A szakértők gyakran tanácsot adnak nekünk arról, hogy miből álljon az étlapunk. Azt azonban elfelejtik hangsúlyozni, hogy némelyikükre bizonyos korlátozások vonatkoznak. Ha túl sokat eszünk belőlük, akkor nem kell pozitívan hatniuk testünkre. És ezek a hét közülük:

egészséges

Narancs és paradicsom

Sok savat képeznek a gyomorban. Ha naponta több darabot eszel, idővel gyomorégést és későbbi emésztési problémákat tapasztalhat.

Az ivási rendszer betartása nagyon fontos. De vízzel sem tudjuk túlzásba vinni, mert ez csökkenti a vér nátriumszintjét. Ez később memóriaproblémákhoz is vezethet. Tehát, ha fizikailag nem dolgozol keményen, akkor mindenképpen ne igyál 3 liternél többet naponta.

  • A család egy évre kizárta az összes cukrot az étrendből: Mi történt velük? >>

Konzerv tonhal

Még akkor is, ha egészséges és gyors helyettesíti a gyorséttermet, nem szabad ennél többet, mint egy doboz hetente. Más halakhoz képest a tonhal magas higanytartalommal rendelkezik, és az érték a konzerválás során növekszik. Ezért látásromlást vagy izomfájdalmat okozhat.

Amikor vegetáriánus lesz, fontos a különféle étrendek fenntartása. Ezeknek az embereknek általában problémái vannak ezzel, különösen az étrend megváltoztatása kezdetén. A szója és termékei jó helyettesítők, de gyakori használatukkal csökkenthetik a vasszintet, más összetevők pedig problémákat okozhatnak a méhben. Ezért cserélje ki a szóját sok zöldségre, és keressen más helyettesítőket, amelyek garantálják a szükséges változatosságot.

Spenót

A pozitív anyagok mellett számos oxalátot is tartalmaz, amelyek vesekő képződést okozhatnak. Az optimális adag heti 1-2 adag, és néha szünetet kell tartani.

Diófélékhez

Méregeket is tartalmaznak. Ha túl gyakran eszel, hajhullást, bőrromlást és emésztési problémákat okozhatnak.

Állati fehérje

Növelhetik a rák kockázatát, különösen az időseknél. A húst váltogatni kell a halakkal, de hús nélküli napokon is. Így elkerülheti az esetleges problémákat, és nem terheli meg a testet.