16.11. 2011 6:00 A teaivás valóban a rák elleni küzdelmet jelenti? Koleszterinszint-csökkentés? Az a módszer, ahogyan a tudományos egészségügyi tanulmányok felajánlották a tea előnyeit az elmúlt években, azt jelenti, hogy a tea mindenható varázselixír.
Javítja a szív egészségét, csökkenti a rák kockázatát vagy megakadályozza a demenciát és a cukorbetegséget, alig van olyan egészségügyi előny, amelyet ne tulajdonítanának a teának. A tea nem valószínű, hogy gyógyítja a depressziót, megszünteti az allergiát vagy növeli a termékenységet.
Különböző típusú tea
Amikor a tudósok egészséges teáról beszélnek, akkor fekete, zöld, fehér vagy gyógynövényeket értenek, például kamillát és borsmentát, amelyek nem tekinthetők technikai teának. Ha nem biztos abban, hogy milyen típusú italt fogyaszt, nézze meg az összetevőket. Miben különböznek a teafajták egymástól? A levelek elkészítésének módja, érettsége, ami befolyásolja az ízüket és hogyan tartalmaz tápanyagokat.
A zöld tea levelek legyengültek, de nem oxidálódnak. A fehér tea nem hervad el és nem oxidálódik. Minden faj magas polifenol tartalmú, egyfajta antioxidáns, amely megvédi a sejteket a rákot és más betegségeket okozó DNS károsodástól. A legtöbb kutatás a fekete teára összpontosít, amely a világ Kínában és Japánban fogyasztott italainak 75% -át teszi ki.
Az egészséges teaivással kapcsolatos legígéretesebb állítások a következő előnyöket tartalmazzák:
A rák megelőzése
A zöld tea értékelése azt mutatta, hogy napi három-öt csésze elfogyasztása csökkentheti a petefészek, a vastagbél, a tüdő és a prosztata, valamint az emlő rákos megbetegedésének kockázatát. Ami a fekete teát illeti, hatékonyan csökkenti a petefészekrák és különösen a gyomorrák kockázatát.
Segít a szívnek
A teaivás hasznos lehet a szív- és érrendszeri betegségek bizonyos kockázati tényezőinek megelőzésében vagy késleltetésében, valamint az LDL (rossz) koleszterin és trigliceridek csökkentésében. Egy japán tanulmány kimutatta, hogy azok a felnőttek, akik naponta öt vagy több csésze zöld teát fogyasztottak, akár 26% -kal is csökkenthetik a szívinfarktus vagy agyvérzés következtében bekövetkező halál kockázatát.
Felgyorsítja az anyagcserét
A zöld teában található katekinek és koffein étrendi hatással is járhatnak, kismértékű anyagcsere-növekedést okozva, ami napi több tíz kalória elégetését eredményezheti.
Minden elég meggyőzően hangzik.
Akkor miért nem tanácsolják a nagyobb egészségügyi szervezetek, hogy igyunk teát, mint egy lélek? Még mindig nincs elegendő klinikai vizsgálat az elméleti sejtések megerősítésére. A szakértők egyetértenek abban, hogy a napi egy-öt csésze tea nem fog nekünk ártani, és segíthet a betegségek és a kiszáradás leküzdésében.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást