Korábban lefogytam, majd ismét hízott. De most el kellett kezdenem. Ezért döntöttem személyi edző mellett.
Fogyott, miután személyi edzővel dolgozott
Hogyan fogyott és miért döntött az edző mellett - olvasható az interjúban
Radoslav Cabuk
Andrea Vaščáková
Andreának el kellett kezdenie. Miért? Az utóbbi időben hízik. A múltban egyedül sikerült lefogynia. Most másként döntött. Úgy döntött, hogy segít egy személyi edzőnek. Hogyan kezdődött Andrea útja az áhított alak felé?
Andrea, korábban lefogyott. Ez volt az oka ismét a túlsúlyodnak?
Túlsúlyom oka a közömbösség volt önmagam iránt. Annak ellenére, hogy lefogytam, nem tartottam be az önfegyelmet. "Fejben" van az egész.
Miért választotta a Realfit és a Radoslav Cabúkot?
A Realfit mellett döntöttem, konkrétan Radoslav Cabúk mellett, mert temperamentuma és mozgásszenvedélye kereste meg. Nagyon le akartam fogyni. Figyeltem az edzéseit. Meggyőztek arról, hogy képes "elindítani" rendesen, és segít a fogyásban.
Az aktív együttműködés 6 hónapig tartott. 10 kg-ot fogyott. Az elvárások teljesültek?
Igen, aktív együttműködésünk "nehéz" 6 hónapig tartott. Néha könnyek jöttek, de tudtam, hogy ennek így kell lennie. Kemény kezem kellett az edzőmhöz. Nagyon jól állt nekem. Amikor már nem voltam az irányítás alatt, folyton biztatott és azt mondta: "Adi, gyere, te adod meg. Még három vagy öt. Néha már nem uralkodtam, de feladtam. Nem adtam fel és lefogytam!
Hogyan kezelte a menübeállításokat?
A menü beállítása nem jelentett problémát számomra. Alkalmazkodni tudok, és az étrend megfelelő volt nekem. Könnyű, színes és nagyon könnyen emészthető. Soha nem voltam éhes vagy túlevett.
Mi volt a legnehezebb fogyás? Mi okozta a legnagyobb problémát az edzéseken?
A gyakorlatok beállítása, valamint a nehézségek nagyon jól álltak nekem. Néha elég durva volt, máskor kicsit könnyebb. Kitartó ember vagyok. Amikor csinálok valamit, megpróbálok mindent 100% -ban beletenni. Élveztem a TRX gyakorlatokat, a funkcionális edzéseket, a Buddy rendszert és a Lebert edzéseket. Csak különféle gyakorlatok, főleg mosollyal az arcán.
Mi volt a legegyszerűbb? Amivel semmi problémád nem volt, és mi tetszett?
A kedvencem a funkcionális edzés volt. Csak szombaton volt, de valószínűleg ez nekem a legjobban megfelelt. Az egész test teljes kapacitással dolgozott. És mit értékeltem a legjobban? Valószínűleg Radoslav Cabúk vigyázott rám, törődött a látható eredményekkel. És kezelni. Emberi, de kemény megközelítéssel arra késztetett, hogy teljesítsem álmomat, hogy lefogyjak és legyőzzem magam.
6 hónap után tovább folytatta a saját edzését. Milyenek voltak a következő hónapok?
Ahogy mondod, nem hagytam abba a testedzést, pedig lefogytam. Tanultam tőled valamit. A gyakorlatok az emlékezetemben maradtak, mindent sportolok. Élvezem a testedzést, mindig mosolyogva és soha nem erőszakosan gyakorlok. Menekülés a mindennapi valóság elől, és magamért teszem.
Folytatta a beállított étrendet és az edzéseket? Hogy érezted magad edző nélkül?
Természetesen edző nélkül folytatom a diétát és a testmozgást. Ez más, könnyebb, mert megtanítottad, hogyan kell megfelelően enni és testmozgni.
Eddig lefogytál 20 kg-ot. Mi változott az életedben? Hogyan érzékeli ezt a változást?
Mi változott. Hm. valószínűleg sokat. Pozitív gondolkodás, egészségesebb ítéletek, talán még ez az önbizalom is megnőtt. Soha nem becsültem le magam, de most valóban egy kicsit más. Nagyon jól érzem magam, és élvezem az életet. Hacsak nem voltam boldog korábban. Főleg, hogy egészséges legyek.
Tervezi, hogy folytatja az evést és a testmozgást?
Feltétlenül folytatom a diétát és a testmozgást. Tetszik. Végül is ez egy életmód. Mindenkinek törődnie kell magával.
Mit ajánlana azoknak az embereknek, akik tétováznak a fogyással kapcsolatban, egy edzővel együttműködve?
Nagyon ajánlom! Az edzővel való együttműködés nagyon hasznos az ember számára. Magam is kipróbáltam és lefogytam. Tudtam, hogy szükségem van valakire fölöttem, aki irányít, előrelép és motivál. Végül, de nem utolsósorban, megtanít megfelelő edzésre. Nagyon hálás vagyok, és nagyon ajánlom a személyi edzőt és a Realfit. A testmozgás sokkal könnyebb velük.
Ezúton is nagy köszönet RADOSLAV CABÚKnak és Realfit csapatának - családjának.
Köszönjük Andreinek, hogy megtalálta a bátorságot, bízott bennünk és lefogyott velünk. És jó kívánunk neki az életben és a gyakorlatban is. Hagyja, hogy mosolyogva és mindig jó hangulatban folytassa az életét, mint korábban:-)