A hormonok soksejtű szervezetünkben keletkeznek, és felelősek az elménk és a testünk viselkedésének ellenőrzéséért. Létfontosságú részét képezik annak, hogyan nyerünk energiát, felhalmozzuk a zsírt, harcolunk a stressz ellen és fenntartjuk az izmainkat.

Dr. Natasha Turner a "Túlterhelt hormondiéta" ​​szerzője. Ennek alapja a hormonok helyreállítása, hogy visszanyerjük az egyensúlyt a testben.

"Ha nem veszi fel a hormonális egyensúlyt a fogyás receptjébe, akkor diétázhat és testmozgást végezhet betegségig, és továbbra sem lesz képes lefogyni vagy fenntartani a súlyát" - mondja dr. Esztergályos.

Először méregteleníteni kell

Először arra kell összpontosítania, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a testéből. Ezért el kell kezdeni a méregtelenítést. Az emésztőrendszer nagyon fontos testünk számára. Amikor az emésztőrendszer irritálódik, a hormonok egyensúlyhiányban vannak, ami gyakori étvágyhoz vezet.

Az egészséges és egészséges élet egyik legjobb módja A természetes méregtelenítés abból áll, hogy reggel egy pohár meleg vizet inni mézzel és citrommal. Egy órával később gyümölcslevet fogyaszthat. Kényeztetheti magát egy normális ebéddel. Ebéd után fogyaszthat még egy levet. Lé vagy étkezés előtt meg kell inni egy pohár meleg vizet citrommal. A méregtelenítés során nem szabad éhen halnia, mivel ennek negatív következményei lehetnek a testére. Táplálja a testét, és ez viszont táplálja.

Kerülje az emelkedett glikémiás indexű ételeket mint a szóda, cukor, pékáruk, tészta és minden feldolgozott. Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, zabpelyhet, diót, babot és még sok mást. Igyon legalább 8 pohár vizet naponta.

Fogyassza ezeket az ételeket, ha a következő adagokba kell dobnia:

Has

A túl sok megtakarítás fő oka A has körüli zsírmennyiséget a kortizol okozza. Fogyasszon bazsalikomot, spenótot, citrusféléket, babot és árpát, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek lebontják a szervezetben a kortizolt.

Vissza

Megnövekedett inzulinszint zsír felhalmozódását okozhatja a hátsó részen. Linolsavat tartalmazó ételeket kell fogyasztania, például joghurtot, sajtot, zöldségféléket és teljes kiőrlésű gabonákat.

Szamár

Emelkedett ösztrogénszint a zsír a fenékben halmozódik fel. Fogyasszon mélyzöldségeket, például karfiolt, brokkolit és káposztát, amelyek nagyon hatékonyak. Len, szezám és chia mag fogyasztásával csökkentheti az ösztrogén szintjét a vérben. A vörös szőlő és a gránátalma is hasznos lehet.

TÍPUS: Dr. Turner azt állítja ha kétszer annyi zsírt és fehérjét eszel, mint szénhidrátot, Ez helyreállítja a hormonokat, és hosszú ideig jóllakik. Így csökken az étvágya.

Reméljük, hogy tetszett a cikk, és hogy a benne szereplő információk hasznosak voltak! Ha igen, ne habozzon, ossza meg barátaival. Legyen szép napod. Szerkesztőség