Cikk megosztása
Ehet, amit csak akar, közben.
Új karakter egy hét múlva? Ezt egy új nyolc órás étrend ígéri. David Zinczenko és Peter Moore könyve slágerré vált. Az étrend alapszabálya az, hogy bármit megehet, amit csak akar, de csak reggel kilenc és délután öt óra között. Nyolc nap alatt öt kilogrammot kell leadnia. A doma.nova.cz-t írja.
Az elhízásról és a cukorbetegség fokozott előfordulásáról szóló könyv szerzői szerint előfordulhat, hogy sokáig maradunk fent, és késő este eszünk. "A testünk nem képes feldolgozni az összes ételt, amelyet este fogyasztunk, így a kalóriák oda kerülnek, ahol nem. A csípőn és a fenéken" - olvasható a könyvben.
Ehet 11: 00-19: 00 között is, de akkor már nem. A szerzők elmélete statisztikákon alapul, miszerint az elhízás az elmúlt 50 évben növekszik, és ebben az időszakban terjedt el az a szokás, hogy hosszan fent van és késő este étkezik. Nyolcórás kezelésre való korlátozás azonban hatással lesz az anyagcserére. Gyorsabban, hatékonyabban fog kalóriát égetni.
A vizsgálat során összehasonlították az egerek 24 és 8 órás étrendjét. Az eredmények azt mutatták, hogy a nyolc órás ciklust követő állatok csoportja nem hízott, annak ellenére, hogy magas poláris étrendet kaptak.
Ez azonban nem új ötlet. Más kutatások azt is kimutatták, hogy a magas kalóriatartalmú étrendeket este gyorsabban tárolják, mint nappal. Ideális enni legkésőbb két-három órával lefekvés előtt, és vacsorára fehérjében és nem szénhidrátban gazdag ételt fogyasztani.