saját

A boldogság napját az ENSZ 2012. július 12-én hirdette ki.

Pozsony, március 22. (TASR) - A boldogság nemzetközi napját az ENSZ 2012. július 12-én hirdette ki. A kezdeményezés Bhutánból, a himalájai királyságból származik, amely a jólétet a bruttó nemzeti boldogság mutatójával méri. Mivel a boldogság napja volt március 20-án, pénteken, ebből az alkalomból a TASR interjút hoz pszichológussal és egyetemi tanárral prof. PhDr. Miron Zelin DrSc.

Hogyan látja vagy érzékeli a pszichológus a boldogság fogalmát?

Hiszem és meg vagyok győződve arról, hogy az ember maga teremti meg a boldogságot. Alig várom, és az öröm a boldogság része, amikor reggel egészségesen ébredek, amikor esik az eső, amikor a gyerekek azt mondják, hogy jól érzik magukat. Például akkor is, amikor elképzelek egy szemetes embert és egy dübörgést, ami hajnali ötkor jön. Boldognak érzem magam, amikor megtudom, hogy a diákok megtanultak valamit - boldognak érzem magam, ha produktívan élnek. A koronavírus ellenére a globális felmelegedés, válságok, fenyegetések. Rájöttem, hogy a boldogság nem az, amellyel találkozik. Ez nem egy boldog véletlen eredménye, vagy csak az, hogy az embernek megfelelő lesz a sorsolása. Ez nem valami, amit pénzért lehet megvásárolni, vagy erős helyzetből diktálni. Ez nem a külső körülményektől függ, sokkal inkább attól, hogyan értelmezzük. Valójában a boldogság olyan állapot, amelyre fel kell készülnünk, művelnünk kell. És mindenkinek privát módon kell őt őriznie. Azok az emberek, akik megtanultak irányítani belső tapasztalataikat, képesek lesznek meghatározni életük minőségét, és ez áll a legközelebb ahhoz, amit bárki boldogságnak nevezhet. De nem érjük el a boldogságot azzal, hogy a keresést életprogramnak tesszük, hogy tudatosan keressük. A boldogság paradox módon a lét és az élet értelmességének melléktermékét eredményezi.

Tehát mi a lényege?

A sikeres és boldog élet mindenekelőtt saját döntéséről szól, hogy nem engedik, hogy csalódottságaik és félelmeik átvegyék az irányítást a jövőnk felett. Mindannyian boldogok lehetünk. Ehhez jó önfelszereléssel kell rendelkeznie - hogy az önszabályozás az élet útjának megtervezése legyen. Arisztotelész már írta, hogy az emberek mindennél jobban keresik a boldogságot. Ez a lét állapota, a lét folyamata; csúcs pozitív érzelmeket él át. A boldogság nem lehetséges boldogtalanság, elégedetlenség, kényelmetlenség, szomorúság tapasztalata nélkül. Ha pénzt, hírnevet, hatalmat, szépséget, élményeket keresünk, mindez azért van, mert azt várjuk, hogy ez boldogságot hoz számunkra. Sokszor csalódunk - sem pénznek, sem soknak, sem pedig jó ételnek vagy szexnek nem kell tartósabb boldogságot éreznie. És ha, akkor rövid távon.


Azt mondod, fel kell készülnünk a boldogságra. Konkrétabban lehet?

Az ember pozitív készségét a boldogság megtapasztalására az egészséges személyiség képviseli a testi egészség szempontjából. De a szomatikus egészség nem elég. Annak érdekében, hogy az ember készen álljon a jó előállítására és a boldogság megtapasztalására, boldog legyen, az önszabályozó nevelés révén alkalmazkodnia kell a boldogság felfogásához, a boldogság elfogadásához, a boldogság előállításához. Ezt különösen a családnak és az iskolának kell megtennie. Még a legfejlettebb gazdasági társadalom sem fogja boldoggá tenni az embert. Ismerünk boldog hajléktalan embereket. Ismerünk olyan elmaradott közösségi közösségeket Afrikában, amelyek boldogan élnek és ellenállnak a "mérgező" modern életnek. Ismerünk boldogtalan milliomosokat, híres embereket, akik öngyilkosak. A boldogság szubjektív érzés, állapot, folyamat. Az érzelmileg pozitív állapot elérésének egyik lehetséges koncepciója az, ha az embert arra neveljük, hogy ne csak produktív legyen az életben, amely az úgynevezett teljesítménykomponens, hanem boldog is, amely az önmegvalósítási komponens.


