2014.04.25 09:00 | A Piloxing egy új fitneszprogram, amely ötvözi az ökölvívás és a Pilates elemeit - a látszólag összeférhetetlen sportokat. Erő- és aerob edzésként működik egyszerre.
A piloxing gyakorlat során szórakozást fog tapasztalni, és ezzel egyidejűleg dolgozni fog az egészségén is. A piloxing ötletesen van kitalálva - zsírégetést végez bokszszal, és a Pilatesszel együtt dolgozol az izmok nyújtásán, mert a Pilates növeli rugalmasságukat és erejüket anélkül, hogy növelnék a hangerőt. A dobozzal precíz, határozott mozdulatokkal erősíted a testet, és a lábad folyamatosan dolgozik. Ez valójában váltakozó játék.
Ellenőrzött lassú mozgások váltják fel az energiaütéseket és az ásatásokat. A változások közöttük zökkenőmentesek. A nyújtással kezdődik, ún bemelegítés - felmelegíti az izmokat, és felkészíti a testet a későbbi terhelésre. A jutalom egy kedves, karcsú és feszes alak. A gyakorlat során speciális kesztyűt használnak, amelyek maguk a súlyok is. Többnyire mezítláb vagy csúszásgátló zokniban edzenek, így a testmozgás előnyei maximálisak.
- támogatja az egészséges immunrendszert
- főleg a zenével való lazítással és szórakozással csökkenti a stresszt
- formálja az izmokat
- javítja a testtartást
- zsírokat és kalóriákat éget (óránként akár 800 kalóriát is elégethet)
- éberséget, kitartást, rugalmasságot épít
- előnyös a szív- és érrendszer számára
A Piloxing Kalifornia amerikai államból származott, alapítója a svéd származású sportoló, Viveca Jensen. Élete során számos sportágat váltott. A testépítést a legmagasabb szinten gyakorolta, egyszerre képezte a balettet és az ökölvívót, később Pilates oktató lett. Ezért úgy döntött, hogy a lehető legtöbbet hozza ki mozgáskészségéből, és egyesítette a piloxingban, amely kezd jobban behatolni a sportközpontjainkba.
És mely játékokat fedi le ez a sport a legjobban? A Viveca Jensen szilárd és lapos hasat ígér, a fenék és a comb térfogatának csökkentését, a karcsúbb profil, amely a jobb testtartást szolgálja, segíti a szív- és érrendszert. Ezenkívül a tréning résztvevője növeli rugalmasságát és erejét, jelentős különbségeket fog észrevenni energiaszintjén is. A piloxing a világsztárok körében is népszerű: Hilary Duff, Amanda Bynes, Roxette Howe, Pamela Martin és még sokan mások.
- Plogging - olyan sport, amely a futást és a szemétszedést ötvözi a természetben
- Délutáni pihenés magas vérnyomás ellen Hány perc szunyókálásnak van ilyen ereje
- Az úszás segíti a futókat az állóképesség javításában és az erő növelésében - adidas
- A testreform tartózkodás a wellnessben Patince ötvözi az étrendet, a testmozgást és a pihenést; A Drive magazinban
- Tudja, hogy az adventi varázslatos erő megmutatja a gyerekeknek, mit is jelent valójában