racionális

Igaz, hogy ha egészségesebbet akarunk enni, ez azt jelenti, hogy jobb ételeket kell vásárolnunk. Másrészt gondolkodjon őszintén:

  • mennyi haszontalan ételt vásárol?
  • hányszor dobja ki a fel nem használt ételt a hűtőszekrényből?
  • és mennyi ételt vásárol a túlsúlyos vagy akár elhízott ember, hogy kielégítse az ízlésüket?

Végül az ár talán még magasabbra is emelkedik, mintha egészséges ételekre költenének pénzt.

Egészséges vagy racio étrend?

Racio étkezésének továbbra is erről kell szólnia bevonjuk a saját racio-t, és így gondolkodni fogunk rajta:

  • amit fogyasztunk,
  • mennyit fogyasztunk,
  • hogyan készítjük el a naponta fogyasztottakat.

Az egészséges vagy racionális táplálkozás azt jelenti, hogy jobban és kevesebbet kell enni. De ez nem azt jelenti, hogy éhen kellene menned. Aggódsz, hogy ha egészségesen étkeznél, az azt jelentené, hogy korlátoznod kell magad, vagy kevesebbet kell enned?

A kevesebb étkezés iránti igény természetesen az étkezés és az ételkészítés más, új megközelítéséből fakad. Amint hallani fogja az étkezési függőség okozta kezdeti nehézségeket, az extrém ízek alábbhagynak, és más módon fog gondolkodni az ételről. Ez még azt sem jelenti, hogy időről időre le kellene mondania kedvenc csemegéiről.

Ha csak korlátozza az édes ételeket, és idővel minőségi ételekkel helyettesíti, akkor elveszíti a kényszeres igényt, hogy elérje őket. Kezdeni fog tetszeni.

Az egészséges főzés azt jelenti, hogy gyorsan főzünk. A sült zöldségek, halak és egy tál saláta sokkal rövidebb ideig fog tartani, mint a piték vagy a szegedi gulyás. Ne süssön, sűrítse a leveseket és a szószokat vajjal. Azt jelenti ne vásároljon pástétomot, kolbászt, szalámit vagy más ízletes kolbászt.

Ez ésszerű étkezést jelent, hogy csak BIO ételeket kell ennem?

Az emberek gondolkodnak a racionális táplálkozásról, amelyet az az elképzelés ural, hogy drága azért is, mert csak BIO termékeket kell ennünk, és ezek még mindig drágák. És a mentség a világon van.

Igen, a racionális táplálkozás egészséges étkezést jelent. Figyelembe veszi az ételek választását, tápértékét és elkészítését, vagy tányéron történő kombinációját. Mint fent említettük, több gyümölcs és zöldség, egészséges zsír vagy hüvelyes.

De a BIO-val nincs mit kezdeni annak érdekében, hogy kizárjuk a nem megfelelő ételeket az étrendből. A sült és zsíros ételek fogyasztásának megszüntetése a "drága BIO" mentsége nélkül is megoldható.

És egy ilyen bosszantó apróság a végén. Lehetséges, hogy amit megpróbál megtakarítani magán, később befektet az orvosokba és a nyomás, a koleszterin vagy a súlyosabb betegségek következményeinek kezelésére szolgáló gyógyszerekbe., mint például a rák. Betegségek, amelyek szintén megakadályozzák a munkát és a jövedelmet. Mindig a prioritásaidról szól.

Azok a körülmények azonban, amelyeken gyakran vitatkozunk, gyakran erősebbek. Egyszerűen dobjon ki mindent, ami nem tartozik a hűtőből és a csodafiókból.