Ebben az összefüggésben nagyon fontos az agy limbikus rendszere. Hol van pontosan az emberi agyban és hogyan működik? Ami valójában kiváltó tényező?

A neuropszichológia intenzíven megvizsgálja, hogyan zajlanak le az emberi érzelmi reakciók. Fontos szerepet játszik a limbikus rendszer, amely szorosan kapcsolódik a hipotalamuszhoz, és nagyobb ellenőrzést biztosít az ösztönös viselkedés egyes formáinak. És a hipotalamusz és az agytörzs vezérli. A limbikus rendszer elnyomhat néhány ösztönös viselkedési mintát. Ez lehetőséget ad a testnek arra, hogy rugalmasabb legyen és jobban alkalmazkodjon a környezeti változásokhoz. A limbikus rendszer részt vesz az érzelmi viselkedés kezelésében.


És ha a limbikus rendszer sérült?

Ha a limbikus rendszer sérült vagy nem működik, akkor egy személy túl agresszíven reagálhat az ingerekre. Vagy fordítva, az ember figyelmen kívül hagyja az ingereket, és úgy viselkedik, mintha mi sem történt volna. Alexitikáról beszélünk, amikor az érzelmek ellaposodásáról, az apátiáról, a társas kapcsolatok unalmáról van szó. A kiégéssel ellentétben az alexithymás ember nem tudja megnevezni érzéseit, hiányzik az önreflexió. Fontos szerepet játszik ebben a rendszerben az amygdala - egy kis test az agyban, amelyről azt mondják, hogy az érzelmi reakciók "diszpécsere". Az amygdala a félelem tanításában részt vevő fő agyi struktúra, és azt is állítják, hogy a "félelemből való tanulás" kondicionálás, vagyis jutalmak és büntetések útján történő tanulás kérdése. Megállapították, hogy a sokáig drogokat fogyasztó embereknek károsodott az amygdala funkciója, valamint az agy elülső frontális lebenyében található központok, ahol a döntéshozatal és az erkölcs található. Az oktatás számára fontos tudni, hogy az érzelmi élmény folyamatait befolyásolja a kondicionálás, a tanulás.

Az élet élvezetének elvesztése genetikailag veleszületett-e, vagy csak bizonyos külső jelenségek hatására következik be?

Az élvezet képessége az ember genetikai berendezésében van, megtanítható, tapasztalatnak, önreflexiónak, tanulásnak, kondicionálásnak van kitéve. A sejtnövekedés alapvető energiájából származik, az élet mint paradigma. Az érzelmi élmény, az öröm képessége az agy felépítésétől és azok működésétől is függ. Az érzelmi intelligencia felfogásával Daniel Goleman bebizonyította, hogy az érzelmesség nemcsak fontos - kijelentése az EQ több, mint az IQ ismert -, hanem befolyásoló is, ezért fejleszthető, az alkalmatlan érzelmi megnyilvánulások csillapíthatók. Nemcsak kontrollálnia kell, hanem meg kell teremtenie társadalmi, fizikai és technikai környezetét is, hogy boldogságot, elégedettséget, jólétet tapasztalhasson meg. Az ellenkezője az idő intenzív manipulációja, például terméketlen, romboló emberek, számítógépek, televízió által.

Milyen szerepet játszik ebben az értelemben ennyire a visszafogott szerelem?

A jól szervezett, szervezett és fegyelmezett, világosan meghatározott célokkal, értékekkel rendelkező élet lehetővé teszi, hogy produktív életet éljen, és boldogságot, de spontaneitást és szabadságot éljen meg. A boldogság túlélésének esélyeinek növelése produktív szeretetet teremt. A boldogság, sőt a produktív szeretet, az alany érzelmi érettségének, érzelmi, empatikus intelligenciájának pszichológiai problémája. A szerelem aktív erő, szeretet nélkül, érzelmi érettség nélkül nem lehet boldogságot szerezni. A boldogság érettsége a boldogság véletlenszerű megtapasztalása, ez az ember beállítottsága, hogy művelje lehetőségeit.

Ki vagy mi tönkreteheti ezt a számunkra pozitív, gyönyörű érzést és állapotot?

