sportra

Nem titok, hogy a rendszeres fizikai aktivitás felnőtteknél és gyermekeknél nemcsak javítja a fizikai állapotot és jelentősen erősíti az immunrendszert, hanem pozitív hatással van a mentális állapotra is. Manapság, amikor a gyerekek idejük nagy részét iskolapadban vagy otthon a számítógép mellett töltik, a mindennapi életből a mozgás fokozatosan eltűnik - írja az idnes.cz. A sport ugyanakkor lehetőséget nyújt nemcsak fizikai erőnlétének fejlesztésére, hanem a mámorító győzelem és a fájdalmas veszteség érzésének megtapasztalására is. Neki köszönhetően a gyerekek megtanulják jobban kezelni az érzelmeiket.

Iveta Klečková pszichológus szerint sok múlik azon is, hogy a szülők miként tudnak megbirkózni a győzelem és a vesztés lehetőségével - milyen példát adnak egy gyermeknek. "Kíváncsi vagyok, milyen elveszíteni, ha tudom, hogy az ajtóban az apa mindenkinek jelenteni fog otthon, és hogy csak a győzelem és a veszteség érdekli. Tetszik az a megközelítésed, hogy a sport elsősorban az érzésről és a szórakozásról szól, élvezd szórakozni a barátokkal és nyerni az is valami kedves, de nem mindig lehet nyerni. Azt is lehet mondani, hogy az elvesztés jó, mert megtanítja a gyerekeket a kudarcok vagy kudarcok legyőzésére. Próbáld ki türelmesen fiával és emberével beszélni "- tanácsolta a pszichológus egy olyan olvasót, akinek a fia nehezen vesztette el és vesztette el a motivációt miatta.

Dicsérjétek őket

Szerinte az is fontos, hogy dicsérjük a gyerekeket az apró és részleges sikerekért, értékeljük erőfeszítéseiket és az edzések rendszeres látogatását. És ne ez döntse el, ha egy gyerek másik sportot akar kipróbálni. "A gyerekek azt keresik, hogy mit fognak a legjobban élvezni, és hol érzik majd magukat a legjobban. Arra koncentrálnék, miért akarnak változást. Mi történik, hogy már nem tetszik az egész évben látogatott gyűrű. A személyiség is nagyot játszik szerep. előadó/edző, baráti csapat, hanem az is, hogy a gyerek elmegy-e a sportba, sikeres-e vagy nem sikerül-e benne "- tanácsolja az olvasó, akinek gyermekei eddig gyakran váltogatják a sportot.

Hogyan befolyásolja a sport a pszichéjüket?

A rendszeres sportolás pozitív hatással van a gyermek életére és pszichéjére. A fizikai aktivitás során a stresszhormonok lebomlanak, és az endorfinok kiválasztódnak, amelyek kellemes érzéseket hoznak a szervezetbe. A fizikai megterhelés után következik az izomcsoportok relaxációs érzése, és a sportok egy része gyakran relaxáció, amely jelentősen csökkenti a gyermekek feszültségét és szorongását.

"Vitathatatlan tényező a gyermek önbizalmának növekedése is, amelyet a sport mindenképpen hoz, mert ha a mozgás kielégítő, és ha pozitívan érzékelik, akkor az önbizalom növekszik. A gyermek fokozatosan kis sikereket ér el. Megosztja tapasztalatait és érzéseket egy csoportban, és új barátokat találjon közöttük "- mondja Iveta Klečková.

A szülők megközelítése is fontos

Ugyanilyen fontos tényező az a módszer, ahogyan a szülők maguk is hozzáállnak a sporthoz, és hogy kellően motiválják-e a gyermeket a mozgásra. Másrészt nem szabad túl nagy nyomást gyakorolni rá, és feleslegesen nagy hangsúlyt fektetni a sportra - megengedhetetlen a kiabálás, káromkodás (akár a saját csapatánál, akár az ellenfélnél) és a megalázás. Éppen ellenkezőleg, az erőfeszítéseket mindig értékelni kell, és a szülőknek és az edzőknek elő kell mozdítaniuk a gyermekekben a tisztességes játék szellemét, valamint a méltóságteljes játék művészetét.

Ne próbálja ráerőltetni a gyermekeire saját érdekeit, inkább adjon lehetőséget nekik arra, hogy maguk is részt vegyenek a sport kiválasztásában. Különféle bemutató órák segíthetnek ebben. Elképzelést adnak arról, hogy hogyan mennek az órák, és hogy a gyerekek kedvelni fogják-e őket. "Néha a gyerekek olyan sportot akarnak csinálni, amelyet a barátjuk csinál. Jó használni, mert az is jó motiváció, hogy a gyermek barátaival együtt menjen sportolni. Ezután a sportot nem szükségszerűségnek, hanem szórakozásnak tekinti" - mondja. Iveta Klečková pszichológus. Fontos az előadó vagy az edző személyisége is, aki a gyermekét fogja vezetni.

A pozitív motiváció jó példájaként Klečková különféle sportversenyeket is említ, amelyek lehetővé teszik a gyermek számára, hogy ugyanolyan koncentrált gyermekekkel találkozhasson és élvezze a csapatszellemet. Példaként említi a Coca-Cola Kupát, amely lehetőséget nyújt a cseh vagy szlovák iskolások győztes csapatának arra, hogy elmehessen az euró futballjába, és találkozhasson a legenda Ján Kollerrel.

Iveta Klečková azt is javasolja a szülőknek, hogy sportbálványokat alkalmazzanak a gyermekek motiválására: "Figyelni kell azonban arra, hogy mi a fő motiváció a gyermek számára. Magának a mozgásnak és a tevékenység örömének kell lennie, nem pedig arra, hogy a hokis, ill. a focistának ferrari van. "- mutat rá a pszichológus.

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.