Mindig élvezze az olyan szokásos étrend olvasását, amely lehetővé teszi, hogy rövid időre megszabaduljon a túlsúlytól. Különösen erősen elárasztja, hogy szereti ezt a diétát, ha a súlycsökkenés ezen a néhány fonton tény, amelyet dobhat az űrben. Mennyit veszíthetek 5 nap alatt? És mennyi kell - 5, 10, 20 kg? Még akkor is, ha egyáltalán abbahagyja az evést, nem valószínű, hogy a teste öt napon belül "ad" 10 kilogrammot gondosan félretéve. De még mindig emlékszik a te manőveredre .
Mi történik, ha gyorsan lefogy?
A fogyás módjának legjobb neve ez az 5 napos gyors diéta, mert maga a "gyors" szó azt jelenti, hogy ezekben a napokban gyorsan sokat fog fogyni. De beszéljünk arról, hogy mi vár rád később.
A diéta második harmadik napján a test megérti, hogy eljött a gazdaság ideje - még ha minimális kalóriát is tartalmaz az étrendben, nem ad lehetőséget a fogyásra, ez magában foglalja mind a folyadék, mind a zsír leeresztését . A fogyókúra végén, normális (sőt túl gyors) étkezéshez gyorsan felhalmozódik a sok zsír, így a gazdaság esetében nem éhezik.
Igen, felmásztál a ruhádba. De ha egy hét múlva megint bele akarsz szállni valamibe, akkor újra olyan étrenddel kezdesz, amely rosszabb és rombolóbb lesz, mint az előző. Lassítja az anyagcserét.
5 napig tartó hatékony étrendet kell elősegíteni az anyagcsere fokozása és nagyon egyszerűvé tétele érdekében. A fehérjék 30-40% -kal gyorsítják az anyagcserét, a zöldségek és gyümölcsök pedig csak 3-4% -kal. Nem javasoljuk kizárólag a fehérjetápláltság váltását, de az étrendnek sok szempontból nem fűből, hanem fehérjéből kell állnia. A fő kritérium a "hasznos" expressz étrend 5 napos megkülönböztetése a "káros" étrendtől, amely a kissé alulértékelt kalóriatartalmú, kiegyensúlyozott étrenddel rendelkező étrend maximális hasonlósága.
Itt van egy hozzávetőleges menü a sürgősségi ellátáshoz 5 napig. Vannak, akik ezt a diétát követik, 5 vagy több kilót fogyhatnak, mások viszont alig veszítenek kettőt. Ez a mutató csak arról beszél, hogy ki túlsúlyos.
- reggeli - fekete kenyérpirítós vajjal, három mandarin, puha tojás;
- vacsora - reszelt sárgarépasaláta, túró és olívaolaj, egyenruhában sült burgonya, 1 narancs;
- vacsora - sült cékla, főtt marhahús és rizs, 3 mandarin.
- reggeli - gabonapelyhek korpával, 1 narancs;
- Ebéd - sózott lazac és káposzta saláta formájában, kenyér korpával, kefir mézes kanállal, 1 narancs;
- vacsora - alacsony zsírtartalmú sertéshús, sült vagy főtt, főtt burgonya egyenruhában, 3 mandarin.
- reggeli - zsírszegény sajt és pirítós rozskenyérből vajjal, 1 narancs;
- vacsora - zöld saláta és főtt bab, pirítós vajjal, 3 mandarin;
- Vacsora - főtt csirke fűszerekkel, főtt kelbimbó, brokkoli, 1 narancs.
Ezután manőverezhet ezekkel a termékekkel, és elkészíthet egy menüt a 4. és az 5. napon, vagy elégedett lehet a három eredményre kapott eredménnyel.
5 napig kombinálható a fent említett menu-dusok diéta formájában is. Ez azt jelenti, hogy az evés első napja és a harmadik után egy napos kirakodás hozzáadódik az egyik termékcsoporthoz.
Az a tény, hogy a böjti napok nagyon hasznosak, ha másnap vagy csak hetente egyszer használják őket. Pihenést biztosítanak a májban és az epehólyagban, ennek következtében másnap az emésztőszervek
megnövekedett teljesítménnyel fog működni.
Gyümölcsnap - ez az 1 avokádó mézzel reggelire, ebéd 4 mandarin és vacsorára 300 g sötét szőlő.
A gabona nap rizs és dió kombinációja. Reggelire főtt rizs és néhány cédrus dió, ebédre rizs és mandula, vacsorára pedig rizs és dió.
És egy nap hígított víz. 5 kanál reggelire. alacsony zsírtartalmú túró, igyon fél óra után 2 pohár vizet, ebédre 7 evőkanál. túró és 3 pohár víz és reggelire megismételjük a reggelit.