Az öröm, az öröm és a boldogság rombolói olyan pszichológiai sérülések, amelyeket magunknak okozunk, vagy a környezet, a körülmények hatására. A boldogság ellentéte a boldogtalanság, az elégedetlenség, a depresszió, a szorongás, a félelem - minden negatív érzelem, amely öngyilkossághoz, mentális zavarhoz, agresszióhoz vezethet. Az örömöt és a boldogságot nem termelékeny, pusztító emberek "lopják", az örömre szánt időt manipulátoraink - televízió, mobiltelefonok, reklámok - lopják el.

Mely nemzetek tekinthetők általában boldognak - abban az értelemben, hogy lényegében a nemi génben vannak? És miért?

Nem hiszem, hogy vannak ősi boldog nemzetek. Ha vannak boldog nemzetek, embercsoportok, közösségek, ők "okozták" önmagukat. A boldogság túlélésének esélyeinek növelése produktív szeretetet teremt. A boldogság és a produktív szeretet az alany érzelmi érettségének, érzelmi, empatikus intelligenciájának pszichológiai problémái. A negatív jelenségek növekedése logikusan oda vezetett, hogy nem elég a gonosz ellen harcolni, hanem el kell gondolkodni azon, hogyan lehet megakadályozni a gonoszt. Az egyik módszer a jólét, a boldogság, a konstruktív erők támogatásának vizsgálata az emberben, amelyre a pozitív pszichológia törekszik.


Van egy ilyen példa a sokéves tapasztalatából?

Például Lučenecben az általános iskolában hetente egyszer a tanulók ún órányi boldogság. Tízszeresére nőtt a depresszió az Egyesült Államok lakosságában 1960-tól napjainkig, a depresszió első tüneteinek átlagos életkora 29-ről 14,5 évvel ezelőtt csökkent. Nagy-Britanniában az emberek 52 százalékát tartották nagyon boldognak 1957-ben, de 2005-ben csak 36 százalék. Ez annak is köszönhető, hogy Nagy-Britannia vagyona háromszorosára nőtt annak ellenére. Hasonló tendencia figyelhető meg Kínában is. Abraham Maslow már 1962-ben az Eupsychic Management című könyvében azt írta, hogy a személyes növekedés feltételei nemcsak a személyes kiteljesedés, hanem a közösségi szervezetek egészsége és sikere szempontjából is fontosak. Matrin Seligman, a pozitív pszichológia megalapozója táblázatot ad arról a lakosság százalékos arányáról, akik megfelelnek az optimális túlélés kritériumainak. Az egyes európai országokban - 23 országban - 2000 emberből álló mintában Szlovákia a negyedik helyet foglalta el a minta végétől, ami azt jelenti, hogy a válaszadók mindössze 7 százaléka mondta azt, hogy optimálisan élte életét. A legfontosabb kritériumok a pozitív érzelmek, az érdeklődés és az érdeklődés, az élet értelme és a cél teljesítése voltak.

És aki e kritériumok szerint elfoglalta a vezető pozíciókat?

Dánia az első lett 33 százalékkal, Svájc 26 százalékkal, Finnország és Norvégia egyenként 24 százalékkal. Az utolsó helyen Oroszország állt, ahol a válaszadók mindössze 6 százaléka értékelte optimálisan lelki jólétét. Portugáliában és Bulgáriában 6–7 százalék. Lengyelország, Magyarország és Ukrajna is jobb volt az optimális túlélésben. Az OECD PISA 2012 tanulói felmérése azt mutatta, hogy Szlovákia Csehországgal és Dél-Koreával együtt a világ három országa között volt, ahol a legkevesebb olyan diák volt, aki arról számolt be, hogy boldog az iskolában. A tanulókat arra kérték, válaszoljon arra a kérdésre, hogy mennyiben értenek egyet az „Boldognak érzem magam az iskolában!” Állítással. 15 éves gyermekeinknek csak 35 százaléka mondta azt, hogy boldognak érzi magát az iskolában. Az EU átlaga 52 százalék, az OECD-országok 56 százaléka, a svédek 56 százaléka és Anglia 57 százaléka. nem pénz vagy hírnév - a jó kapcsolatok boldogságot és egészséget teremtenek - a magányos emberek boldogabbak és gyakrabban betegek.