csillogása

A pozitív gondolkodás csillogása és nyomorúsága vagy Megéri a negatív gondolkodást is

Alig lehet nagyobb találatot találni személyes fejlesztő tanfolyamok, motivációs szemináriumok vagy népszerű "pszichológia" segítségével. Ezoterikusok és az alternatív orvoslás rajongói szemében ez még a betegségek kezelésének egyetemes módja.

A személyes fejlődés, a motivációs irodalom vagy egyszerűen a "népszerű pszichológia" címke alatt eladott könyvek által nyújtott tanácsok általában logikusak. Sajnos legtöbbjük három kategóriába sorolható: nyilvánvaló, hatástalan vagy káros.

Bár néhány korábbi kutatás a pozitív gondolkodás különféle előnyeit javasolta - és ezeket különféle guruk és sarlatánok ragadták magukra és eltúlozták -, később szigorúbb kutatások negatív megvilágításba helyezik a pozitív gondolkodást.

"Többek között kiderül, hogy az optimisták nagyobb valószínűséggel akkor is hazárdíroznak, amikor pénzt veszítenek, és hajlamosabbak a depresszióra, hacsak nem teljesül az áhított forgatókönyv, amelyben reménykednek "- mondja Carol Tavris pszichológus.

A tudós ezt hozzáteszi a kutatással lépést tartó pszichológiai tankönyvek már nem fordítanak nagy figyelmet a "pozitív pszichológiára". Ugyanakkor rámutat, hogy ez nem csak optimizmus. "Újra és újra, a pozitív pszichológiai mozgalom többi alappillére is a bizonyítékok súlya alá esett,"Tavris azt mondja.

A helyzetet tovább rontja, hogy az ezoterikus és az alternatív gyógyászat szerelmeseinek a pozitív pszichológia különféle gyakorlatait nemcsak a boldogabb élet vagy a sikeresebb karrier elérésének módjaiként mutatják be, hanem akár a kezelésére alkalmas módszerekként is.

Pozitív vizualizáció

Gabriela Oettingenová pszichológus és munkatársai megállapításai szerint a sikeres eredmény bizonytalan körülmények között történő megjelenítése nem nő, hanem csak csökkenti a cél elérésének valószínűségét. Richard Wiseman pszichológus hozzáteszi, hogy felkészületlenek lehetünk a problémákra. "A földi mennyországról való fantáziálás mosolyt varázsolhat az arcodra, de valószínűtlen, hogy segítsen álmaid valóra váltásában.,Mondja.

Megerősítések

Ez egy olyan folyamat, amely olyan szuggesztív állítások megismétlésén alapul, mint például: "Az életem tele van örömmel!" Vagy "Bájos ember vagyok!" Az ilyen emberek valójában rosszabbul érzik magukat. Egy olyan eltúlzott állítás megismétlése, amelyről az érintett rájön, hogy nem igaz, tudattalan belső ellenállást válthat ki.

Hasonló helyzet áll fenn az alacsony önértékelésű gyermekek eltúlzott dicséretével. Bár az ilyen dicséretek egy ideig örömet okozhatnak nekik, gyakran visszatartják őket új kihívások elől is, hogy elveszítsék a fontos élettapasztalataikat.

Gondolkodás és rák

Az ezoterika és az alternatív orvoslás számos guruja, például Deepak Chopra (aki az Ig Nobel-díjat a kvantummechanika abszurd értelmezésével érdemelte ki) állítja, hogy a pozitív gondolkodás különféle betegségektől, még a ráktól is meggyógyíthat minket. A kutatás azonban egészen mást mond.

A túlnyomó többség nem talált összefüggést a stressz vagy az érzelmek és a rák között. Amikor az ausztrál kutatók 179 tüdőrákos beteget követtek nyomon nyolc év alatt, azt találták, hogy az optimizmus mértéke nem befolyásolja, hogy mennyi ideig éltek.

Nagyszerű kutatások, amelyek egy ideig következtek 16 éve csaknem 7000 nő Koppenhágában például túlzottnak találta hangsúlyozta, hogy a nők csak 40% -kal ritkábban kapnak mellrákot, mint kevésbé stresszes nőknél.

David Spiegel pszichiáter és munkatársai egy, az 1980-as évek végéről származó, széles körben idézett tanulmányban azt állították, hogy az áttétes emlőrákban szenvedő nők, akik támogató csoportokba jártak, kétszer hosszabb ideig éltek, mint nők ilyen pszichológiai segítség nélkül. De az elkövetkező évtizedekben végzett kutatások nem erősítették meg megállapításait. A túlélés szempontjából a pozitív gondolkodás előnyeit nem azonosították. A rákban haldokló betegek, még pozitív hozzáállással is, ugyanolyan kilátásokkal éltek túlélésükben, mint pesszimista, erősen stresszes vagy depressziós társaik.

Negatív gondolkodás

Lehet, hogy furcsán hangzik, de az emberi elme nem nagyon alkalmas a pozitív gondolkodásra. Az idegtudomány azt mutatja, hogy agyunk úgy van beállítva, hogy ellenálljon a változásnak. Ez azt jelenti minden olyan cél, amely a viselkedés vagy a gondolkodásmód jelentősebb megváltoztatását igényli, öntudatlan ellenállással fog szembesülni. Ezenkívül az emberek körülbelül egyharmada számára a problémák kezelésének természetes módját nevezik. védekező pesszimizmus, így alacsonyak az elvárások egy közelgő esemény kapcsán, ötlettel kísérve, hogy mi is romolhat el. Az ilyen emberek számára az erős pozitív gondolkodás még alkalmatlanabb, mint mások számára.

Az ilyen "negatív gondolkodás" még előnyökkel is jár. Kiderült azok az emberek, akik többnyire negatívan gondolkodnak, kevésbé hibáznak, tisztábban gondolkodnak, kevésbé bíznak és jobban tudnak döntéseket hozni. Ok? Kritikusabban gondolkodnak.

Egyébként a pozitív gondolkodás egyoldalú preferenciájának nincs hosszú története. Például az ókori filozófusok felismerték a pozitív és a negatív hozzáállás egyensúlyának fontosságát. A sztoikusok még a legrosszabb esetek, egyfajta védekező pesszimizmus elképzelését is javasolták. Ezzel csökkentheti a jövővel kapcsolatos aggodalmait - ha józanul elképzeled, milyen rosszul alakulhat valami, akkor nem csak rájössz, hogy megbirkózol egy ilyen kimenetellel, sok esetben megtanulod értékelni azt, amivel már több van. A pozitív gondolkodás viszont a jövőre összpontosít, ugyanakkor figyelmen kívül hagyja az örömöket.

Könyvforrások:
Chabris, Ch., Simons, D.: A láthatatlan Gorilla: Hogyan csalnak meg bennünket az intuícióink. Broadway, 2011.
Lilienfeld, S. és mtsai: A népi pszichológia 50 legnagyobb mítosza. Univerzum, 2011.
McRaney, D.: Nem vagy olyan okos. Gotham Books, 2011.
Wiseman, R., 2011: 59 másodperc: Egy kis elmélkedés a nagy változásokról. ANAG